117 不喜欢自律？老找借口拖延？那你肯定好这口
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Hello,欢迎收听羞耻 play,我是 Jazz 静书这一期我要来讲一个肯定很多人都有共鸣的话题那就是自律以及跟它有关的比如说 discipline 纪律坚持拖延阻碍你有想做一件事情总是迈不出那一步或者迈出了之后又各种的退缩恐惧然后又没有了下文

我讲这个呢不是因为我在这方面是非常厉害的专家而恰恰是因为我有很多的自己吃过的亏然后走过的弯路有很多甚至到至今都时常会有在写作创作的时候有很多的恐惧的声音有很多不自律的体现那

我也在最近的这几年一直都在探索这个关于 discipline 的这个话题那背后其实是更大的关于阴性和阳性的整合平衡然后以及在你自己身上如何让这两股看似很不一样的力怎么样去整合怎么样去以一种不冲突的方式表达出来那我们大部分人其实内心是这两个东西在打架的对吧比如说阳性的那一边就会说

哎呀我们就坚持就好了不要放弃永远不要退缩然后大丈夫打破牙或血吞等等等等我们市面上听到的其实更多的也是这样一个阳性就是主流男性气质的这样一个叙述对不对就没有别的呀不要多想呀不要在那多感受呀你感受半天你没有行动力还是不行呀等等等等然后这个就是直接往前冲的那样一种力量

那慢慢的我觉得我们这个时代有更多的人不管是男性还是女性就能够去听到自己内心和情绪的声音了

然后他们会觉得如果我们一直这样冲然后尤其是在我们这个高速的资本主义消费主义的这样一个时代你一直去为了所谓的外界的一些认可或者成就你去那样坚持的话很有可能带来的是 burn out 很可能带来的是你跟自己的身体感受脱节所以慢慢越来越多人呢又选择去倾听自己的身体然后慢下来去感受去对齐然后去

像外界的一些期待或者是要求说不这些都非常好但是它的代价呢又是什么就是很多人开始就没有办法做事情了因为一做事情你的身体就是会不舒服就是会有哎呀呀呀呀又会很很害怕呀又会很累呀就是很多人的一个身体的防御其实是突然就累了对吧你想到要做事情哎呀怎么一下子脑袋就

雾了然后蔫了然后我今天今天或许更想睡觉那我们又去照顾身体睡个觉吧你就会发现长此以往这两条道路都会让你带来很大的不满足

就一个是横冲直撞的那一种坚持你其实最终也坚持不下去对吧你看咱们打了多少卡说了多少次要减肥或者说了多少次要把什么什么事情做下去要坚持 30 天什么早睡你用这种坚持的方式你发现其实根本走不远就大部分人走不远除非那种特别狠的人对吧然后那

看来这一条路就是就是你会会坚持一下你又摆荡到之前那一个说的纵容或者是对于身体格外的好然后格外的宠溺自己结果什么事都没做成都这样两极

然后我们发现我们在这两级摆荡都会很沮丧因为我们最终没有办法以一个健康的相对稳定持续的对这里我没有说一定要达到特别情绪稳定毫无波澜啊我们就相对的在拉长的时间来看相对能够持续去产出或者去做自己热爱的事情去创造然后的这样一种沮丧里面就是一直在这个沮丧里面摆荡

所以呢在这个一会儿我一定要做一个事情一会儿一定不做这里面其实我们耗费了很多的能量

然后最终我们会形成很大的一种自我怀疑就是我真的能到底我这辈子能成事吗或者是我能够就是坚守自己的承诺吗我经常给自己花了那么多的大饼立了那么多的新年热望然后这么多的计划我能是一个对自己的话负责的人吗就是最终会产生到

变成一种很深的对自己的怀疑所以你看这个摆中它其实根源上是一种很暴力的阳性能量和一种特别过于松散的阴性能量之间的摆导而你很难在这两个这么极致的能量之间找到一个中间点所以今天我想要介绍的这样一种自律所谓的自律的方式其实

他就是在用很巧妙的方式去融合这两种过于极致的能量接下来我讲的内容绝大部分都是来自于当然我在播客里面很多介绍过他很多次了就是 Kasha Urbaniak

他是那就是那一个做好女孩月域然后曾经是道姑我的第 104 期讲过这个这个人如果大家有兴趣可以回去听一下这个传奇的人物

那他就在讲一种调和阴阳的 discipline 的一种自律他管它叫 embody discipline 就是我们的纪律不是来自于我们一拍大腿一拍脑子说我今天就要做这个事情我接下来三十天就要这么做而是一种结合了脑身心然后你与自己的

