Deep Dive
Shownotes Transcript
哈囉大家
哈喽大家好欢迎收听新一期的肥话联频我是肥杰我是惠子今天这期节目我们想跟大家来聊一个我们俩最近新发现的一个感悟就是我们感觉我们自己的生活自己的日子似乎也没有被排的满到说一刻都不能休息但是我们还是莫名其妙的感觉自己的日子紧凑到有点喘不过气很疲倦然后我们两个人就讨论了一下发现这背后有一种状态似乎是原因
就是我们好像很希望能够极致高效的去安排我们的时间以至于把我们的生活工作甚至休闲娱乐都安排的非常的无缝衔接一旦没有这么安排我们自己就会发自内心的产生那种自责愧疚甚至罪恶感我倒不是觉得自责愧疚我更多的是觉得很焦虑就如果没有无缝衔接有一个缝我看到缝我就难受 OK 但是呢我们两个人又讨论就是
实际上我们好像又在生活里面很多其他的地方无形之中也浪费了很多时间
就这两种状态非常的反差你知道吧就是一种状态是急急忙忙另一种状态又是无所事事就感觉非常失衡好多人现在不是说吗就是急急忙忙浪费了很多时间有的时候我经常有这种感觉就是什么事都在着急都在赶着做但是停下来一看发现自己好像啥事没干成所以我们今天就非常希望借这个机会跟大家一起讨论讨论我们为什么活得这么着急我们究竟在急些什么我们
我们两个人会在这期当中分享一些我们俩真实生活当中发生的一些苛求自己的这种极致时间管理的事情然后我们也会分析分析其中的原因包括聊一聊我们俩的看法所以呢欢迎今天这期节目大家也跟我们一起讨论起来如果你也有同样的经历或者说状态希望在评论期当中听到大家的想法和感悟哎
这期我们不是聊着急吗我觉得这好像是人性的一个弱点就好多人都会感到着急我慢慢的发现我们的节目好像有一个系列就是我想把它称之为人性的弱点系列就之前我们有讲过孤独
讲过攀比讲过懒等等的就我感觉好像慢慢的形成了这样一个小系列我觉得你不要把这个事情说的好像是人性的弱点它只是我们俩的弱点但是大家都很有共鸣我们有一个主播缺点榜单所有缺点我们都占了
然后我们聊回来今天要说的这个话题其实我刚才前面提的我们这种极致的时间管理还真的就不是什么大事上的安排非常非常日常的一些小事但是我们对自己要求极为苛刻以至于我们会感觉到非常的累我觉得在我们俩的生活当中最典型的这种极致时间安排就是在出行安排这件事情上面我感觉好像就是路上这种时间是最容易被安排的无缝衔接的我觉得
我觉得我们两个人有一个特别有意思的事你也会干我也会干就是我们家出门就是电梯嘛正常咱们的逻辑都是打开门鞋子拿出来放到地上穿上鞋关上家里的门按电梯等电梯进电梯下电梯出小区非常顺畅非常顺畅这是很合理的一个逻辑但是咱们两个人几乎谁都不这么干哈哈
不能这么干这么干坏了浪费时间了你没感觉到吗我们怎么回事我们在家里面打电话叫物业过来帮我们摁电梯我们跳楼直接从楼上跳下去不是不是我们两个人有一个很极致的骚操作就是我们会打开门拿出鞋子放在地上但这个时候我们不穿鞋
我们脚踩在鞋上就是我不知道各地对这种穿法怎么说我们大连管这种穿法叫做撒的鞋就是踩在鞋上滑过去脚已经穿进鞋里了但鞋帮还没有提上来我们叫撒了鞋我经常是直接踩在鞋上因为你脚对准那个
动穿进去还是要一点点时间的直接踩上去更快然后我们就这样挪动到电梯那先摁电梯然后再慢慢的穿鞋鞋穿好之后再关门然后这个时候同时电梯来我们就是希望能够极致的利用这个电梯也动我们也穿鞋同一时间两件事发生这不高效吗对为啥会这样做呢有的时候这个电梯比如说在八九楼还行你觉得你晚一点去摁它上来你等的时间很短
但是经常你会遇到一个情况他确实在八九楼但当你穿鞋的时候他突然就被人按到一楼去了这个时候你就非常懊恼所以叫抢踢我们这是抢踢但我跟你说这不是最懊恼的我曾经有过最懊恼的 N 多次最懊恼的就是我这撒了这鞋已经过去了我正准备摁下我一摁摁完之后电梯没有上来找我而是又下去找别人了就是底下那个人更快那么一秒钟我跟你讲我那个时候就觉得好像就是在奥运会上面就是错失金牌那种感觉
非常懊恼啊非常懊恼啊恨不得回家重来一遍就这种感觉可想而知咱们从一出门你就已经进入了这个无缝衔接这个人设出门之后一般我们都坐地铁嘛坐地铁也有这种无缝衔接的期待就是最好就是你下去的时候哎那个车刚刚开过来门打开天哪这简直是一天幸运的开始而且有的时候你可能那个时候你刚刚在上一层还在安检的时候
你就好像听到下面有那个地铁轰隆轰隆的声音这时候你就有点着急了你就会跑几步开始翻越炸机了要开始反正你就很担心说哎呦这辆车已经来了那万一他开走了怎么办就非常焦虑这种可能很多上班族都很有体会但是我跟你们讲我是更极致的就之前上班的时候我坐地铁啊我们家门口的这条线路它是一条无人驾驶线路所以它的时刻表是非常精准的
每天早上我都要求自己必须赶上他那般 7 点 38 分的车因为正好这辆车开到我们公司楼下的时候我不会迟到完了之后我还会倒推去精准的计算我要几点出门我们家从家里面到地铁口大概要花 10 分钟的时间所以我必须 7 点 28 分出门我不能提早因为提早我就要在那等着那就不是无缝了如果
如果晚了一点我就可能路上就要小跑几步了但是我们家去地铁这个路上面有一个红绿灯它就是一个不稳定因素那我必须就得排除它除了这个红绿灯的斑马线之外中间还有一条那种就是没有红绿灯的斑马线这种斑马线现在不是都说司机得让人吗所以你走过去是不需要等的
其实一般来讲工作日的早上路上车特别多而且大家开的都很快因为都很着急所以那个斑马线会给我一种有点危险的感觉
但是我还是一定会选择走这条白马线因为我必须就是极致利用时间我感觉好像对于这种利用时间节约时间的这种极致的欲望已经超越了我那种担心被车撞的那种恐惧朋友们我跟你说他不光这方面这么极致他当年上班的时候甚至因为他必须要赶 7 点 38 分这趟地铁他都已经倒推到极点睁眼了哈哈哈哈
就是他必须要极致到就是他睁眼然后一刻都不能等赶紧洗漱因为惠子洗漱是非常快的五分钟他整体就是这个节奏会顶满起床洗漱洗完之后立刻出门然后路上严丝合缝到了地铁站正好赶上 7 点 38 分那个地铁我跟你说朋友们我为什么知道
是因为不是我刚开始自由之夜那段时间他还要上班吗那个时候他为了要求我说你必须得跟我一起早起你必须不能比我睡得多所以他早上起来有一段时间是要求我陪他去上班的就是要送他到公司楼下然后我自己再跑步回来我跟他一起坐过那个地铁我整体早上起来那个时间非常煎熬你知道吗那是一刻不能等
是不是有一种我拿哨子在吹这个时候到点了甚至在路上你就感觉到是那种军训步伐就是你就不能慢你不平不服都不能慢你慢了就完了然后到了那个没有红绿灯的斑马线就是正步走因为你另外一个头得歪过去看有没有车向右看了直接向右看了
我跟你说因为你这个帮我练的你知道吗我现在每次去地铁站就是有点那个肌肉记忆甚至不是着急的事就是平时没事不着急去坐地铁我已经肌肉记忆就是到撒了个鞋出门按完电梯之后下楼之后就走然后要过那个斑马线我跟你讲我现在更极致我比你之前还极致咱们那个进地铁不是有两个地铁口可以选
