128 实话不等于真相。
27:02 Share

我发现我这两天特别不想录播客也不想发东西很吊诡的就是这两天恰恰是我在发起垃圾铁挑战也说我自己要参加的过程中所以今天就来聊一聊当你许下一个愿望或者下定一个决心在接下来的 30 天做一些什么什么的时候到了

第 3 4 7 8 9 10 不管哪一天吧你突然对这件事情特别的厌恶之前在小红书也发过一篇一个视频是讲这个的今天可以展开来讲一下就对于不知道垃圾铁挑战的朋友们简单讲一下就是我发起了一个群在群里面大家打卡自己给自己定目标比如说 30 天在各大社交媒体上发 100 条

不同的平台发同样的消息也可以重复技术这个就是为了鼓励大家不要去憋大招不要陷入完美主义不要一直修改一直完善而是前期先走量先把事情做起来比较重要这大概就是这样一个思路然后现在有 200 多个人参加

大家好像至少能看到的人吧都很火热当然我也能够想象也有很多人在潜水也有人因为觉得看别人都很厉害越来越觉得压力更大于是退群的也有也有一些可能依然还在自我怀疑在挣扎的人那当然也有我这种

到了几天之后就恶心了就真的好难受呀就是我干嘛要干这个事呀我而且就是所谓的挑战这种东西我总是就是把它信誓旦旦的说要做的时候呢和做到几天之后的那个劲儿完全是不一样的完全不一样的状态所以现在就是我一个很抗拒很抗拒的这样一个时期这样几天吧

但我反倒觉得这个抗拒本身又让我有表达欲了就是什么呢我在想一个系统往往是当这个系统你允许有反对的声音存在你甚至允许有人讨厌他自己那这个系统一定是一个非常坚韧而且有生命力活得比较长的系统

很简单,资本主义,对吧?资本主义以及资本主义之下的产物,包括消费主义,包括自由民主,法治,这一套东西,它就是能够兼容对它本身的批判的这样一个系统。我们首先不说这个系统好还是不好,它当然有巨多的缺点。

但是我们只从他是不是活得久这件事情他是不是很耐操就是非常的耐磨然后耐折腾从这个角度来看就是能够容得下对他自身的反对的这样一个系统是一定是更耐磨的你看所有人都可以骂资本主义所有人都可以骂

消费主义甚至骂美国的民主对吧西方的选举你只要能骂他他就活得很长所以真的借由这一个思路我觉得垃圾铁挑战是一个这样的好系统就虽然此刻我特烦他但是我知道我能烦他且我烦他我还能说出来还能顺便打引号的水一条播客那

这不就是一个很好的系统吗从而我又引申到其实比如说之前我做 circling 我觉得 circling 也是一个好系统就是你也可以骂他你可以一边 circling 一边说我好烦 circling 一边 circling 一边一边对他产生非常多的怨念甚至可以把这个怨念说出来然后同时我还想到一个系统是这样子的那就是健康的亲子关系

就我越来越觉得在我和我孩子的关系里面我再也不求自己是一个好妈妈了因为好妈妈是一个不好的系统好妈妈没有办法承载你哪天失败了你哪天甚至真的是伤到孩子了这个在传统意义上的好妈妈里面它是不兼容的不兼容导致好妈妈这个系统非常脆弱而我现在相信的是什么系统呢

就是很简单母子关系关系这个系统本身它就是非常有韧性非常有弹性的我不再相信无条件的爱了因为 again 就是无条件的爱里面你很难你就是里面有不爱吗我觉得很难但是这就都不叫无条件的关系就是关系因为你生完你的孩子你们两个之间的关系就永远不会变

这个事情是最稳固的系统他再恨你 你再恨他他离家出走 你也离家出走 whatever 你们的关系不会变那么这个关系就是非常稳定的容器而在这个容器里面你可以爱 可以恨你甚至可以讨厌这个关系本身你可以烦你恶心这个关系全都可以那么

我既然知道这个关系本身他不会变我自己表现的好不好我儿子表现的好不好这些事都不重要了所以对就从垃圾铁扯到亲子关系吧就因此我也觉得我其实跟我父母的关系本身也是一个挺耐操的容器就是我们之间真的有时候可以发脾气就是非常不用压抑着对彼此不满直接会说出来然后很快会道歉

我觉得这就是一个好关系啊就是有时候也会觉得说烦就能接纳烦的关系他就是挺好的关系然后说回到夫妻关系我觉得也是这样的我特别喜欢有一次李旦他在小麦布里面直播一个女生讲到的一种关系形态就是他和他老公