最大的生命力所对齐的这样一种自律而熟悉 Casha 的人都知道她曾经是一个女王调教女王所以她看很多事情的角度都会从 BDSM 的角度来看这一点就非常的有趣

他会从 S 和 M 的或者是 DOM 和 SUB 我们这里用严格一点 DOM 就是那个指挥命令的那一方然后 SUB 就是臣服然后听命于这个 DOM 的一方然后他用这个来比喻我们在所谓的要做自律的决定的时候的我们内心或者我们身体上到底发生了什么

其实相当于是那个 Dom 他是那个做决策的那个人就说你给我跪下你给我爬点爬两圈你给我跑两个步你给我写一篇文章那是那个 Dom 在做的事情而 Sub 是谁呢其实就是我们的身体我们的潜意识

就是身体里面的比如说你如果长期都这样一直坚持做事情你可能已经 burn out 了或者是如果你的潜意识里面对于成功有很多恐惧对于失败有很多恐惧的话它也会体现在就是我们所谓的那些阻碍那些拖延然后这个如果我们把它当成一个 sub 的话它就是那个动我们需要去调教的那一方

而在我们这里说到的调教就是 BDSM 里面的调教了对吧就不是我们日常生活中说我们吼着一个人一定要什么一个老师一个教官一定要逼着你做一件事情而我们在 BDSM 的 play 里面的调教其实是很有爱的对吧是带着爱带着玩带着有一些那么一点 push 你但是其实最终是很尊重你的边界的那种方式在调教我们的小 sub 的那

这就意味着什么就是你看啊在 SM 里面 Dom 他其实看上去是那个发号施令的人但是真正的很大的权利是秘密的掌握在 Sub 手里面的

比如一个 sup 他想要被比如说打屁股或者被怎么样的时候他会用自己的一些小花招不管是球啊或者是故意挑衅呀各种方式得到他想要的东西而反过来如果他不想要做某件事情的时候他其实是有很大权利的安全词的那个那个

红灯的按钮在他手上对吧他可以完全停下来说老子我们就不玩了所以其实这里面的权力关系是很复杂微妙的

那在这种情况下我们回到我们的自律啊就当我们的 sub 有那么多的抗拒又有那么多的权利的时候其实这个时候考验 DOM 的沟通能力和倾听能力和就是怎么管束怎么调教怎么带着爱去调教他的能力的时候就到了那

这个时候我们就是要去真的去这也就意味着其实在 BDSM 里面 DOM 其实是服务的那一方对吧你其实是要你其实是一个乖乖服务然后把 SAP 伺候好了然后你才能够看起来显得很威严然后看起来他才会听做你想做的事情的那样一个人所以在这个时候你就要学会倾听他

但倾听不等于说你们反客为主不是说 SOP 就变成了一个骑在你头上的那样一个人那样也乱了对吧所以你要怎么去倾听他呢那 SOP 的语言他说的其实不是中文不是语言文字他的语言是感受而且大部分时间是恐惧他大部分时间是所谓的负面感受恐惧啊悲伤啊孤独啊尤其是恐惧居多

所以比如说 SARP 就会经常在我们想要去前面说到的想要做一件事情的时候他突然不想做了他会说我怕了我无聊了我就是今天不愿意做了我真的很不想或者我真的很难受我身体真的很不舒服的但这个时候 DOM 就不要只停留在这一层因为这不是他真正表达的东西

我们前面说的要倾听,倾听不只是听他表面上说什么话,你是要给他更多的空间,让他信任你说,你说完了,说完了,今天不想做,今天怕了,无聊了,之后一定还有其他想说的话,你也是欢迎你在我面前表达出来的,所以这个时候,

你如果给到这个 sub 更多的允许更多的邀请让他继续去表达的话大部分时间一定不是说你今天说今天运动他说我今天不想运动不是这么浅的一个对话一定是会有更深的对话而我们前面讲到 sub 的语言大部分其实是恐惧的语言所以在这里你可以做的事情是就是让他把所有的恐惧说出来然后而且不仅是要说你要尽量的让他