一个地铁口就是还要再过一次红绿灯那个红绿灯大概率咱们都会赶上绿灯但是有极少数情况我们就会被红灯挡住另一个地铁口你可以不用过这个红绿灯直接在路这边就过但是它的缺点就是你可能要在站内走的路更长对我算过所以我基本上都会走要过红绿灯的我有的时候就是有一种非常奇特的执念就是我觉得如果我站定了开始等就叫浪费时间但是如果我一直在动就说明我在努力
我没有浪费时间你可以原地走就跟游戏里面卡墙一样原地走所以我每次被红灯挡住之后我就会选择这个地铁口进去然后宁可在站内多走一些路我也希望我一直是在运动的我跟你说我极致到什么程度我是算过的即使这边这个红灯把我挡住了我等一等走过去这条路径因为短它也比从另一个口走要近很多那我如果要继续跑呢那是不一样是不是我就是想的我通过我自己的努力我就是不挡
就是不倒我有一种等待羞耻对就感觉好像你必须得频繁操作才行你说到这个频繁操作我就想到我们两个人有一个更让我觉得窒息的就是这种出门的一个操作就是咱们俩出门吃饭因为咱们这个工作和生活有的时候咱们比如说忙了一天了心想说晚上我们想休息休息咱们就说晚上咱们两个人出门吃个自己想吃的约会那你说这个上海这个餐厅大部分都需要排队等号
咱们就希望说最好的东西可以线上取号然后我们就在家里面提前取好这个号计算我们现在过去大约需要多少时间在路上我朋友们我跟你说急着就来了在路上就要不停的看这个号的进度计算它多长时间叫一个号我们现在还剩多少桌大约还剩多少时间我们现在能不能赶得上我们就很希望说我们最好人道
号到对这是最好的但是如果在路上我们万一比如说面临要过号的风险了这个时候我们就会换对方的手机再取一个号提前取就是频繁的轮换着取轮换着取然后呢我们这个轮换的取还不是说单纯为了不过号我们就是要极致卡到人道
号到对因为很多他是过号延三桌其实没啥就是到了之后过号延三桌但我就为了不延那三桌就我们俩平凡换三桌都不想等我跟你说而且有的时候你会发现两个手机取有一点点不太行就打电话给六位姑娘喂啊你不吃没事啊你帮我们取个号三个人轮换好像更好一点但是我跟你说就这一路上真的是忙活
很累而且最残酷的就是你这一路啊可能三四十分钟就这么忙活三个手机啊各种忙活之后啊你到了哎
发现还是得等还有就是你到了之后发现他已经过了排队时段了就是已经任何人走进去都可以吃了反正我有的时候就会特别特别难受就是忙活了一路忙活不忙活感觉好像一个结果就是你这路上如果是什么都不忙活可能到了你也差不多等这个时间我跟你讲我为什么会这样因为之前我们录节目说过其实我是很愿意等待餐厅吃饭的我不担心就是我要等待这个我不
认为等一个美食是浪费时间但是我非常不允许因为我自己操作不当而要等待比如说有的店它就是要人工排的你走到才能取号你必须坐在那等两个小时没问题不浪费时间但是我明明知道它可以线上取我没有同时操作哦我懂了而且由于我的操作不当让我们多等了
我就会觉得不行但你现在有没有觉得我们因为操作过度也等了是的我发现好像有点问题主要是六位姑娘的最惨六位姑娘说我一口没吃上啊我跟你们这忙活半天
而且有的时候因为我们比如说好几个人一起去吃大家都取了之后你甚至就是很焦虑于说到底谁取了哪个号就谁先谁后你都忘了我记得有一次我们俩去吃一个餐厅就是巨热门那种餐厅我们两个人都取了号结果就是好像你的那个号我们就先进去吃了后来我手里还有个号惠子当时特别舍不得我收了这个号我说卖掉惠子说你这号门口这么多人你这号你出去问谁要你卖五块钱也行啊
而且你发没发现其实我们在家吃饭也会追求这个极致的利用时间就经常你不是会晚上要出去跑步吗然后经常就是要跑完步之后回来然后点上外卖完了再等一段时间外卖才会来这个时候我就觉得不行就是你必须你在外面跑步然后你跑步的这个时间同时我们外卖也在送过来哦你是跑手他是骑手就这样我去取不就完了吗以后哈哈哈哈
你就是说我们是自取这样就更好了就一定是无缝衔接你到家参道那必须的我们
我真的会有这种感觉就是如果你到了饭还没到我就想说哎呀点晚了但是如果你还没到饭到了我就想说哎呀饭到再放这就放凉了就是我觉得这种就是没恰好很难受自己没做好所以我们两个人经常有的时候配合我下楼跑步会议者说你跑多久我说我跑一个小时十分钟会议者说那我叫这个吃的差不多 45 分钟左右到那我就计划差不多 25 分钟之后再叫然后我说我说你可以再给我留出十分钟因为我回来可能还要洗个澡什么的啊
不要这样这个饭凉了好那我就 35 分钟之后再叫反正我们就介绍的时候是这种做法我跟你说咱两个人配这个事不难看有的时候我自己一个人也是就被训练出来这种肌肉技一样我自己一个人都干这个事就是我也会估算我要下楼跑步比如说跑一个小时我就想要叫一个差不多一个小时朝上送过来的
这样我跑完之后回来刚好饭到但是你知道现在的有外卖有的时候真的是送的快它就是比这个计划时间要快然后每次我这样自己一个人操作之后我就不敢出到小区外面跑步我就怕错过人家打电话来说你这人不在家怎么回事还叫外卖所以我就在小区里边跑但咱们家小区就是一圈一圈都会经过咱们家楼下我每一圈过来都要盯着咱们家门口看看有没有外卖甚至有的时候我会想说最好就是我跑着跑着差不多到结束了外卖就来了我都不用外卖小哥上楼了
我过来我直接完美实现就是我我拿走没猜猜不到吧就是我我跟你说有好几次小哥都懵了我说你这是几号的外卖吗小哥说你要干什么我说就是我的就是我的小哥说哦是你的呀小哥有人来抢外卖的来了
我感觉我们这么极致利用时间感觉就是抢外卖起手的他的这个工作不是抢外卖是抢他的工作但我觉得这种挺好的你在楼下就帮他接手了他也省心了很多人可能会说那你可以预约时间呀我告诉大家很多时候他们根本就不按这个预约时间送对很难预约时间他们其实就都是按照立即送达来准备的而且我们两个人还有一习惯很多时候我们在饭点的时候录制我们就会想说开
开录之后半小时点饭然后录完正好饭到就经常会有这种情面但是从来没有过经常就是我们还没结束饭就来了所以很多时候中途我们会取一下外卖但是你们是不知道的因为就被剪掉了如果不剪辑你们经常可以听到哦谢谢就会有这样子的插入我再报一个我更极致的我甚至都觉得有点奇怪不知道有没有人跟我是一样的
就是我们经常会自己烧热水嘛有个电热水壶然后往里倒热水一按它不就开始了吗有电热水壶还往里倒什么热水呢有热水了就别烧热水了吧反正我经常都是倒一点点的同时我就要按下那个按键开始烧对然后完了之后再盖上盖子
就正常很多人都是倒完水盖上盖子按嘛但是我就觉得这样的话好像浪费了一点时间我只要但凡里面有一点点水我就让它开始加热了但是我觉得整体应该快不了一秒钟那你没有我机智你差远了我都是先开关了先开始烧再往里倒水这个我就有点担心不会我跟你说不会以后你叫我就偷偷来没问题