她有时候吧觉得她挺喜欢的有时候又不喜欢了有时候呢又有萌生一点出轨的冲动然后她就去撩撩完了之后又觉得就是又下头了然后她对她老公就是她对她的出轨对象上头的时候呢就对老公下头对老出轨对象下头的时候呢又对老公上头回来

然后又觉得老公挺好的当然不是说真的出轨啊他应该这个故事里面他没有真的出轨他只是会心动他心动一会儿呢然后再接触久一点呢他又会下头然后最终他就总结出一句他说他跟老公之间就是上头下头上头下头上头下头然后就白头偕老了我觉得就非常的真实我觉得一段扛造的夫妻关系或者伴侣关系

也是这样的就是上头下头你得容忍或者容许或者甚至不叫容许听起来就还是有很居高临下的味道啊更多的就是它就是事实一段长久的关系一定是上头下头上头下头直到白头偕老的你越是能够容得下或者是欢迎甚至是就是把它当家常便饭一样就知道有时候是会下头的那么这段关系的稳定性就更高

而不是永远要去维持那个上头而当一段关系有走在下头期的时候呢这个也又回到我想到的一个就是依恋理论我自己有在小包桶里面非常深度的写也有免费的文章我把它发在公众号了可以贴在这儿就这个依恋理论的思路就是当你就在感情里面

一直很受挫然后互相提不起热情的时候这个时候很多人呢就会去做一些找补的工作或者修复的工作比如说会去买点花呀看个电影呀又搞一点什么约会之夜呀这些其实都没太有用因为每当你进入到下头期的时候其实是你的感情需要哀悼有很多东西要哀悼

挨到什么呢就是可能比如说因为你有了小孩过去的节奏不在了然后过去一起做的事情不再有机会做了等等等等然后如果你们这个时候能够一起去挨到去面对那一个难强感受到那份沮丧难强的意思就是你现在接受了你现在很多事情就是改变不了比如说你生完一个孩子你没办法把它塞回去了这就是巨大的挨到

然后如果你们两个能够一起去哀悼这件事情而不是说只是回顾就很多的夫妻他会硬要去回顾说当年咱们多好呀但是你不要去像糖果包装纸一样去包装那个好然后试着把那个纸裹在此刻而就是去哀悼说当时我们有那些好现在没有了

哀悼我们做了我们曾经可以做的好的事情现在做不了了这个哀悼本身反倒会带你们的关系走很远也会莫名的以一种你们没预料到的方式重燃你们之间的一些火花但这个不能够去预期啊就你不要说我我们两个讲一下就好了它不是预期发生的它是你在哀悼完了之后它可能会降临的所以

要从这个有韧性的系统这个角度去看很多事情你就会发现你觉得不能做的事情其实是可以做的就是夫妻关系里面可以去讲一些很丧的东西就两个人一起丧这个关系其实是有空间去容纳这件事情的就很多人尤其是男的他觉得对方哭了我就不能哭不然谁来 hold 住这个场面呀

然后对方阴谋了我就不能阴谋 No no no 恰恰不是这样关系或者尤其是婚姻它其实是非常有力的一个容器你它完全是有空间容得下两个人一起阴谋的而且两个人你丧我也丧一起丧它恰好就是在在那个哀悼的地方对齐了就反而更有力量

这是我很多次惊心动魄有没有惊心动魄就是 couple therapy 就在我们俩觉得彼此都没有空间的时候很多次都是从两个人都一起崩掉都一起绝望一起无力反倒说我怎么你也可以无力我也可以无力这个房间里面是可以有两个人同时无力的然后那种感觉非常之妙懂过就是体会过的人一定都懂

然后媒体会过的我希望你去不要觉得他很害怕不要觉得他很可怕就关系里面是容得下这个东西的然后前面也讲到母子关系亲子关系其实也容得下恨的

之前也写过一篇文章也是转就是转述了维尼科特的那个母亲恨孩子的 18 个理由我好像还加了很多个就可以是母亲是可以恨孩子的孩子也可以恨母亲甚至父母的一定程度的角色就是为了让孩子恨的孩子需要在你这里培养他的攻击性去点燃他爱和恨的这样一些

基本的元素它身上是有这些元素的你要让它激活而且在我们生活在这样一个二元的世界你有爱肯定就得有恨那它不在你这儿练习它在哪儿练习这块肌肉呢而且它在你这儿练了反而是更安全的它可以恨你你们的关系还在这难道不是很伟大的一件事情吗就父母的工作就是很你不能让小孩不能对你生气所以对这个关系也是很抗躁的