外化出来不是在脑袋里面说一定要让他把恐惧比如说演出来如果他真的想躲的话你要让他去你要把用自己的身体真的去躲到一个被窝里面躲到一个角落里面去 embody 去表演去用身体去承载那个躲然后你就会发现哇 SAP 身上真的好多好多好多的恐惧他就像是那种什么呢就是又回到 BDSM 的那些 play 里面你说他

他怕不怕那些东西他肯定也怕但是他喜不喜欢他其实也喜欢但是你如果不给他这个机会把这又怕又喜欢的这种东西完完全全的舒展出来的话他就很难真的跟你配合继续去做你想做的事情对说到这个又怕又喜欢我曾经在我的小暴童专栏里面写过一个关于也是关于纪律关于承诺这样的一个话题然后有读者也会说

就是你如果真的去去去面对那些恐惧你很可能会哭然后里面也有很多的哀悼有很多的很多你要因为你要承诺一件事情你要放弃很多很多其他事情的那种悲伤

然后你哭完了发现其实你也没得选你也不是真的想要比如说我们说创作这件事情好了他很难每个人都每个创作者我没听到任何一个人说他不焦虑的或者不没有没有卡顿的肯定多多少少都会有一些但是你哭完了之后你会发现他妈的还是喜欢这个事情还是得做然后还是

不想回去上班或者还是真的就是有一种被天命所召唤然后无处可逃也没得别的可选也自己也不想选别的就是那种我还是想搞这个事情的那种状态会出来所以我给大家举一些例子我猜所有的人都会也不是所有吧很多人都会会有共鸣吧尤其是当你创作不管是文章播客还是你做一个新的小课程小项目等等时候你都会

这个 SAP 都会冒出来表面上的那个不做了的背后其实有很多的恐惧

比如说他会说哎呀我我好怕没有人觉得这个东西有趣没有人看比如说你做一个视频你很在乎那些数字流量然后没有人关注我怎么办我搞半天花了十个小时做一个三分钟的视频然后没有人看没有这里面没有任何没有给任何人提供到价值怎么办然后我好怕这个事情不会

就不会成然后我又会觉得很挫败然后之后我再也不敢做视频了怎么办然后我好怕嗯

我做一个课程没有任何人来申请,没有任何人付费,然后我好怕这件事情是在耽误我自己的时间,我浪费了我的生命,然后或者等等等等,或者是我好害怕我其实真正的使命其实是做别的事情,我现在在这里在搞什么呀,你看他很多时候他的害怕是没有特别多理性的来源的,但是

但是这个时候你不要去批评他你就是让他把这些所有的害怕说出来然后害怕遇到网络喷子害怕被人真的揪出来我有哪些毛病有哪些甚至如果是假的还好如果是真的他说中了的话那我就更加无地自容这几乎是每个在就是每个表达者吧不一定是在互联网上每个表达者他都会有的这些担忧

所以在这个意义上其实很多的卡顿,就你在生活中遇到的卡顿,你在事业上遇到的卡顿,几乎可以等同为你的恐惧没有被充分的感受和表达出来。我再说一遍,这个也是我当时听 Casha 的课,我觉得非常受益的一点,她就说 stuck in life equals fear not being felt,

卡顿基本上你可以把它理解为你有恐惧没有没有你你你没有让自己充分感受你的恐惧所以怎么去充分感受恐惧呢我们前面说了你可以直接把你害怕的东西一条一条列出来然后还有一个更直接的方式更触及你底层恐惧的方式因为我们嗯

最让我们感到害怕的其实是跟身份有关的恐惧就是跟我是谁有关的恐惧对吧就比如说你做错了一件事情就那个恐惧还好但是如果你是一个 loser 你是一个 failure 你是一个失败者你是一个什么什么样的人那种恐惧就会像是一个内心深处的审判或者诅咒一样那么强你一定要把那个东西找到然后

摊开然后你去面对它所以那句话你就可以把它填空的那个那个题词相当于就是你别做那个你别去创作你别去写东西你很可能变成一个然后你填空你去做了你可能会变成一个什么呢比如说我自己可能就会说哎呀你变成一个

就是终于被揪出来的冒牌货或者变成一个你最后最后什么都没做成变成一个 loser 然后变成一个无聊透顶的人变成一个穷鬼变成一个无人问津孤独终老的人变成一个我们四川话叫变成一个土鳖