他就没有反应那么快的这个东西你烧水然后往里倒水来得及同样的就是煮鸡蛋我也会这样就是我会把锅放上去之后往里加水的同时另外一只手要按那个开关你就这么不协调都两只手来啊我这个东西训练的特别特别协调所以你看人协不协调要看自己有没有需求你说这个煮鸡蛋烧水这个事啊拿锅烧水我以前干过一个更愚蠢的事后来我不敢干了
就是我刚才不是说他垫着水壶烧水我是先按开锅先烧再倒水我之前用锅烧水也是我觉得说这个倒进去水再烧这吧温度这肯定特别低我先把锅热起来再往里倒水我就先点火先烧锅空锅烧然后再往里倒水然后有一次我就是烧完之后往里倒水你知道那个锅热了之后水一进去一下就溅出来了会爆
对气化然后爆出来非常吓人后来我又不敢了因为当时就是说爆完之后又花了半个小时清理到台啊哈哈哈哈
我在想说我们为什么会是这个样子就是讲到这个厨房里面的这些事我想到是不是因为我们小的时候就是经常做一些奥数题什么煎饼一面煎五秒翻过来一面也煎五秒同时还要做另外一个菜就会问说做好这三个菜一共要多长时间老师就会说错误的做法是你一个菜一个菜就是一条线性这样去做
但是是奥数让你就是说你可以同时做这个翻面了然后那个还没有翻面但没关系反正它有一套解法我就在想说是不是因为我们在幼小的时候就学了这个就觉得好像同时完成一些任务是好的所以就会这样去干而且感觉好像同时在做一些事就觉得自己好像可以多线程操作我觉得这个是不是也跟现在的这个科技发展给我们带来的这个东西影响有关就是现在的科技都是可以多线程操作的现在的智能化的设备是可以多线程操作的
我们作为人类我们也希望我们可以多现成操作一边煮着汤一边炒着菜一边做着米饭就是大家总觉得说我可以这样的话就可以极致的压榨自己的时间我的效率好像就更高但是其实我想说的就是我们今天为什么要聊这个事就是它真的让我们效率变高了吗
如果真的是效率变高了照理应该是一个很好的体感但是为什么我们两个人都感觉到生活好像被压榨的有点紧凑到喘不过气其实我觉得你说到效率这个词我是挺有感触的就我现在有点讨厌效率这个词因为效率这个词会让我有一种非人感
就好像只有机器或者说是什么东西运转它才会有效率或者功率就这种东西人好像追求效率听起来就好像把自己工具化了也对而且我特意去查了一下效率这个词
他是一个外国人发明的然后当时他发明的一个场景是一个什么加工厂什么之类的为了提高加工厂的产出他就发明了效率这个词说大家一定要去计算这个效率并且追求这个效率所以你看这个词其实它是用在剥削人的这样一个资本主义的环境下面
我们现在就拿它来剥削我们自己对而且现在我们甚至有一种东西叫效率崇拜就好像效率越高越好就很崇拜它是而且效率这个词它原来的这个概念它指的是就是你在有限的时间内最大化的极致的利用一些资源去完成一个目标其实它是为完成一个目标去服务的
但我们现在好像效率本身成为了一个目标就比如说你快是因为有原因的你才去追求快现在不现在我就仅仅追求快就是为了快快就是目标对对对就比如说你一点钟要出门然后你现在 12 点钟才开始烧饭那你说我一个小时要吃上饭全部吃完那你确实要快但是明明你一点钟才出门你 10 点就已经开始烧饭了然后你也要一个小时烧完 11 点吃好之后你就躺着你就觉得快
我脚快了我就好所以我就说为什么我说这个事它就是反差它这两个事非常的矛盾很冲撞就是一方面我们在这个要做这件事的单位时间里面我们急急忙忙但是你说你接下来有什么事吗没事对就是我经常有的时候吐槽的你记不记得我有时候在路上开车的时候我就吐槽我说有好多人比如说我们家里有一条路就是回家的时候路上有一条路是单向车道
但是有好多车就在这条路上要上演什么逆向超车或者非机动车道超车但是他这个超车又不是说他要超到第一个去他就超前面这一辆车最终就是为了在前面等红绿灯的时候排在人家前面对就排一位
是的我介绍的时候我想不懂我说是你为什么要做这么一个又违章又危险又危险自己又危险所有人的这么一个操作但是你只为了排红灯的时候等到前一位然后我那个时候就调侃我说这帮人你说他们究竟有多么急的事吗要真的急他肯定会更急他会有其他的办法去往前开但他好像又没那么急我说大概率大家回家其实无非还就是躺着
还就是打游戏或者还就是刷手机当时你说这个话的时候其实挺点醒我的所以我现在都有印象就当时你是怎么在那个路上面提起这个你当时说的时候你知道吗老婆这些人我跟你说大概率都是回家躺着的而不是回家说要陪孩子或者要陪什么老婆有事他们
对啊因为咱们其实跟身边很多真正有一些打引号的时候做大事的人有的时候你跟他们见面你会发现其实他们在生活当中并不着急我自己有的时候感觉就是好像他们的时间是真的是自己可控的他想怎么样就怎么样但是其实我们有的时候真的很着急就是因为我们可能时间经常是不可控要被人去拿去用的对不归你控制所以你就很想说这个时间我能控制我好好控制一下你
是我感觉其实为什么大家对于时间利用想要这么极致是因为我们也是从小被教育说时间是一种非常非常珍贵的东西然后我们会有很多谚语比如说一寸光阴一寸金寸金难买寸光阴还有什么时间就是生命浪费时间等于慢性自杀我觉得时间确实是很珍贵的东西
但是好像从小不断的被教育好像让你会有一种不把时间利用的好的话你就会产生一种羞耻感而且我分析啊好像我们经常要把事情安排的无缝衔接追求效率似乎还在潜意识里面是会觉得不抓紧时间的话我们就会落后就好像就是在你没有抓紧的那个时间里面你可能因为操作不到有一个缝隙在这个缝隙里面别人已经干了很多事情
然后他就在这个时候就把你超过了到你前面去了我就会特别害怕这个事但我跟你讲我们有的时候这个想法也是分情况的就是在我们好像能努力的时候我们都是这么想的但我们不努力的时候我们就感觉到哎没事我们反正休息他们也总要休息但我就想问了为什么疯狂努力的时候你就不想想那些人他也要休息对好像在你心中别人就像涌动机一样
一直在干一直在干所以为什么我们说其实对自己的这个要求就是严苛的就是把自己物化的你看把自己工具化就是觉得我不需要休息甚至不光把自己工具化了把别人也工具化了说他们也不需要休息我是挺同意时间是一个很重要的东西但是现在我们好像只关注我们用时间干了些什么而没有关注自己在这个时间段当中自己的感受是什么
我们更注重的是完成了什么东西但其实我发现时间更多的它只是一个载体
是把你这个人放在这个时间线上嘛重点是在这个时间线当中你怎么样我们经常就是很着急在干事其实我们是很烦躁的但是你觉得只要我快乐就是好的但实际上你要关注我是不是舒服我在这个时间点当中我的感受是什么这个才是时间值钱的地方你说这个我特别有感触就是我为什么最近一段时间产生这个感悟就是我觉得我自己好像非常的疲劳啊
可能就是因为我在我的生活和工作安排上面摘除了个人感受这件事就只是单纯的想要把事与事之间安排的非常的紧凑比如说你看我这一天的工作安排我起床之后就会抓紧时间冲咖啡冲完咖啡吃了早餐我就要开始上午的工作上午工作完了之后就会叫中午的午饭中午的午饭吃完就会进行下午的工作下午的工作结束我就会去跑步跑完步之后再回来吃晚饭