那回到垃圾帖,你看,我其实是从垃圾帖吐槽它,然后觉得好烦呀,甚至也会觉得有意思嘛,这不就是又是人类对抗死亡,然后这么一点躺避挡车的小举动吗?就是我经常容易陷入这种虚无的想法,哎呀,没劲儿。

就是瞎废这些心瞎在那搞半天打半天鸡血不是最后都得死吗我有我身体里面有这么一个非常消沉的部分我现在不会把它当真相因为多半就是小时候看王朔啊什么的看多了呗所以我不会不会觉得它是真实的但是它可以存在然后它它瞎在那叫嚷的时候特别的听起来特别的真实特别的鲜活

对说到王硕这个也是王硕自己说过的一段话就是我倒是可以说实话但是实话不一定是真相呀我觉得这话就特别对就是比如说这会儿我我刚才分享的那一句特别虚无的那种话它是大实话大实话的意思就是我确实是这样想的而且它特别的

生动鲜活在我的身体里面我觉得他他我觉得他特对然后特就是那种他他他完全像是你你把它想象成那个大实话他附体了然后他身上激活了你所有的气血你你觉得他特对他就是大实话但他是真相吗不是所以你让一个人说实话不等于让他说真相哎这个就就很妙啊我而且包括我刚才说的这段话我根本没有打算要说但是我说完了之后觉得哎

你看这就是垃圾铁挑战他能够容纳下的东西包括对他自身存在的质疑就是通过虚无主义来质疑他存在的价值他存在的意义这不是很多人咱们这一代人特别容易陷入的东西吗然后呢所以说到这儿我觉得我不知道他是不是一个很好的营销推广的素材我现在在这儿唧哩呱啦瞎说了一通

但是如果你碰巧有很多的沮丧很多的不如意然后对世界分尸寄宿虚无空洞然后觉得做个垃圾的挑战也没什么意思也不会挽救你什么也不会疗愈你什么没错可能确实不会但我依然邀请你来因为它就是这样一个扛得住你吐槽它的容器它是一个坚韧的系统

我们已经有很多的成员他玩了很多轮了每一轮都感觉要死要活的的然后过了之后又会歇很久但是还是会玩我觉得我也是很多次我都下令就下在博安垃圾天挑战然后跪这儿因为表达没有办法被疏通就还是要搞这个东西就他是什么呢他

就真的是抵御你一切的觉得说这个我不能说那个我不能说这个说了没劲那个没意思那个没意义那个没价值就是所有的那一些不是真相的东西它是可以帮你看清楚的而且帮你表达出来很多你自以为的大实话当你写出来说出来之后你就知道你再也不相信它了

这是多么大的一种催化力转变力说到那种不幸啊我刚刚也深有体会就是其实我每天都在经历非常大的沮丧就是失控的感觉因为你带娃带一个小娃你安排的很多事情他都给你弄乱然后你给他安排的作息时间他有收手有收不收你不守的瞬间

或者说我我就很容易滑到一个我又失败了我又控制不了我是不是又哪里做不对我是不是有什么大问题就是过往的我会滑到这些想法里面去但我现在能够知道那是一个深渊我不要每次都跳深渊我可以站在悬崖的边上凝视深渊

我不用总是跳进去,我知道一跳进去就是什么呢?就会阴谋,就会哭,就会无力,就会想死等等等等那我为什么还要跳进去呢?然后我想说的不是这个,不是说你选择不跳就不跳这是很多人要说的啊,什么正念呀,你让念头飘来飘去就可以了我想诚实地分享给大家的就是,这个过程不舒服就是当你站在悬崖边上

你就要跳然后你非要忍住自己不跳的时候那是一个你的神经系统完全在重新组装的时刻你的旧的那个惯性一一油门踩到底一定要冲下去的时候你非要把自己抑制住的时候那个瞬间你的身体我的胃我的身体会很紧张但那个仿佛是在说

你走错了你应该继续踩油门因为那是老习惯当我停止运行这个老程序的时候我整个系统仿佛就是觉得是中病毒了一样觉得是要崩溃了一样但我知道那份不舒服是我在长肌肉是在长新的神经回路所以我忍住不去跳坑的时候我身上的那份不舒服我觉得那个是很少有人说的