变成你在永远在打烂牌浪费人生的一个人不酷的人你看其实自己对自己的审判和诅咒真的是会很非常的狠你们听到了没有就我相信大部分人心里面其实都有这样一个很非常狠的声音但这里的关键就是一旦你把这个东西亮出来亮给自己看那更好的是亮给一群人看

说到这里我本来打算打算在这个节目最后再打这个广告的就是我打算要做一个就是我们一起来面对我们内心 sub 里面的那些恐惧然后去把事情做了的这样一个三小时的工作坊就对大家听到最后吧我最后再来讲这个详情因为我觉得真的

就恐惧这个东西自己在心里面是在那儿琢磨是最大最大的它像是铺天盖地的乌云压得你喘不过气的那么大然后你把它写在纸上呢它就会小一点你把它说出来哪怕是自己一个人在房间里面你用你的喉咙用声音把它说出来

把它喊出来唱出来把它用我前面说到的你缩起来你在地上打滚你在地上乱踢这种方式表达出来尖叫对吧它又会小很多那最让它变小的其实就是一群人一起彼此照见彼此的恐惧就是一是你会发现哦原来大家都都有这个那我也没有很特殊嘛然后第二就是它有一个集体的容器

大家一起去用那个你可以想象是很洋的一个容器去承载这个音的能量它就会被安放得非常好

所以我有经历过这种不管是 Kasha 还是另外的一些社群组织者组织的这样一种三个小时就是你把你的那个一直卡在那没做的那件事我有朋友管他叫就是这样的 thing 然后每个人听到的 thing 你心里面都会知道那个 thing 到底是什么那件事到底是什么不一定是大事有的人是就是

我那个冰箱角落里面有一个有一瓶已经过期的辣酱我每次看到都想扔但是没有扔

这也算算的他会吃掉你的灵魂他会慢慢的吞噬你的行动力也好你对自己的你心里面每次看到那个东西你心里面可能就会觉得我这个人怎么就那么没有行动力你再会指责自己一次但是 sum up 你就是那个东西就是争不了我举的这样一个例子就是那件事可能会是非常小的事情

但是你心里面反正就是知道那件事是什么事也可能是更大的就是你一直想要发布一个比如说你是做疗愈师的你想发布一个招募信息或者是你一直想要写作写小宝桶也好或者是短的微博你一直想要想要开始写但是你总是开始不了

等等等等就是那件事他在后台抓耳挠腮他在后台肯试你的那件事带着那件事我们一起三个小时前面会去处理我们或者是去面对去展演去表现表达 SARB 所有的恐惧然后后面你作为那一个 DOM 你作为倾听完他但依然要做事的那个人

我们来一起把事做了好吗对相亲我会放在这一期的最后来给大家说到底是几月几号然后各种报名途径等等好所以对我们回到说刚才说听到内心深处的审判和诅咒然后你会发现一旦它不在你的里面而在你的外面之后你会变成一个无可阻挡比如说

你把那句话变成说我如果我如果开始开始搞创作我会我最终可能变成一个又穷又又没有任何作品没有任何优秀作品的一个废物他放出来之后你突然就有底气说 so whatso fucking what maybe I am 就是那又怎么样

我说不定就是一个废物我说不定就真的会变成一个穷鬼那又怎么样就是你有了这个 so what 的底气之后你就突然有了不可战胜的力量因为连最大的那个诅咒你都不得不谢了这是多么大的解放

我当时上的课他里面讲有一个女孩他就在讲他很大的恐惧是比如说他真的很想要去在社交媒体上持续的比如说发帖然后做流量等等等等然后但是他很担心

他做这样一件事情不是就是跟他比如说灵性跟他的内心最契合的一个方式就是去做那些外他会觉得所谓的外界认可然后得到很多的流量关注不是一个符合他内心的

真正就是所谓因为她是一个很灵性的人嘛那个女孩她就觉得这个不符合她的灵性的一些最高的价值然后她甚至会发就会做很多自我反省她说我想要追求这样的一些外界认可很有可能也是最终想要获得我父亲的认可我最终还是没有走出我想要得到父亲认可的这样一个模式我很怕我一直走不出这样一个模式

然后他就直接说 so fucking what 你就是要你父亲的认可你就是做所有的这些外界的东西都是为了得到你父亲和外界的认可你就是没有办法得到就没有办法或者目前没有办法获得内心的平静 blah blahso what 那又怎么样呢然后当时我听到他这么说然后那个女孩也是就突然一下愣了