晚饭过后可能才是真正开始休息的时间这中间啊最让我觉得有点透不过气的就是上午的工作到午饭这中间我永远都是要工作到午饭到工作才停午饭不到工作不停那下午的这个工作和跑步之间也是下午的工作一结束立刻就要去跑步
我中间不能给自己缓口气的机会所以我这一天下来之后我就感觉好像一整天没有一刻是可以休息的因为就连吃饭中间吃午饭这个时间我都想的是我抓紧时间吃两口然后赶紧进去下午的工作但是你看我们生活当中其实还是有给自己安排特定的休息时间的所以
所以后来我就在想那这中间的差别是什么呢我们也有休息我们也有工作我们不是说一刻不能休息那为什么还会在工作日这一天觉得这么难受呢我自己后来分析我感觉就是我们只能接受安排这个动作就是我们可以安排工作我们也可以安排休息这些我们都能接受但我们不能接受没有安排就是有点突如其来的想干一个别的事这种如果穿插进来就会觉得不好
还不是突如其来就比如我说的上午的工作和午饭中间如果我上午的工作我说差不多了我稍微休息一会儿等午饭来吧明白这就是没有安排的就是这个中间这个时间好像你必须还是要安排上对这个时间我没有安排它是自然而然产生的我不能接受自然而然产生啊
包括我说下午的工作完了之后就要跑步我不能下午的工作完了之后我说我坐会儿吧然后几点点再去跑步不行因为这不是你安排的你没安排你就会觉得说这个平白无故多出来时间你就不在这浪费时间吗就是这种计划性其实也有点像大家说的那个 J 人特性都得安排好就必须得安排好但是一旦说这个休息时间是我安排的我就非常自在
就像我为什么说我说晚饭后的时间我就非常自在因为我每天都是这么安排的晚饭后就是休息时间所以其实并不是没有给自己安排休息时间而是没有那种很惊喜的休息时间其实说白了我觉得就是自己不能够接受自己从容一些或者说哪怕咱说的难听一点就是你不能接受你彷徨一会儿或者说你惆怅一会儿对我觉得彷徨惆怅这个词特别好
很难去让自己放在一个什么都不干然后飘忽的这样一个状态对啊我其实经常有的时候自己就会在这个时候脑海中中造出一个声音质问自己对对会的你在这干嘛呢工作
工作结束了不应该去跑步吗你现在不跑步你现在不跑步的话你现在晚十分钟跑步你就晚十分钟吃晚饭就是我经常有的时候会这样就是跳出一个身份来质疑自己然后这个时候你会感到很痛苦感到痛苦的时候你就会想那些让你开心的事这时候你可能就会打开小红书或者抖音然后花了二十分钟刷完了你跑步就迟了十分钟真的就是这样子的
但我有时候也在想就是我们为什么会这么极致是不是也有可能是因为我们给自己安排的那些休息时间有的时候其实你也没干真正有价值的事就是也在那个时候浪费了一些时间
所以你就特别想说在我能安排的时候我一定要安排的非常紧凑算是找一个平衡就是弥补一下我内心当中的这种愧疚或者说负罪感是我觉得有可能是这样就比如说我们每天晚上我们可能花了很长时间看电视刷手机你觉得说哎呦这晚上三四个小时都浪费了对你就想说那我白天必须要疯狂压榨自己才能值得我晚上去浪费这个时间
这其实就是一种自我平衡就是寻求这个心理安慰甚至有的时候我觉得这可能也是一种自我欺骗就你觉得好像你白天真的是压榨的非常紧张了你晚上的浪费时间就不算浪费时间了你这么说还挺启发我就有的时候就是因为我们觉得自己浪费了很多时间所以你在好像不能浪费的时候你就要极致利用所以我感觉这也是一种认知了就是你认为那是在浪费时间
如果你不认为那是在浪费时间可能你在可以用的时间里面也不会用的那么极致了然后另外我还有一个想法就是不是有好多人在说什么 work hardplay hard 就我有的时候自己也在想就是我是不是只看到了 work 和 play 这两个大块
就是只在寻找这两个东西的平衡 OKWork 和 Play 的平衡但是 Work 里边的平衡 Play 里边的平衡我好像没有想过这个事所以我就觉得 Work 你就是要极致的 Work 你的每一个时间都是要紧凑要无缝衔接好 Play 的时候也是其实你看我们有的时候出去旅游我们其实给自己的压力也不小
你想说这家餐厅吃完赶紧去下一个景点这个景点结束赶紧进行下一顿饭晚上之后是不是要去看夜景是不是要去逛哪个店这个店完事之后我怎么通过效率最高能够坐地铁去到另一个店你就想这些事所以本质上如果单拿出 work 和 play 其实你在其中都不轻松只不过是相对于 workplay 好像轻松一些
就是都太 hard 了对就是 work hardplay hard 对你这说的对对对我突然理解了就是这个 work hardplay hard 其实有点害人嗯它让你 hard 而且就是它好像把它们割裂的太开了就是其实我刚才想到的是 work 和 play 应该像是我们播客剪辑完之后的那个音轨一样它其实挺碎的嗯
但是好像有的时候我们会把 work 放在集中然后 play 放在集中其实这样感觉也不太好所以我跟你说我现在你知道我最舒适的时间是什么时候吗就是每次有事情要出差的这个时间出差路上坐飞机这个时间是我现在想了一下
所有的生活工作场景当中让我最舒服的时间最喜欢对就是从什么时候开始计算起从我从家里出去叫车去机场到了机场之后安检完了之后等飞机上飞机然后坐飞机然后飞机落地再坐车去到酒店这整个这个环节是我所有的生活工作安排当中最舒服的时候
它给你什么样的感觉所以让你觉得最舒服就它给我的感觉是这既是工作的一部分因为出差这是工作的一部分但它同时本质上是在休息就是其实你不需要真的做些什么对因为它是安排好的车到机场机场上飞机飞机飞过去飞机落地再到车上车再到酒店你就是乘坐而已所以其实本质上是轻松的同时最重要的就是它一定是无缝的
你想想一下你从家里叫好车上车车到了机场你就安检安检完了就上飞机飞机就飞飞机就落落了之后你再上车它就是无缝了对不对所以我觉得这个行程安排就是它既符合我们对于这个效率追求的这个极致同时它又让我很轻松你看如果我们跳出来看的话其实这一段时间是一个缝
就是你在家可能你在工作完了你到了你要工作的那个地方他也在工作但中间这是一个缝照理的话你觉得这个缝是会让你难受的但这个缝为什么不难受就是因为我们认为这并不是无所事事是我们在抵达下一个要去干事的过程当中必经的这个过程好像你就会有一种心安理得感有的时候那个缝出现的时候让我难受是因为我觉得这个缝是
不应该出现在这儿的这个缝我没有产生价值我就会难受但当这个缝其实是产生价值的以及它必须出现的时候我们就会觉得清安理得觉得轻松你刚才说这个是必经之路这个特别特别启发我就我觉得我们以后也应该思考就是工作和午饭中间的这个小气它就是必经之路有些缝是必须出现的对不留缝的话它容易热胀冷缩得你几岁了对
