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C
Cen
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Rio
Rio: 我认为无聊并非源于无所事事，而是内心缺乏平安感，是对现状的抵抗。它是一种嗔心，是对当下不满意的排斥。我们常常用各种方式逃避无聊，例如听音乐、看书，但这只是暂时性的替代，无法解决根本问题。真正的解决之道在于认识到无聊的根源——欲贪，即内心不断寻求娱乐的惯性。只有停止这种内在的寻求，才能摆脱无聊的循环。
我将无聊比作一种叮咬感，一种需要被挠痒的渴望。这种感觉源于内心深处的匮乏，一种与平安的断线。通过觉知呼吸、正念等方式，我们可以逐渐与内心的平安重新连接，从而减少无聊的发生。
面对无聊，我们不应试图消除它，而是要理解它的本质，停止制造它的动作，例如抱怨、抵抗、分心等。这就好比给心找到一个临时的安身之处，一个可以暂时寄养的家庭，最终目标是建立一个属于自己内心的家，一个稳定的、安宁的内心世界。
Cen: 我认为修行中很重要的一点是认清境界，了解自己当下处于何种状态，例如迷失、称心、贪心等。很多时候，我们并非不愿意觉知，而是因为不认识这些境界。
人际关系的技巧并非必须，重要的是心的放松和真实。我们过去学习了很多技巧，但这些技巧有时反而成为阻碍。真正的连接在于心的放松和信任。
无聊是一种分离感，像迷失在心门之外。它也是一种嗔心，是对当下状况的抵抗和排斥。细微的厌倦也是嗔心的一种表现。
无聊的产生并非外界原因，而是内在的贪心和嗔心循环。我们不断地想要逃离，却总是陷入循环。修行就是放下这种造作，停止制造无聊的动作，从而接近内心本来的自足和快乐。
面对无聊，我们可以选择一些能够滋养我们的方式，例如觉知呼吸、一念佛陀、练习禅定等。这些只是暂时的替代，最终目标是建立一个属于自己的内心家园，通过练习四念处，慢慢地安住于当下，减少造作，最终达到内心真正的平静与喜乐。
Deep Dive
本期节目探讨了“无聊”的本质，它并非简单的无所事事，而是源于内心的不平安、对现状的抵抗。 嘉宾们分享了各自对无聊的感受，以及如何从技巧依赖转向心的放松。
- 无聊源于内心的不平安，是对现状的抵抗
- 技巧并非解决无聊的必须手段
- 心的放松和随顺是应对无聊的关键
Shownotes Transcript
无聊是我们生活中很容易看见的一种状态，无论是否修行，我们都有过这样的体验。
可能每个人对于无聊的感觉会有不同，但就「无聊」的产生本身、在根源性上是一样的。
无聊的出现，是因为有产生它的「因」，有一种内在的「积极」动作在促进无聊的发生。
无聊本身是一种结果的呈现，分享这期播客，并不是为了让我们去消除无聊，或者不再出现无聊的现象。
而是希望我们能有机会更进一步了解无聊，也更了解我们自己。
感恩善知识们的分享
感恩 Rio 的整理和梳理
感恩一切
祝福大家 ：）
Cen 2025.04.20
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时间戳：
- 00:41 无聊的启发来源
- 01:51 无聊，其实是不平安
- 02:12 认得境界
- 04:01 重新学习怎么过这一生
- 05:32 技巧并不是必须的
- 06:26 心的阈值
- 08:57 心不需要化妆的时候
- 10:13 Cen：无聊像是一种分离
- 10:49 Rio：无聊像是一种叮咬
- 13:01 心想要透透气
- 13:25 无聊是一种嗔心
- 15:18 想要和不想要的循环
- 16:48 无聊感不是外界的原因吗？
- 20:25 什么是无聊？
- 22:46 高频微小的无聊感
- 25:18 无聊感是怎么产生的？
- 27:51 无聊，是内心断线了
- 28:50 面对无聊，怎么办？
- 30:33 替代，不是终点
- 32:03 把心寄养在谁的家里？
- 33:01 我们和欲贪之间的距离
- 35:05 停止产生无聊感的动作
- 36:46 Cen 的练习方式
- 38:14 无聊的苦集灭道
- 40:52 建一个自己的家
- 43:30 我们的日常练习
- 43:35 觉知呼吸，不只在静坐
- 44:36 迷失去想了，知道
- 45:55 家，不是捆住你的地方
- 47:29 心，会自己做出选择
- 47:47 总结无聊的转化链路
- 51:47 感恩大家的收听
- 52:15 感恩音乐
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✍️ 播客相关
- 朱倍贤教授：苏曼那禅林创办人)
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- 《隆波帕默尊者的禅修之路》)
- 《照见身心的实相》)
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炑星迹视频：
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