就是对哦就是你为什么要我们为什么要一再的去追求某种灵性或者道德或者个人成长上的完美从而连连发一个小视频的那个力气都没了呢那就算你是做了所谓的还在某个心理的模式里面的事情那又怎么样呢就你带着这种魂不灵的那又怎么样的那个态度

去抵抗那種詛咒和審判其實就會非常非常的 powerful 你發現了沒有就是

对方是就是那些批评的自我批评的声音是他是很严肃很认真的你当一个我现在这会想到的是比如说韦小宝的那种一个圆形的形象你就当他呀你就吊儿捞蛋我就那样了怎么着吧就那种态度其实是面对于那些恐惧就是你不跟他对纲然后但是你还

你就依然去做事情你发现没有这其实是最深入的一种就是与这个恐惧去周旋的一种方式然后也是最直击内核的去获得一种内驱的然后跟身就长在身体里面的自律的一种方式

那其他的方式比如说什么你要给自己设 deadline 然后这样那样的它其实是很表层的方式而这一个就是你再也不怕你内心最大的恶魔了这个事情才是能带你走很远很远的自律的方式

所以讲到这儿啊很多人可能会问这个怎么听起来那么十万八千里啊就差的就一个是你要做某件事情你要开始跑步你要开始怎么样然后另一边是我有那么多那么多的恐惧然后还有那么大的跟身份有关的担忧他们看起来一开始真的是天差地别的

但是很快他们的距离会变近就是你越熟悉这样一个 SARB 他表达他恐惧的方式然后你倾听他你依然在这个 play 里面你去容纳他你去在他哭着喊着不要做这个事情只要他还没有亮红灯在他在那阴阴啊啊的时候你依然去做事情就是你慢慢的开始实践这样一种形式之后你会发现

那些恐惧和你要做的事情的差别就是中间的那个差距会越来越小越来越小越来越小然后你会发现你就变成了系统和结构就因为很多人会讲我想要在生活中打造某些系统某种结构某种 routine 某种好像是外就是一些做法来约束自己的东西当然他那些也很好就是比如说固定时间上上水

起床和睡觉这些当然也很好但与此同时更好的是你变成了那个结构你就是结构这个结构不是来自外在而是来自于这个 SARB 慢慢的它一次又一次的表达了它的恐惧之后它慢慢的也会相信你

他不会在你随便做事的时候他又抓着你在那讲他的恐惧他不会你每次做一个事情他又每次跑过来讲你的恐惧他会其实最终是信任你发现了吗最终不是说你用什么样的技巧让这个 sub 他不说话了而是你在日积月累的

培养一种依恋就是你自己的那个更痒的大脑的决策和更阴的身体的各种感官各种害怕形成了某种安全的依恋这才是自律的本质本质就是彼此信任大脑也信任身体不会真正的就是它真正的难受的时候会说就是真正真正不行的时候会喊停而身体也会信任大脑说

你做的这个决策我们可以试试看然后我抱怨的时候你会听我相信你会尊重我会听听完了之后我们还可以继续去去做他就不会一直在那生闷气捣乱对吧所以他其实我们前面讲到他从两个很极端的互不相容的要么就是我我

咬牙坚持要么就是我躺平白烂他从这种极端的摆荡里面距离慢慢的缩短缩短慢慢缩短然后就变成了更融合的一个状态所以你要允许自己至少在比如说你做一件事情的初期有很多次的这种摆荡一会儿我要做了然后又不行了又做了又不行了这个摆荡本身也是很正常的它是在建立安全依恋的

内在的安全依恋的这样一个过程你要给自己一些时间让他这样摆对所以前面讲到的一个特别好用的方法就叫我会变成一个什么样的人对吧那还有一个跟他有点像但是是不同方向上的你也可以试一试的一个题词就是如果我是一个坏女孩坏男孩或者我是一个坏人坏蛋坏学生坏员工坏老板

总之我就是一个坏蛋坏人我会做什么就当然是是基于这个你本来想要做的那件事情比如说你本来想要开一个课程然后总是卡在好像这个课程的设置呀或者最后的这个推广啊某个环节就是做不动了然后你就用这个如果我是一个坏蛋这个题词来想你会怎么样去做这件事情

那 again 就是他最表面上浮于表面的那个最先冒出来的肯定多半他是会说啊如果我是个坏人我就不做了但不做了他是一个其实是一个很敷衍的一个回答因为如果你多去问一下你内在的那个坏人的话他其实他的野心比不做要大得多得多得多