真的是这个感觉特别是热胀就是你越着急你越看不得缝然后这个越挤就越会炸对所以我觉得这个确实我觉得你刚才这么一提醒的话让我一下子对这个事情释然了就是有些东西就是要留缝了就跟装修一样为什么踢脚线地板边上要留缝包括人跟人之间也要有缝不可以挨得太紧不可以挨得太紧
另外还有一种焦急的表现也经常出现在我们俩的生活中同时让我们觉得有点困扰就是我会觉得自己有一点点争先恐后
他不是说要把时间压缩而是在一件事情当中你特别着急的往前你很想站到前面去早点看到一些什么东西是有打折鸡蛋了但不是插队就是你只是觉得我要快一点到前面去就有的时候比如说我们排队的时候你有的时候会提醒我说你不要挨前面那个人太近对我特别受不了这个事其实我跟你说这是一种情绪
我也不想挨他太近但是我总觉得我得稍微往前一点这样我才能快一点抵达到前面比如说我记得有一次我们两个人一起去看一个爱马仕的那种互动的展览然后他那个展览就是有好几个展厅完了又是互动的经常会有一个 NPC 站在那里然后一堆人围着他然后我每次我都要挤到前面去包括我们在换不同展厅的时候他是有一条通道打开门所有人呼噜呼噜走过去
我经常就很着急你每次都要等到最后你才走过去因为你不想跟那些人挤但是我就很害怕我说我一定要早一点走到第二个展厅这样我才能站在前线可以看清楚可以第一个跟 NPC 交流如果我站在后面的话我就会很担心说哎呀会不会有什么东西被别人拿走了呀就特别着急要往前我很忍受不了那种别人已经知道了但我还不知道前面发生什么了那种感觉
就生怕就是自己不往前我就会错过什么你说起那次看那个展览我真的是我那次真的是特别头疼因为我确实在这方面并没有那么着急因为我自己总是有一个理念这个东西就跟电梯先下后上一样就我很不能理解那些电梯门一开里边人还没出来他们就非要进来我这样有时候会想说那我们不下去你进来的电梯又能上去吗
是不是还得等我们下去所以就是都是没有必要着急就包括你说看那个展览我都会想说那你第一个过去那是不是要等到最后一个人过去了之后这个门才关上里边情节才会开始呢他肯定不可能说因为你先到就先给你开始但是你站后面你就站在后面了呀你看不见了呀可能因为你个子高你能看见
我不是个子高我个子并没有多高但是我跟你讲你说这种就是站在后边看不见我能理解那一次去看展览我跟你讲有一次有一个让我最不能接受的一个事就是当时我记得有一个区域是有一个演员在给你表演一个魔术他在一个桌子上表演一个魔术我当时站在那个位置我觉得我那个位置已经是我自己认为的最靠近那个桌子的位置了我当时想的就是我也不能太靠近
你不能说你人都骑到那桌子上看的魔术对不对我想说那我就稍微大家想象一下你站在一个桌子前面你大致可能会前面留一点空间小凤对吧你不可能说肚子直接挤到桌子上留一点空间但就这样我跟你讲当时我在那看着看着突然有一个人就这样就直接站到了我前面正前面卡在我和桌子中间你们是不是就是三明治其实叠上了叠上了我当时都已经感觉身体某些器官已经开始有触碰了
我都懵了我想说就是我前面这个缝像是能流出来给你用的吗但是有些人就是这样就站在你前面他觉得说我这样可以离得更近我都不知道就是说你这个视力得差到什么程度我们就是两个人站这个位置都不差出十厘米就看这个东西你在哪看不都一样我有的时候是这种感觉就是觉得是不是真的没必要
但我跟你说我对这个东西好像就特别着急,甚至比时间的这种快慢对我来说更让我着急。但你之前跟我说,你说这个好像是咱们的民族潜意识。对,你会有一种就是资源是有限的,你不到前面去就会抢不到,而且我发现自己,
分析自己的时候我感受到了一个错误认知就是我会自动的认为先过以及站在前面和好的以及优秀的对等
因为好像我们从小就被排名嘛就你必须排在前面然后国旗下讲话你站在第一排什么体操比赛站在第一排就是优秀的就我们的体系就是这样然后就会自动化这样去对但凡我们有一些那种最后才是好的的这种排名那可能你就不会担忧了
其实我觉得为什么你之前说是民族前世我自己想想也是有道理的就是咱们这个基因里边肯定是有一些过往的东西一代一代传承下来的你看咱们父母他们那个年代就是资源短缺就像他们都经历过三年自然灾害这种东西他就是谁抢到了谁就吃抢不到的人你就只能挨饿包括咱们说老早以前上公交车也是公交车的座位也是有限的资源是有限的你抢不上去你就赶不上这公交车
所以我觉得我们这个基因里边肯定还是留着就是那个年代社会发展没有那么好的时候大家需要去往前需要去抢需要去争夺资源的这么一个惯性在里头我现在应对这种交集我是有自己的一套判法的因为我已经发现了我有这样一个可能潜意识的东西我就会把这个东西识别出来然后跟自己说说不不是站在前面就是好的你站在这儿也可以一模一样看到你站在第三个地铁你也能上去我会这样安慰自己
然后现在确实慢慢的我可以做到了但是我的第一反应还是要往前我觉得第一反应这样我也不会指责自己但是同时我会更好地去安慰自己你这个就让我想到不是现在网上有很多那种情侣之间会拍那个视频就两个人一起吃饭然后让自己那个男朋友提前先要说一遍说这些都是我的没人跟你抢细嚼慢咽身体好
其实我觉得这个也很像嘛就是大家就是会下意识的就想说我要快吃我要多吃谁吃的快谁才吃的饱因为咱们以前读书的时候我不知道你们有没有我们以前小的时候读书的时候有的时候老师还教你呢就是出去打饭饭是有限的先打半碗回来这样你可以比别人吃的快然后再打一碗这样你就吃一碗半但是如果你先打一碗回来你吃完这一碗就打不到后半碗了啊
你这样说我就想说为什么我爸吃饭那么快很有可能就是他年轻的时候因为资源短缺他必须吃的快可能才能有第二碗所以他到现在就是家里面大米厂就是你吃一百年都吃不完但他还要就吃的很快所以你看我爸和我妈他们两个人有明显的一个差别就是我爸他们以前是农民自给自足
吃什么都是自己的但我妈她们以前就是家里条件不好所以她们吃的东西非常有限而且她们孩子特别多所以我明显感觉到我爸吃饭慢我妈吃饭巨快你妈吃饭快到什么程度就是她菜还没有做完她已经吃完饭了朋友们我跟你说我妈吃饭多快我妈吃饭这么快就是说现在饭上好了我妈说来来来咱们吃饭吧然后我们快坐下来准备吃饭我妈说怕
吃完了我跟你们说完全没有任何的渲染和夸张就是这样对就是在你从客厅沙发站起来走到餐桌这个过程当中他已经三下五除二吃完了真的太恐怖了而且还不是他吃的少他吃的很多但他就是吃完了我觉得面对这样子的长辈啊
我觉得长辈当中这种着急焦急往前抢快的人更多我现在突然一下子就是我们聊到这个原因之后我有点心疼我觉得面对这样的人我们不能指责他们而是去更好的理解就是告诉他说哎呦别担心我们肯定能上去的或者我甚至我可以站在你后面你站到我前面去别担心别担心就我觉得这样是让我觉得心里面挺安慰的是的你多去理解他们然后多去告诉他们就是现在社会不是那样
