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VOL.162高血压日|好好的上个班我怎么就高血压了呢? ft.大仑丁&小磊

2025/5/14
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这病说来话长

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
大仑丁
小磊
阿汤
Topics
阿汤:本期节目讨论年轻人高血压问题,邀请了年轻高血压患者小磊和心血管内科副主任医师大仑丁进行对话,旨在探讨高血压年轻化趋势及应对方法。 小磊:我确诊高血压两年,但实际患病时间可能更长,是在入户体检时发现的。我父亲有高血压,可能存在遗传因素。确诊后开始吃药,但了解到可以先通过生活习惯和饮食调节。我工作压力大,作息不规律,经常熬夜,这些都是诱因。 大仑丁:高血压患者确实越来越多,而且越来越年轻。高血压可能与遗传因素、工作压力、生活压力、作息不规律、饮食不健康等多种因素叠加有关。没有症状的高血压更危险,因为血压在不知不觉中升高,容易被忽视。长期高血压会对血管壁造成损伤,促进血管硬化,导致血压升高。长期精神紧张会导致神经内分泌系统过度激活,从而升高血压和心率。 小磊:我平时工作压力大,经常熬夜,睡眠不足。我以为自己不焦虑,但实际上可能经常在睡前思考工作,导致精神紧张。我以为想通工作是放松,但实际上可能造成精神紧张。我开了降压药,但因为去医院不方便,所以两年才开一次,没有换过药。我不知道什么时候该换药,也不知道哪些是药物带来的副作用。我之前有一段时间头晕,以为是耳石症,但可能与高血压有关。我几乎每天都吃药,但周末有时会睡懒觉,就不吃了。 大仑丁:有些患者发现高血压后,吃了药就不再复查,也不知道血压控制得好不好。有些患者吃了药后,血压控制不理想,但因为没有症状,所以不重视。有些患者不复查,导致出现高血压肾病或心脏问题。高血压的知晓率、干预率和控制率都需要提高。吃药后要自己测血压,如果控制不好要换药。血压药的调整需要一个过程,可能需要看两三次甚至三五次门诊。夏天血压可能会比冬天低,需要调整药量。 大仑丁:家里要备一个剂量正确的电子血压计。不推荐使用水银血压计,因为操作难度大,容易出错。水银血压计容易坏,而且需要定期校准。一般人不会用听诊器,所以电子血压计更方便。大多数人在家测血压都不规范。测量血压时要静息,至少躺着或坐着平静待5分钟。刚从外面回来或情绪激动时,不要立即测血压。连续测试血压不科学,要间隔3-5分钟。连续测试血压,血管会收缩,导致血压越来越高。降压药要每天吃,尽量固定时间。即便晚服也比漏服强。高血压的并发症很严重,包括脑梗、脑出血、心衰、肾衰、主动脉夹层等。高血压不可怕,可怕的是忽视它,导致并发症出现。生活方式的改善很重要,包括充足的睡眠、戒烟限酒、适量运动、低钠饮食等。

Deep Dive

Chapters
本期节目讨论了高血压年轻化趋势,并以一位年轻高血压患者小磊的经历为例,探讨了高血压的成因、症状以及误区。节目指出,高血压并非老年人的专属疾病,年轻人也可能因为生活方式不规律、压力过大等原因患病。
  • 高血压年轻化趋势明显
  • 工作压力大、作息不规律是年轻人患高血压的诱因
  • 高血压家族史会增加患病风险
  • 部分年轻人高血压患者没有明显症状

Shownotes Transcript

你是不是也有这样的时刻:年纪轻轻却常常头晕、睡不好觉、应酬多作息乱?以为年轻就“扛得住”,直到某天体检报告上的血压数字让你心跳加快……这一期,我们聊聊高血压到底是怎么找上门的?怎么测才靠谱?降压药到底能不能偶尔不吃?还有那些关于“习惯了”、“没症状就没事”的错误理解。

不是只有老年人才会得高血压,它可能正悄悄埋伏在每一个加班到深夜、咖啡续命的年轻人身上。

在每年5月17日“世界高血压日”来临之际,我们策划了这期特别节目,邀请一位年轻高血压患者、头部互联网大厂打工人——小磊,与心血管内科副主任医师、「仑流发言」)主播——大仑丁同台对话,聊聊关于“打工人高血压”的那些事儿。 嘉宾介绍社交媒体 阿汤小红书视频播客:汤瀚森|阿汤)

内血管内科副主任医师、「仑流发言」主播:大仑丁) 合作及微信群 听友群请加微信:cheeseradio

合作事宜请加微信:tuenen87 时间轴 02:13 小磊确诊高血压几年了?

03:05 患高血压比确诊高血压要早

03:55 当时怎么发现自己高血压的?

05:12 高血压患者真的是越来越年轻吗?

06:41 打工人的一个隐藏诱因(作息不规律、熬夜)

09:07 高血压家族史会影响多少?

09:58 职场打工人为什么晚上躺下也睡不着?

13:28 “没症状”竟然不是好事儿?

14:59 “习惯了”竟也不是好事儿?

19:04 “我不知道什么时候该换药了?”

20:46 长时间不换药可能发生的恶性后果

22:10 知晓、干预、控制怎么做?

  • 测量血压

23:35 电子血压计和水印血压计哪个更靠谱?

25:46 电子血压计上的另一个数字是什么意思?

27:25 绝大多数在家自测血压都不规范?

29:07 血压计袖带怎么绑?

30:45 袖带绑左手还是右手?

31:35 为什么要选这只手?

32:07 测量血压时候我们站着还是坐着、躺着?

33:55 测量血压时候不能说话吗?

35:20 为什么血压测量一次比一次高?

  • 降压药的误区

38:40 降压药我偶尔不吃可以吗?

39:49 周末放松状态可以不服用降压药?

41:37 血压忽高忽低比高血压相对更危险

42:46 长期服用降压药会有什么副作用?

43:41 可以自行换药吗?

45:29 医生通过什么来判断用药?

46:25 高血压引发的其他问题比高血压本身危险(心、脑、肾)

53:47 早晨的药没来及吃,到了中午是不是就不能吃了?

  • 生活方式

54:59 睡眠质量对高血压的影响

56:06 吸烟饮酒对高血压的影响

56:31 剧烈运动对高血压的影响

58:46 高钠饮食对高血压的影响 *声明

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