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Jazz 静书
我长期以来都在探索自律和行动力的议题，并从中总结出许多经验教训。主流自律观念往往过于强调坚持和不放弃，忽略了感受和身体的反馈，容易导致身心失衡。
过度关注身体感受或过度坚持都会让人不满足，陷入两极摆荡。我们需要整合阳性（行动力）和阴性（感受）能量，找到平衡点。Kasia Urbaniak 提出的“具身自律” (Embodied Discipline) 强调身心合一，而非单纯的意志力。
我将自律过程比作DOM与SUB的关系，DOM需要倾听SUB（身体、潜意识）的恐惧和抗拒。SUB的语言是感受，特别是恐惧，DOM需要深入倾听，而非只停留在表面。生活中的卡顿源于恐惧没有被充分感受和表达，最深层的恐惧与身份认同有关，需要直面并表达。
直面并接受内心的“恶魔”（恐惧、自我审判），才能获得真正的行动力。通过持续的实践，恐惧与行动之间的差距会逐渐缩小，最终形成内在的安全依恋。
“如果我是一个坏人/坏女孩/坏男孩……”的设问，可以帮助挖掘隐藏的欲望和野心，突破自我限制。克服拖延，重新开始播客创作，是通过直面恐惧，而非完美主义实现的。
Deep Dive
本期节目探讨了自律与拖延的关系，指出其背后是阴性和阳性能量的失衡。许多人陷入坚持和纵容的极端摆荡中，导致沮丧和自我怀疑。节目将介绍一种调和阴阳的“具身自律”方法，帮助听众找到平衡点，持续产出和创造。
- 自律的根源在于阴阳能量的整合平衡
- 过度坚持和过度纵容都会导致不满足和沮丧
- 需要找到一种方法整合这两种看似对立的能量
Shownotes Transcript
分享一个从根源上获得行动力的方法。
01:00) 自律，背后是关于阴和阳的整合平衡
02:35) 感受身体、听从内心的代价，是没有了行动力？
05:58) 调和阴阳的自律：Embodied Discipline （来自Kasia Urbaniak, 补课这期播客)）
10:10) 内在的Dom如何倾听Sub？
15:50) 生活中的卡顿 ＝ 没充分体会到恐惧
26:25) 不怕内心最大的恶魔，才是能带你走很远的“自律”
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