就像我记得我有几次好像带我妈还有那几个姨我们出去去看那种演出他们就是那种惯性往里抢往里抢来来来谁抢到谁坐前排我说咱不用抢咱们都是有号码的咱这都是有座位号的咱按号坐不着急啥时候进去都行他们说有号最好有的时候我们也要宽容一点很多时候我们可能会觉得有点丢人但是你要理解他们一理解然后安抚他们这事就会过去
我发现很多时候我很焦虑想要追求快并不是因为我觉得快有多好很想追求这个东西而是因为我没有办法忍受等待就你觉得等待坏所以你要快是就在等待的过程当中我的心里面是很痛苦的就等待的过程让我觉得不舒服没有办法忍耐所以我就追求快所以我就感觉很焦急要赶紧去做这件事情
比如说我现在去医院看病啊有一个毛病以前我挺能等的就是你到医院然后挂完号你就在那等着呗医生反而会叫你现在不是都弄了什么预约吗会有一个时间段然后我就有一种现在都有这种预约了那肯定就是为了让我们节省时间肯定我到了之后就得叫我呀或者现在不是电子化它会出现一个屏幕你可以在上面看什么时候轮到你嘛
但是这个东西反而加剧了我的那种焦虑就你坐在这个等待的那个地方的时候我就会不断地检查就是你在等待的过程中你很难受啊难受你就得去解决这种难受那你的方法就是不断地检查自己的手机手机的小程序上面我是几号上面会写还有几个人
看看医院的大屏幕上面还有几个人比如说大屏幕写着 21 我是 50 那还要等很久还会看那个诊室门口会有一个小屏幕反正你就坐立不安你就生怕医生会不会错过你了呀会不会你是 50 已经叫到 51 了呀反正你就总有这种难受在这个等待的过程中不断的去干扰你甚至就衍生出了那种被害妄想就你会想说怎么还不到我怎么还不到我
是不是有人插队了然后你就会老是站起来我每次就到医院了之后我就会有这种生理反应这是我最焦虑的时候就是你就会全身出汗同时你又不敢去问所以就这个等待的过程就是让我特别难受又是等待又是未知就这种东西很失控我觉得这个很失控对包括我还有一种不能忍受等待就是跟人说话的时候我觉得你应该很有感觉就经常我会问你说哎我们
我们现在要想一想晚饭吃什么了然后零点一秒之后说想好了吗就如果你不回应我的话我就会不断的问你想好了吗你想好了吗如果你没有什么操作我就会说还吃不吃饭了就是我有很多很多很多这样的问题包括我最后会问到你是没听到吗就如果你不回应我的话你这个我其实也有感触啊
我线下跟人说话的时候倒不至于会这么焦躁但是如果我是线上比如说我给别人发了一段微信大家在沟通一个什么事不管事大事小是工作还是说是闲聊我发出去等待别人回复的这个时间我就会特别焦躁我也会就这个沉默让我觉得很难忍受对需要那种立刻的回应有的时候会脑补是不是自己说错什么话了
对或者说哎呦他怎么突然间不回复我了包括你有的时候不是也会担心吗你说是不是人家其实根本就没在意我所以都不看我这个信息了然后就会反复想要打开手机确认他什么时候回了甚至有的时候干别的事都坐立不安一直要嫖这个手机我感觉我自己去感受过就这一段等待的时间是有强烈的不安全感的
表层你觉得是焦虑或者是恐惧别人不回复你或者有什么变数但再往深层我会有一种很不安全的感觉就好像不被回应这段时间只有你在那里等待有一种好像会不会被抛弃或者说是一种被忽视的感觉
就包括我前面说在医院等的时候我就很担心说他们是不是略过我了呀忽视我了呀我觉得这好像就是深层的一种不安全感这其实会让我想到就心理学里面的那个依恋理论如果是一个安全的依恋的小孩如果妈妈走了他会在那等着他觉得妈妈一定会回来但是不安全依恋的小孩就会变得很着急他必须要这个妈妈立刻回应他或者他一哭必须要有人搭理他因为
因为他很担忧就是没有人理他他会很难受很害怕而且我跟你说我这个人反过来都是一样的就是我跟别人提问或者发消息给别人我希望别人能够立刻回复我同时如果是别人向我求助或者形成了一个什么样的问题我也无法等待我也希望这个问题赶紧被解决或者我赶紧帮别人解决这个问题比如说我爸妈经常会在一些比如说什么手机啊什么开发票这种事情上面求助我
但凡他们在微信上发一条这样的消息给我不管我在干啥我就想要立刻帮他们解决
我觉得我好像很难忍受就是一个问题在那然后他等着我去解决等待去解决的这个过程让我特别难受就这个是不是跟咱们小的时候说作业布置下来了但是你还没来得及做你就搁在那先玩了我跟你讲我就不是这样的我从小就作业下来我立刻做对我就说这个意思就咱们俩这种学生就是会要先做作业然后再去玩
所以到了现在这个年纪我们就没有作业了但是你会有生活中来的很多问题问题就跟作业一样来了我们就要赶紧解决问题你不能说来了之后这个问题不着急咱就等等再解决但是我在现实生活中真的看到很多人这事只要不是急事就先不管对我真的特别羡慕包括我们其实经常也会说问题来了我们可以让子弹飞一会儿没准它就会
但是好像在真正实施的过程中还挺难的虽然我也遇到过比如说我特别焦虑有人来跟我约咨询时间正好他想约那个时间我没空这个时候我就很着急我要去解决我们怎么样才能协调一个我们更合适的时间呢但是有的时候我正好就是没有看到他来跟我约时间过了一段时间他自己说了说我发现这时间不行了另外一个时间才好我一看原来那个时间是不行的但是
他第二次选的那个时间我正好也是合适的这不就是相当于等待也成为了解决问题的一种方法吗对我们好像觉得我必须操作对我不能接受我就在那等待我觉得我们俩这次聊这个事其实聊到现在我发现了一个非常核心的问题就是我们太迷恋自己的操作了自恋自恋就是我们很喜欢那个叫什么一顿操作猛如火定睛一看原地处哈哈
就我们真的是这样回来还是 250 我刚才讲的是你看前面咱们说的那个不管是咱们要猛操作电梯还是要赶地铁还是这个出门吃饭取号包括我们举的这个例子说咱往前赶或者说有些人在路上开车的一顿操作就开车这个事也是很现实有些人开车你知道吗就是比如说这个路线他就希望我在路上疯狂变道大
大脚油门大脚刹车玩命开就感觉好我就能比别人提前到其实我跟你讲有很多路线你就是即便你玩命操作那个抵达时间都差不多的我自己深有体会就咱们家比如咱们经常去静安寺我们有一条路你不管怎么开基本都是 40 分钟出头
我真的试过就是路极度顺畅所有红绿灯好像你都没赶上你最后到和今天好像很拥堵好像所有的红绿灯都赶上了前后差不出五分钟对就包括咱们两个人开车回上渝也是
导航规划你差不多就是两小时十分钟到两小时十五分钟的时间能到你说我玩命在高速上开我就是一直卡着违章的边缘在这都开非常快包括怎么怎么样你可能也就最多提前个十分钟你想想在两个多小时的路程上面你就提前十分钟其实也没有必要对我感觉我们好像没有办法忍受是事情发生在我们身上必须得是我们去操作这个事情对没有办法忍受是事情直接发生在我们身上
所以其实我们生活里边感觉到累它的核心原因并不是本身就有很多事而是我们的操作带来了很多事我们太想控制这些事情了对其实有的时候想想我们这种特别着急忙慌的人跳出来看有时候真挺悲哀的很多时候就是因为太着急了反而把事情办砸了完了之后可能用了更多的时间去修复
