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R
Rio
曾
曾
曾：在播客录制过程中，我逐渐改变了对杂音的看法，从最初的介意到现在的平静接受。面对技术问题，我的心态也更加平和，不再过度焦虑。
Rio：修行没有好坏之分，无论以何种方式修行，最终目标都是一样的。
阿姜沃伊：我早年对佛法没有兴趣，中年后因金融危机开始修行，最初并不顺利。我最初的修行以消业为目的，但禅修效果不佳，后转向阅读佛法书籍。通过阅读和寻找，我最终找到了隆波帕默尊者，开始跟随其学习修行。跟随隆波帕默尊者学习初期未能领悟，并经历了多次错误的修行方法，在跟随隆波帕默尊者修行的一年中，多次被指出修行方法错误。隆波帕默尊者纠正了我将身体作为修行监狱的错误观念。阅读了阿姜苏纳瓦的书籍后，我对修行有了新的理解，认为修行可以融入日常生活。我认识到自己嗔心很重，并尝试通过各种方法来对峙和压抑，但最终意识到应该直接面对和觉知。阿姜苏纳瓦老师教导我如其本然地观照，不必刻意追求特定的境界。在寺庙修行时，因为贪心而修行不得法。通过观察，我看到了嗔心自行灭去，并领悟到三法印的含义。我的修行之路是不断从错误中学习，不断更新理解的过程。修行中犯错是不可避免的，从中学习才是重要的。在纳空沙旺的修行中，通过阿姜巴山的指导，进一步提升了觉知能力。能够坚持修行20年，主要依靠的是忍耐和信仰。我认为佛法并不奥秘，关键在于觉知自己的身心。真正的智慧并非通过思维获得，而是通过直接的觉知和体验。“我们明白”是通过思维理解，而“心明白”是直接的、无语言的觉知。我分享的内容没有目的，只是想分享自己的个人经历，希望大家无论如何气馁都别放弃，继续修行。
隆波帕默尊者：迷失了你意识到了吗？迷失去想时要及时地意识到。观身其实是将身体作为家，心可以迷失，我们仅仅只是去意识到它离开了临时的家，离开了身体。过去修错了，心习惯于紧盯。好了，现在可以开始修行了。观身其实是将身体作为家，你这么做是将身体作为监狱，将自己的心囚禁在里面。你试着重新念诵佛陀。你在紧盯，不要紧盯，就只是念诵佛陀，要轻松自在地念诵佛陀。已经修错了，需要改换业处，现在来观呼吸。你做了什么？为什么你的心是这个样子的？已经错了，不对了。你试着重新念诵佛陀。已经全错了，你看全都错了。好了，现在可以开始修行了。何时不错，何时就对。你看到了吗？心与身体聚合在一起。你看到了吗？心跟吃饭的状态聚合在一起，心跑到碗里去了，并没有安住成为观者。要笨笨地去修行。
阿姜苏纳瓦：心是什么样子的就知道它是那个样子的。如其本然的观照，也就是如实观。能观到什么程度就观到什么程度。
阿姜巴山：你看到了吗？心与身体聚合在一起。你看到了吗？心跟吃饭的状态聚合在一起，心跑到碗里去了，并没有安住成为观者。你看到了吗？心不是我，心是自己工作的，它不是我。
Deep Dive
Shownotes Transcript
在阿姜沃伊老师和很多指导老师的分享中感受到了很多力量和鼓励，即便修行不断地错，但她也从未放弃。
隆波帕默尊者和阿姜沃伊老师说：“ 要笨笨地去修行。”
当我听到的时候，内心也很感触。
我们总是太擅长聪明、复杂，而简单、平常的修行反而需要不断地练习。
直至最后明白：哦～原来就是这样，原来就只是这样。
记得前几天早上和 Rio 一起练习静坐，她结束之后和我说：“ 以为自己在静坐中回到了身，但直至最后结束静坐的时候才感受到什么是真正的回到身。原来刚才静坐中的回到身，是脑层面的回到。 ”
修行就是这样，真正让心明白和领悟的是这样的体验。
感恩阿姜沃伊老师和所有善知识的分享
感恩 Rio 的整理和邀请
感恩大家的收听
祝福大家 ：）
Cen 2025.03.27
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时间戳：
- 00:03 本期播客录制的缘起
- 07:04 感恩不同善知识们的分享
- 09:58 开始之前的相互提醒
- 12:25 老师修行的缘起
- 14:40 由阅读开始
- 15:53 和隆波帕默尊者结缘
- 17:13 初次见到隆波尊者
- 19:09 看见伤心的心
- 20:36 不要再参加禅修营了
- 21:53 改换禅修业处
- 23:30 彻底忘了修行
- 24:42 那一年，根本没有对
- 26:34 又一次重新修行
- 27:06 阿姜苏纳瓦的三句话
- 29:20 真正觉知自己
- 30:53 认识嗔心
- 33:11 如其本然地去知道
- 34:34 工作与修行的融合
- 37:06 认识贪心
- 38:25 看到嗔心自行灭去
- 40:22 看到心迷失去想
- 42:47 何时不错，何时就对
- 43:29 认识紧盯
- 45:20 正式禅修训练
- 48:05 那空沙旺见法
- 53:29 提问1：有何法在背后支撑，以至成就今天的您？
- 57:18 提问2：到了今天，您觉得「法」很奥秘吗？
- 1:04:56 提问3：哪种智慧导致您能明白法？
- 1:09:55 提问4：「我们明白」和「心明白」区别大吗？
- 1:12:10 感恩分享欢喜，感恩收听
- 1:13:05 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言
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✍️ 播客相关
提及的指导老师
- 阿姜沃伊 Ajahn Kittiya Pholkerd (Ajahn Ooi))
- 阿姜苏纳瓦 Ajahn Surawat Sereewiwattana)
- 阿姜巴山 Ajahn Prasan Bhuddhakulsomsiri)
- 阿姜宋彩尊者、阿姜給尊者、麦琪妈妈（麦琪奥兰努）、库巴摩尊者（阿姜塔努宋）、阿姜妮、阿姜松、阿姜纳
**本期封面：**阿姜沃伊老师（photo by 解脱园寺）
本期文稿出处：
- 《長篇法談｜出塵蓮開——阿姜沃伊的修行心路歷程》)
- 来自2022年10月05日 第五届远程四念处禅修课程
- 感恩坤能师兄同声翻译，感恩静虑林师兄们的听录、整理
本期提及的播客：
- E191 明就仁波切 I 带着死亡的自由和这个世界重逢)
- E174 《走进魔法店》：一位脑神经科学家的心智探索之旅)
- E162 《雪洞》：丹津·巴默的悟道之旅)
- E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧)
- E61 杨宁 I 《水流花开》：用慈悲和空性的正见看世界)
- E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活)
炑星迹文章：
- 《2025.02 Conscious Living · 是拉差》)
- 《ANote I 一场关于觉知式阅读的对话》)
- 《隆波帕默尊者的禅修之路》)
- 《照见身心的实相》)
- 《修行的外壳与本质》)
- 《点一盏感恩的心灯》)
炑星迹视频：
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🎉 我们的其他分享：
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