日安！我们一同在城市的街道上走一走吧。通勤、午休、饭后遛弯时都很适合一边走路一边收听本期内容。

正念行走有很多好处，比如能让我们的精力更加充沛、头脑更加清醒，夜里的睡眠也更安稳。

今天，我将陪你正念地体会行走过程中的每个瞬间，观察发生在你周围的点点滴滴，让步行变成一场丰富多元的享受。你的感官将会全部打开，身心也将更加舒展。

时间轴：

00:35 10分钟城市正念行走

主播：松茸怪

制作人：臀总

BGM: “elementary-wave-4” by Erokia 已按CC 4.0协议授权。

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松茸疗愈森林 004｜10分钟城市正念行走 10:26 Share

松茸的世界丨正念冥想