比如说啊就在前两天刚刚发生的一件事也是厨房里面我要煮四个鸡蛋然后拿的过程当中呢我就想说我就一下子都拿出来一把抓四个鸡蛋但是我的手很小其实很多人可能都能拿谁说的呀
完了我就极致啊把他们叠起来拿出来还叠起来拿出来了拿的过程当中一个不小心啪滚落我天哪直接就是冰箱加我的衣服加地上全部都是鸡蛋
这个时候还好你在拉屎你没有看到所以我就赶紧把这个东西给收拾了你想啊我如果分两套拿可能也就是多花两秒钟但是收拾这个东西就节约了-15 分钟的时间原来想节约两秒钟结果节约-15 分钟然后还有就是我特别典型的我们俩如果出去要去玩收拾行李每次我都特别着急
我想说收拾行李有什么难的赶紧都弄好呀你每次都磨磨叽叽特别慢我每次都很不满意但是到了外面我就会被教育因为经常我就说哎呀我忘了拿这个哎呀我忘了拿那个但每次你都会特别淡定告诉我哎呀我帮你拿了啊那个我帮你拿了就是我就会感受到就是这种从容和愿意去多花时间的好处
我跟你讲每次你遇到这种事的时候其实我都是那种非常非常沾沾自喜你看又忘了吧对你就是快快有什么用你什么都不收拾更快你每次都特别贱就是你不会安抚我因为你知道焦虑的人就是这样就是收拾的时候特别着急然后发现自己没带的时候也很着急那怎么办呢怎么办呢我现在要买吗你都不会安慰我说老婆别担心我带了你都是过了很长时间沉默说啊啊就是很贱对
另外我还有那种小丑时刻就是我这个人不是很着急急于求成吗比如说前段时间巴姆达给我们寄了一个他的那个小烤箱来了之后呢他赠送了一个类似于像烤盘一样的东西可以放到里面把东西放在上面烤我就在那里使劲往里怼我想说我赶紧把它装好我可以用我跟你说惠子往里怼那个感觉就像是要把大象装冰箱哈哈哈哈
咣咣往里怼啊然后过了一会儿肥姐就走过来然后很从容的说哎你看它其实是有前后的你可以把它这样放进去原因是因为你看了说明书当时你在看说明书的时候我内心还是很鄙视的我想说你这不就不是无缝了吗拆开你就要立刻无缝前进你当时那个表情就是哎呦嘛就这脑子这玩意还需要看说明书姐这脑子还需要看说明书然后我当时也没想说人家上面明明写的很清楚 front
他就是这个 back 朝外朝 front 就光光往里塞啊就我急到都不会去看这些东西很多时候我们组装家具也是的到了之后我们的习惯我都是说赶紧装好先干起来就是我们俩不是买了一个阅读灯吗它非常高来的时候它全都是散装的有杆子呀有底盘呀有灯当时一到有厚厚的一叠说明书我心想说这还有多难我直接给他一个组装然后你就在旁边还默默的看嘛
我当时就想说那这根杆子它一定就是为了让灯竖起来我就把它拧在这个底盘上不就完了吗然后我就很顺利的确实也拧上了基本上我们快要装好了我才发现这根杆子装反了就是电线已经从这杆里面穿进去了只剩下把上面那个灯安上去了
发现安不上后来才知道这根杆子安反了而且又因为它安反了它不是属于那个螺帽其实有一点点不对的所以它拧下来还特别困难甚至我记得当时因为你这个反着硬给它拧上去导致那根螺丝都已经有点滑牙了你知道吗对所以你看这件事情就是明明就看了说明书完了装就很容易就弄好了但是我为了快确实挺快的但是连东西都给人弄坏了
我们家差点出现了一台反向的灯就我那个着急啊我就希望赶紧这个东西成为它那个成品要一个结果就延迟满足能力特别差但你就是那种说哎我要先看说明书看好了之后再安装其实有的时候你想想这个其实就是叫什么磨刀不误砍柴工
咱有的时候其实就是不想磨刀其实你的想法就有点类似说拿着这个刀我上来就砍顿就顿我多砍两下也就把它砍碎了但其实你想想你要磨完之后你那个削铁如泥你一砍它就碎了其实还是节省时间的重点在于我们并不知道它是顿的我要知道它是顿的我不会砍但是因为我们急于去赶紧砍你就忘了你得先了解一下这个工具的特性但你砍着砍着就发现它顿了你就应该赶紧回来再磨
但有的时候我们也是倔强的就是砍着砍着发现它顿了也不好意思说回来再磨了就继续砍吧而且我跟你讲心理学里面对这个东西就是欲速则不达也是有解释的就是他讲如果你感觉到时间很稀缺的话你就会产生一种紧迫感
然后这种紧迫感是会占据你注意力的资源的注意力啊认知啊这种资源就会被占掉一些那每个人的认知资源是有限的被这种紧迫感占掉之后你可以真正去处理这个复杂事件的这种注意力就少了那你自然就容易干不好了
就越急越错是吗对你这个让我现在想到读书的时候考试经常会遇到这个情况就是当考试交卷时间越来越近你发现你还有很多题没做的时候你就慌你越慌你每道题就调动不出你那个智商你就越想不出来应该怎么做
然后你就做不出来然后你就焦急越写越乱原本如果时间充足的话你可能会真的能写下几步是真的可以得分的但你一着急你一慌你就写不出来那些正确的步骤但是等考完试没有这个紧迫感了你再一看这个题发现自己会做太简单了我觉得你说的太对就是认知资源被占用了不是都不是被占用了被人家先拿走了就有点像是那个内存掉线了那种感觉关键这个人是你自己你说你要不要闹
你刚才说你为了节省时间有的时候自己搞了些骚操作之后反而浪费更多时间我发现我有一个跟你这个很像就比如说你前面说的那种不想等待我也有很多事我也不想等待所以我会选择卡点去这样的话不就节省时间了吗
这个事经常发生一个场景就是坐高铁坐飞机你看我前面说就这个事是一个非常天然的就可以安排成无缝的所以我会希望就是我从家里出发到机场等待的时间当然是越少越好但是因为你是卡点所以你其实没有给自己留出弹性空间一旦出了点问题你这个点就卡不上你就彻底被卡住了有一次就出了问题
就是我当时呢心想说我这不是要出差吗那今天是我工作吗我想说那工作的话就是工作日呀那工作日的话我是需要 11 点出发那正好这不就是错峰出行路上应该是非常的不拥堵的结果没想到那天是我的工作日但不是大家的工作日
那天是礼拜六就是只有我们这种自由职业的人你才会在那天上班工作我们是有工作安排的但是整个城市人家都是按照礼拜六的作息所以 11 点我出门正好赶上了大家非常悠闲的开始出去吃午饭赶上了车流高峰我的天哪我是在车上突然间开始堵车我好奇我说今天怎么这么奇怪怎么大工作日的 11 点堵车
我一看手表我天哪今天是礼拜六我当时心想慌了就直接导致我到机场的时间比预计晚了很多所以那天我就喜提了一个在机场狂奔就非常焦急最后狂奔一声喊所以这个事也是给了我一个很大的教训就是这种情况一定要给自己留出足够的赋予时间所以为什么我现在感觉说我出去坐飞机坐高铁我相对比较轻松就是因为有了这个教训之后以后你自己安排这些时间你就不敢再安排这么恰点了
还有一次也有一个恰点的给我一个教训就是我去跑马拉松去跑马拉松早上起来不都是要去捡路然后存包然后热身最后到起点准备出发我就特别不希望说我去跑马拉松我到太早到太早就觉得在现场因为有的时候天气冷你在那要站很久你身体就凉了所以你就很希望说比如说七点半发枪我是不是比如说七点到就行这样
