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C
Cen
R
Rio
Rio: 我认为，对“欲望”一词的排斥，源于潜意识中将快乐与欲望割裂开来，认为快乐的事情不该与欲望联系，从而产生抵触情绪。
我观察到对方对“欲望”一词的迟疑，意识到这反映出一种不寻常的状态，而讨论欲望、想要等其实是很平常的事情。
那一刻的不接受，并不代表永恒的不接受，不接受本身只是一种状态，无需强求改变。
将欲望与负面情绪联系在一起是一种误解，快乐本身不应被贴上负面标签。
我所说的“苦”并非情绪上的失落或执着，而是对现象本身无常的觉察。
法是平常而普通的，我们总是试图逃离这种平常，追求特殊。
修行人应是自然平常普通的人，不普通的是我们日常生活中失去觉性的心。
要让心成为真正的观者，才能看到实相。
明法跟色法，最终才能领悟实相。
如果心不正常，所有修行都会变成造作。
及时地知道“想要”，就能成为知者和观者。
迷失在“想要”中，会产生无尽的迷失。
修行并非改变想法，而是及时地知道想法。
不要带领心，要让心自己学习。
中道是指自然、平常而普通的心，既不迷失于烦恼，也不刻意改造或打压自己。
要让心成为真正的观者，而非思者、想者、造作者。
如果心不正常，连呼吸都会是苦闷的。
正确的修习是及时地知道心的状态。
觉知并不难，难的是我们忘记了觉知，没有兴趣去觉知，不知道觉知的重要性。
修行要义是成为一个平常而普通的人。
Cen: 通过持续观心练习，能够逐渐识别不同的心境状态，例如迷失、专注、紧张、放松等。
持续的努力，如同往桶里扔石头或往水盆里舀水，最终会积累出成果，即使我们没有刻意追求结果。
修行分为固定形式的练习（如静坐）和日常生活中的练习，后者更为重要，因为我们大部分时间都在日常生活中。
修行是日常生活的组成部分，而非与生活相对立的特殊活动。日常生活中的一切都可以是道场。
通过观察自身在等待过程中的心境变化，可以更清晰地认识到自身的不平常状态。
一颗平常的心是放松的，无论脑海中有什么想法。
修行并非改造或打压自身，而是认识到自身的状态。
早期静坐练习中，我会用技术手段引导自身，但后来发现这反而导致身心沉重。
后来我放弃了刻意引导，让呼吸自然发生，反而感到轻松。
我的思维速度很快，以至于我无法分辨直觉和迷失。
我通过观身来建立一个“家”，让心能够回归。
在日常生活中，我们容易陷入两种极端：不断打压自己或迷失在烦恼中。
中道是指自然、平常而普通的心，既不迷失于烦恼，也不刻意改造或打压自己。
要让心成为真正的观者，而非思者、想者、造作者。
如果心不正常，连呼吸都会是苦闷的。
早上打坐的体验：心一开始散乱，然后逐渐宁静，最后在结束时感到放松。
打坐时，我尝试各种方法，但发现刻意地引导反而会造成心不平静。
修行并非以时间或境界衡量，而是以觉知衡量。
修行是为了照见身与心的实相。
透过觉知练习，效率会变得更高。
Deep Dive
Shownotes Transcript
「事实上，法平常而普通，只不过我们自始至终都喜欢从平常普通的状态中“逃离”出来，希望去做一个“特殊”的人。」
这期播客是我们最近修行的体验和感悟，也是我们在「修行」过程中最容易忘记的 —— 法，无法依靠思维和念头来学习，也无法依靠打压心来学习。法是平常的，修行是平常的，最好的心也是平常心。
觉知并不难，难是因为我们常常忘记了觉知，我们没有兴趣去觉知，我们不知道觉知的重要性。
修行并不难，难是因为我们我们企图变成一个“修行人”。
如果我们去干扰、打压，是看不到实相的。
修行人并不是做什么都很慢，而是要训练让觉性变快，在日常生活中发展觉性，让生命回到平常与自然的状态，让自己成为一个平常而普通的人。
祝福大家 ：）
【另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，这几天会慢慢恢复微信小店库存的数量，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。】
Rio 2025.02.20
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时间戳：
- 00:00 哈哈鸭
- 06:38 修行的两个部分
- 09:16 分享的初心和说明
- 12:01 认出我们的不平常
- 12:26 和阿姜妮的互动
- 16:34 两类学法修行很难的人
- 19:53 别在大海中扔掉了船只
- 21:58 认出自己迷失在思维里
- 26:13 真正的中道是什么？
- 27:21 让心成为真正的观者
- 30:27 Rio：早上打坐的造作
- 32:49 Cen：静坐时的技术引领
- 38:42 什么原因导致心不正常呢？
- 39:07 公案：平常心是道
- 40:20 迷失在想要里
- 43:19 不要带领心
- 45:05 Cen：认识到自己打压心
- 50:30 修行人是平常而普通的人
- 56:27 怎样才是正确的修习呢？
- 59:54 我们闻到什么气味心会有快乐？
- 1:02:29 迷失于困惑，要知道
- 1:03:53 如果心的力量不够
- 1:06:17 最重要的是觉知
- 1:08:02 修行是为了什么？
- 1:09:06 常常可以问自己的问题
- 1:11:46 修行的日常生活
- 1:15:00 感恩善收听，祝福大家
- 1:15:20 感恩音乐：Chris Zabriskie - "That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos", © 2012 Chris Zabriskie（CC BY 4.0）
- 封面：《哈哈鸭》by Cen
- 炑星迹音乐： AI 共创)
- 炑星迹音乐：推荐歌单)
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✍️ 播客相关
视频：
播客：
- E208 重新开始修行)
- E197 修行之路的终点和起点)
- E164 我们是否重构了我们的发心？)
- E143 修行的外壳与本质)
- E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧)
炑星迹文章：
- 《隆波帕默尊者的禅修之路》)
- 《照见身心的实相》)
- 《修行的外壳与本质》)
- 《点一盏感恩的心灯》)
- 《MuCatalog · 手作的礼物》)
- 《2024.10 Muments · 村野》)
- 《Hi，你好，我是炑星迹》)
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