很多人更多的就是说你不要跳就对了我想告诉大家你不跳的时候那个不舒服那个陌生感以及假你会有一种假的感觉你说我这个是不是在假装自己能够什么情绪稳定我假装我怎么这么假呀我怎么这么就是虚伪呀我做这个事情是不是做演的呀做给别人看呀你心里面会有各种就是 it feels fake 就有这个 fake 的感觉

但我想说的是每当你的神经在长新的肌肉的时候它就是感觉 fake 的真的你要相信假也是你长出真实自我的一部分你看这个又回到了这个真实自我这个系统里面是可以有假的感觉的它是包含假的这个感觉的

所以我希望大家尤其是在你下定决心改变你也做了一些事情改变的初期你感觉到非常的不合适就像你换了一双新的鞋你感觉不合脚然后你感觉这个鞋有问题或者你脚是不是有问题是不是这个事情不合适的时候那份不舒服请大家不要马上的就去否定它那份假的感觉你不要太信以为真然后慢慢的你就会发现一个很奇妙的事情

就还是用刚才跳悬崖的比喻你现在可以凝视深渊而且你的身体还有一个惯性想要冲下深渊于是你的身体往前倾斜你都倾斜出了那个悬崖的边缘了但是就像之前是春晚里面哪个节目来着就是它是只此情侣不是只此情侣还是什么就是你脚底

其实是踩了很重的那个签让你的身体可以往前倾斜出 45 度甚至更多的度数都不会倒你的脚底开始伸跟你开始有很大的重力把你固定在悬崖的边上你不用去跳哪怕身体还是有关系的小浅青你会长出那样一个样子像一棵大树一样跟非常的深

然后不管上面怎么倒怎么摇没关系你就是不跳然后刚好今天看到三毛写的一小段诗叫我看到你相当积极地损洗你的伤口难怪他不能结巴我特别喜欢这一小句诗就是有点像是你如果一直跳坑你一直跳坑的话你就难怪你不能结巴难怪你爬不起来所以就在今天的碎碎念之中

祝大家能够通过垃圾铁挑战不管你加不加我的群都去试一试通过它去练习一些新的肌肉练习不去跳深渊或者哪怕你跳了你把它讲出来比如说今天我其实一开始是有点跳进了那个虚无或者是烦躁或者是恶心然后抗拒就算跳进去了你也可以通过讲述通过写作

把它重新塑造成一个为你所用的样子而不是总是被他们控制好啦如果你也想加入这样一群同样的可以品尝人间百味不去抗拒然后有一个容器可以容下这些各种各样的东西甚至包括对容器本身的讨厌那你想要加入的话在

这个播客的 show notes 里面有入群的方式只需要 19 块 9 你就可以一直拥有一个你不管玩多少轮挑战然后都有人为你庆祝你的羞耻你的抗拒都可以发出来然后大家可以看见看见了就够了看见了就知道它是不是真相它是不是值得你一直去在那里被困住的东西

我觉得这也是这个群的模仿之处很多人都说一进来之后什么几年不写的公众号朋友圈又重启了然后自己心里面的那些小九九跟人比较啊然后什么各种各样的心理都能够晒出来晒出来之后就流动了就又可以发东西了

对小红书的抗拒对公众号提不起兴趣写不出东西只能写朋友圈或者反过来只能写公众号写不了朋友圈所有的阻碍

你首先在这里有一个地方说说完了之后你说的那些话本身其实都非常的有力量我经常就说的是大家在这里讲的所有的不好意思讲的所有的什么羞耻尴尬不也就是最好的最真实的素材可以直接翻出去的吗很多人就直接把这里的话也贴出去然后迎来了很多的平时不太讲话的朋友的问候呀

800 年不联系的师兄师姐又有了新的一些交集啊反正就还蛮多的神奇的故事发生的所以你到这样一个氛围里面哪怕你不打卡就像我一样我自己发起这个活动但是我就是记不了数我没有办法打卡记数但是我泡在这样一个环境里面我自己也可以持续的让自己去表达

其实创作都说大了我们不一定要当一个所谓的什么内容创作者因为我们本来就是我们作为一个独一无二的人活在这个世界上我们就是艺术家我们就是创作者只是我们不需要当非要当社交媒体上的内容创作者我们只是借公众平台借社交媒体这样一个广场一样的地方把我们自己修得更加通畅

让我们的喉轮也好不要卡顿或者是让我们的整个自己对自己更诚实然后区分更多的实话和真相到底哪个是激情的大实话哪个是真相然后慢慢的这样一个去粗举进浪里逃杀的过程我觉得这是垃圾铁挑战真正的意义所在吧好那今天就到这儿我期待在垃圾铁挑战里面看到你拜拜