然后这样的话我就抓紧时间存个包然后简单一热身正好一开枪我就开跑了不用那人站太久 23 年的时候我不是上马退赛吗其实为什么退赛还有一个很重要的原因就是跑到中间为什么受伤就是因为我当时卡点去我心想说我住就住在起点附近我五分钟不用我就走到起点了
我到了起点之后我就规规矩矩存上包我热身我上个厕所然后就出发结果好巧不巧那一次上马存包出现了上马历史上最严重的一个问题就是非常的无序并且效率极低导致存包速度非常的慢就最后什么场景我跟你说眼瞅着就要到发枪时间到最后存包时间了乌泱泱的还有很多人没存上包所以大家后来就场面非常混乱就把包往里扔了然后
然后导致就是你排完队上完厕所我跟你讲一点都不夸张上完厕所等到我到了那个发枪去的时候几乎就是我一进去就发枪了所以我都没有时间热身所以那一次为什么跑着跑着就受伤了也跟这个有很大原因你知道我刚才在你讲的时候是怎么想的吗我以为是你来不及上厕所所以你就揣着屎在那跑
然后就因为这个屎导致你腿塞了不是啊就是因为卡点所以我这两个教训之后啊我现在很多事情都不敢卡点包括去到一些家以外的场景去工作我都宁可提前有的时候我提前很多人都好奇你来这么早干什么
真的你来这么早干什么我就觉得说我提前我心里头稳妥我跟你讲我现在有的时候就是早到我还不希望别人来就是说你为什么到这么早甚至有的时候你早到了因为你到太早别人都没到你可能还需要别人协助你比如说你要去到一个地方要开一个什么门人家还没到你到太早了有时候也影响别人我都会到了之后我在周边自己逛一逛
或者说底下找个什么咖啡厅找个什么便利店我先待一会儿甚至有几次我都在一个麦当劳里头待一会儿我觉得对于我们这种容易着急的人其实打一些提前量是合理而且就可以安抚这种着急的但是有的人就是太极致就是他太容易着急了我有一个朋友他经常就是会提前两个小时就已经安检好就坐在登机口等着了他永远都是提前要两个小时就在那等着
我觉得这个可能也有一点点就是太多了就是也是太焦虑太着急了最好是取到中间这样一个平衡其实我感觉咱们上面讲了这么多你看我们不管是希望把自己的日子安排的无缝衔接还是说没有办法等待想要争先恐后包括最后我们这种为了追求这种极致的生活安排而导致反而翻车了反而欲速则不达了我觉得真的核心可能那个感觉就是我们特别特别渴望对自己生活的这种掌控感
而且我们要的掌控感好像是非常极致的你看就像我前面举我那个卡点的例子就是我又想掌控我的生活但我又不希望给我的生活流出哪怕一丁点余地其实我们体感上的这种难受就是因为我们没有给自己流出余地
我们不管是无缝衔接没留缝还是这种卡点没有留给自己缓冲区你就是既想控制但是又控制在极致我觉得你说这个极致很重要就是控制是一点另外就是你说这个极致有一点点对于这种掌控还要有完美主义的情感
对就是得完美掌控而且我感觉也是因为我们这种极致的对自己的这个掌控啊所以我们才特别害怕失控因为你看我们前面举这些例子就是我们这个掌控因为它太极致太极限在这个边缘你一旦失控就是一个非常糟糕的结果所以我们才特别害怕失控
我们为什么天天要给自己的日子安排成这样其实就是因为我们一直相当于走在那个悬崖边上你一失足你就是一个非常难以接受的结果所以我觉得我们可能接下来在生活当中有两件事我们可以需要去做的可以调整我们这种难受的状态就是一方面就是我们可以远离这个悬崖边我们往回走一走安全地带走一走就别给自己搞这么极限对我们在安全地带你可以去掌控你的生活
然后另一个就是我们可以接受这种失控的状态就是我们要允许自己的人生有可能会有失控的部分甚至我们要拥抱这个失控的感觉可以说打引号的随波逐流一会儿因为比如说就像我前面说的我不能接受一件事和另一件事中间我不知道在干嘛好像是在放空好像是在彷徨但其实我记得我以前看过一个研究就是说放空其实是最好的一种休息状态一种身体恢复能量的状态
我觉得有的时候我们在事与事之间让自己失控的去休息一会儿去放空一会儿保不齐就是让自己的身体顺应自己那个生理节奏它会主动的再恢复再休息利用这个时间让自己喘口气其实你可能会更舒服我感觉很多人追求控制感不能接受失控是没有安全感
就是觉得好像我没有在工作状态或者我没有全力以赴的状态我好像就很不安全我必须要发挥我的能力否则我就没有价值我就不会被别人爱别人就会不喜欢我其实很多时候是这个原因就也是社会造成的
我觉得就像你前面在说的我们有的时候为什么着急为什么给自己安排这么极致还有很重要的原因就是因为我们不希望在社会当中落后因为我们默认我们只要没有往前冲我们就是在向后退并且我们还默认所有的人都是不停的所有人都是不休息的所有人都是开足马力的机器但其实事实并不是这样
对我觉得很多时候把自己看成一个机器的时候你就会陷入一种闭环这个闭环就是你特别着急忙慌的去做一件事情然后这个时候你就没有办法很好的去享受当下你会失去自我的一种感觉你好像你自己消失了你只是在做这件事情然后这个时候你就会觉得时间过得非常快
就你没有好好享受所以你就觉得时间过得非常快然后你就会告诉自己完了时间是很快的它会很快没有所以我一定要更抓紧时间完了你就会陷入这个循环当中其实这里面就是你把自己的感受丢掉了你要更多的去在意说我在这个时间点里面我是开心的还是我是痛苦的你更多的是要延长这种开心的时间而不是只是去创造价值让别人快乐所以我觉得我们这一期因为有了这个生活里的感
所以做了这么一期节目其实对我们两个人来讲是一个非常好的事就是我们洞察到了我们在这种生活和工作安排下的这种疲倦难受的这种感受我们把这个感受拿出来真的来讨论去了解它去研究它甚至我们去想办法解决它我觉得这就是一种感受自己感受我们当下状态的一个非常好的一个实践我还有一个特别特别可以实践的一件事情可以跟大家分享
就是之前我在张老师那边工作的时候有教小朋友怎么可以去忍耐等待不要太着急是有一个办法的跟小朋友说你可以这样做但我觉得我们成年人也完全可以这样做就是他会教小朋友一个咒语比如说小孩在排队的时候他很着急要去吃那个糖我们就教他你可以念这个咒语念了之后你就可以等了这个咒语就叫我可以等一等
你就默念这个我可以等一等真的是有用的包括当你感觉到等待的时候激发了你那个想要去控制或者感受到失控感受到不安全的时候你可以告诉自己没关系我可以等一等我在这里待着没关系这有条缝这条缝很好有缝了才会有阳光照进来才会让我感到舒服
不会让我失去什么就你可以这样子念这样的咒语让自己安抚下来真的很有用我现在就会这样那很希望我们俩今天聊的这些感悟也能够引起大家的一些思考当然我们更希望的就是咱们的每一位听众都能够在自己的生活当中不那么着急不那么焦虑活得轻松自在从容一些
这期节目放完之后马上就是要迎来五一假期了我们也很希望祝大家在这个五一假期当中都能够获得充分的休息以一个更好的状态来迎接接下来的五月以上就是我们这期节目的全部内容祝大家假期愉快咱们下期再见拜拜拜拜