《薄伽梵歌》的分享来到最重要的第六章,正好也回答大家关心的话题:如何有效自律?欢迎收听。

01:12 薄伽梵歌6.1-6.4
- karma yoga 是一个通用的“方法”
- 练习的一对翅膀:abhyasa&vairagya
- 分享小院的公众号文章,由yan老师在课堂上分享,由Claire整理成文
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05:21 薄伽梵歌6.5-6.7 我们和心意的关系 —— 「自我」= 心理学的问题
- “所有的矛盾不在外界” —— “通常我们都喜欢’解决问题’,但其实’我’就是唯一的问题”
06:05 东亚教育习惯:自我检讨
- 反思是为了让ego(自我)变小
- 但我们也要警惕“自责”对自我的折磨
08:48 薄伽梵歌:我们应该提高自我,而不应该是挫伤自我
*叛逆:反作用力的本质
10:09 我们和自我的关系
*东亚家庭有一种倾向性:严于律己 对外友善
11:56 冥想当中处理我们和自我的关系
- 如何和那些纷乱的念头相处?如何让我们的头脑安静下来?
- not control, but cultivate
- 「允许」的练习
- 亲子关系:小朋友就是一面镜子
- 疗愈技术里非常常见的一个方法:“内在小孩”
16:03 来自听友的提问:如何有效的自律?
tapas(苦行,练习):瑜伽练习里一个重要的元素
17:05 印度的“禁欲”:感官收摄
18:08 什么是“瑜伽的食物”?判断的一个原则:是否可以让你的心清净
20:39 有效的自律:tapas之火是让我们慢慢看到自己的saṃskāra(业力,记忆,轮回)
- 如果我们能感受到自己,那“一切是自然而然的”,会在自律中得到滋养
- 如果还没有这种觉察力,那在做自律练习的时候有可能是想获得一种「掌控力」,就会痛苦
—— 还是我们和「自我」的关系
—— 生活中的计划:模块化而不是边界化
“大家商量着来,而不是压榨控制”
—— 生活里的变化:一切都是「排序」
“受滋养,就会开始正循环,而不是对什么事突然切断”
00:28 薄伽梵歌6.7-6.8 告别二元对立