就比如说如果或者是你的老板让你加班加点做一个 PPT 你的坏人第一反应可能确实是如果是坏人我今天就不做了我今天就就我先先打会儿游戏等等等等但你要是真的去问那个坏人的话他可能说的是让你完全意想不到的让你很惊讶或者惊喜的东西就比如说他可能会说

你前面那个做客的例子来说他可能会说如果我是个坏人

我就会把这个课做的特别的刺激然后我就是非要去戳穿有的人的那种一些一些防御我就是要让我让我自己爽或者他会说我做这个课我就一定要把那个严肃的很多就是认真讲理论的那个部分全部摘掉然后我就讲我自己的精心生经历我不管他是不是显得我这个

理论水平不足等等这样你看他是一个坏人的话你多去问他他就会答出更多的大胆的有创意的然后让自己也跟自己的内心的活跃和激情和能量更符合的那样一些答案或者说我就不管了我是一个坏人的话

我才不管能够招到多少学员呢我只要招一个我都跟他我当给他上私教课我都要把他这个事情给做下去或者我是一个坏人的话回到那个 PPT 的例子

我我是一个坏人的话我就要给老板当面指着他鼻子说他的问题说他哪些地方或者给我的甲方说他们哪哪些地方太挑剔然后或者是我要把我自己的那一稿原稿甩给他们说就是这一稿等等等等你看他会

出现很多比所谓的不做了更有力量的选项甚至你可能会说我是一个坏人的话我早就想辞职了我明天就走不一定是真的要走啊但是你要把那个愿望你允许他表达出

或者我是一个坏人的话我早就看不惯我的我的那些蠢上司了我要给我的更高的老板提要求说我要变成他们的上司或者等等等等你看你要释放

就是那个 sup 他的他的恐惧背后其实有很多更大的愿望的有很多野心很多的欲望很多想想要却不敢要的东西而这一句如果我是一个坏人其实很容易把那些平时你作为好人的不允许自己有的那些禁忌的想法给说出来对

所以这个也是我们到时候会在活动中去用的一个题词。好啦,我希望我讲的这些能够足够的勾起你的兴趣来参加我们的这个活动。活动时间是 8 月 25 号周日北京时间下午的 3 到 6 点。

这个时间三个小时足足的我们会邀请你把那件事带到这三个小时里面来

然后我不会讲更多额外的东西了因为最大部分的这个前面铺垫的东西已经在这期播客里面讲够了如果我再多讲的话其实也是一种阻碍也是一种替大家拖延时间的方式所以我们进到这个活动当中最主要的就是去先去体会或者是表达这种恐惧然后会分小组彼此这个看见

然后但是这个也不要做太久不然做太久也会变成我今天又累了又怎么样然后就真的去把这些事做了吧就除非除非唯一的一个允许你不做这件事情的时候你就是感觉到巨然无比巨然因为你燃我想到卡姆说的那个我燃爆了我把黑板一顿爆炸

你去你突然发现了另一件让你巨然巨然巨然的事情然后你那个 PPT 跟那件事情完全不可比然后你发现了一直你在因为那个拖 PPT 其实在拖更大的事情除非你是发现了那件事你可以去做那件事否则我们就把原先的那件事给做了好吗一起把那件事做了

所以报名方式呢我会放在这个小宇宙的 show notes 里面价格是 169 元那这个活动我也想给到小爆童和子宫里的群友一个更大的优惠也就是你们只需要 69 元会有 100 元的优惠券发到群里面因为我很感谢这将近一年吧你们的陪伴

所以如果你想要现在就加入小爆童的订阅或者是购买子公立的课程的话你加到这个群里面也会享受这个 100 元的优惠券所有的报名和这些购买的途径我都会放在 show notes 里面好啦好啦好啦

哎呀话说今天这一期播客也是我断更一段时间之后又通过刚刚我前面说的这个方法重新就就有一种哎呀我豁出去了我不管了我又要重新做播客了就是这种力量才把它催生出来的而不见得是一个就是一直在那酝酿在那修正在那精益求精做出来的一个东西这也是我自己很

很长时间以来最熟悉的创作体验也是其实最顺滑的就是你越在那打磨越在那就是过度的思考你想要把它做得很完美很尽善尽美它反而就会丢掉很多的鲜活和灵气所以以此共勉吧大家