Deep Dive
Shownotes Transcript
营养好一点健康多一点欢迎大家来到食欲让我们一起和食物做朋友我是阿翘我是蕾蕾今天我们非常荣幸邀请到了我们期待已久的一位重磅嘉宾金星老师金星老师呢
不是那个跳舞的金星老师啊但是我觉得所有学营养的人应该都知道他他就是我们营养界的金星对他是中国注册养食原来呢也是在浙大二院做临床养食目前已经是有 12 年加从业经验的明星养食本身原来也是跟我们一个体系的我们三个都是兄弟医院的营养师是
是的也是很有缘分的而且也想给大家再介绍一下金老师还有一些非常特别的一些经验因为我知道金老师平常自己也会拿自己当做实验对他是吃过上百种营养品的而且对各类的保健品都有非常深入的研究的一个非常宝藏的营养师那我们下面也请金先生老师给大家打个招呼吧
Hello,食欲的小伙伴,大家好,我是养殖金星。今天非常的开心能够收到阿翘跟蕾蕾的邀请来食欲的这个小宇宙的播客,跟大家通过这个声音的交流来聊一聊营养还有健康方面的话题。
也是我目前比较主攻的方向希望就是我自己的这一些小白鼠的经验能够给大家有一些帮助吧
谢谢大家我觉得我们这期的听众应该非常有福利就是大家从季老师的声音就可以得知天哪这个声音真的是标准的主持声音不是因为直播每次直播至少四个小时所以我今年的声音跟去年声音不一样就是变得比较沙哑跟低沉我觉得有的纯粹是因为那个直播的关系就是讲话讲太多了
耗费了你太多的嗓子了我也觉得是的但是现在就是已经养成习惯了像我去年的时候那时候给品牌直播嘛那种商业的直播一个小时我基本上嗓子就已经说不出话了但现在我播八个小时都 OK 就真的就是练出来的
天哪八个小时我真的是好难想象呀我觉得我们邀请的男嘉宾的声音都好好听我们之前邀请壮壮那个声音评论里面都说这个男嘉宾是谁呀声音怎么这么好听对
谢谢那我们继续好的然后我们今天请金老师聊呢是一个他非常擅长的一个话题就抗衰因为我和雷雷其实对抗衰这个话题不是那么了解所以在邀请他之前呢就是想听一下他对这个话题是怎么理解的
他真的非常善于总结一下子就让我醍醐灌顶因为我自己呢虽然说也觉得就是抗衰他其实大多数人理解的就是一个面部他看起来容颜不那么衰老比较年轻化
但是金老师我反而是第一次听到这样的一个理论就是抗衰的三个层次皮肉骨我当时就觉得说的太对了因为我个人也觉得就是抗衰不应该只是表面上容颜的这个衰老其实它应该是有肌肉然后有骨头甚至有器官的一个衰老然后金老师可以解释一下我们这个理论
我首先来讲一下就是阿翘刚刚说为什么你们没有关注抗衰你知道为什么吗为什么因为你们还年轻关注抗衰的人都是像我这样的已经中年人了就是已经经历过第一次断崖式衰老我们第一次人体的断崖式衰老是 34 岁嘛对不对
那我还没到所以你看你们年轻所以你对抗衰的话题并没有那么的关注等你到 35 岁之后你感觉到哎呀我怎么每天精力不济然后这个皮肤越来越松垮然后这个睡觉也不好你就会
开始有一点担忧了嗯我觉得这个是人之常情因为真的在我们面对这样的情况的时候啊就是我们身体出现这样的情况的时候你就会有一种怎么说呢就是那种心里有一种比较难受的感觉所以你会看到为什么跟衰老相关的这些产业都在越来越蓬勃的发展对吧因为大家
就是不愿意看到自己衰老的样子那包括我也是就是我在这几年明显的感觉到以前我熬一次夜对吧我可能一天就恢复了但是你现在熬一次夜你可能两三天才恢复并且你会很难受而且我们每天的睡眠时间也就是由原来的比如说八个小时我可能现在就到六个小时
因为你因为中年人嘛对不对你的那个人到这个这个时候你就会身上背负很多的各种各样的压力家庭的压力啊工作的压力啊等等所以会让你更加的就是推动你这个衰老的步步伐我们人体的这个各项的功能都在往下走你又叠叠加上这些
不好的因素对吧如果一个人的生活习惯饮食习惯包括他的这个情绪再不好的话就会加速他的衰老那我们抗衰的目的其实不是说要真的逆转我们的什么年龄啊或者我们的这些容貌这个很难我们其实就是让这个衰老的步伐走的相对慢一点或者说就是正常的老去的速度其实我觉得现在大部分人
他的衰老的速度是比就是正常的速度是要快的因为现代人的这个不良的生活习惯饮食习惯情绪对吧你看现在多少人情绪很差这种情绪紧张压力啊睡眠不好造成的这个他的这个这个各种各样的健康状况恶化来导致你这个衰老的速度越来越快
之前很早的时候吧经常会有这种段子说什么经常看手机等于慢性自杀然后经常那个熬夜就等于慢性自杀其实这些因素都会导致让我们加速衰老我们比过去的那些人老的还要更快
是的你想过去的人日出而作日落而息对吧他们的那个压力也没有这么大但是我们现在就虽然刚刚你说的那个内容属于互联网的标题党嘛对吧看手机的慢性自杀但是你回头想想这个其实也是对的因为比如说手机的你每天像我因为每天在手机上工作嘛所以我的我基本上我每天的手机的时长基本上都在八个八到十小时
那 8 到 10 小时就代表这个手机散发出的蓝光对我的视网膜对吧我的黄斑区它的这个伤害是非常大的所以我每天是补充
叶黄素玉米黄质这些给眼睛戴上一个这个防蓝光的墨镜对我觉得你提到了一个就是我刚才说的器官的这个衰老那眼睛的衰老其实是非常可怕的非常重要因为对就是我真的是看除了看手机就是看电脑所以我现在真的感觉我的这视力
真的下降非常多就事物模糊我真正的感受到事物模糊然后你要警惕起来了嘛对吧就是哎呀我现在开始要做做眼保健操比如说我对着手机一个小时我就得去远眺一下因为我们的这个远视的这个场景是越来越少都生活在城市森林里面嘛对吧
你办公室里面你也像我们这种可能你也没有那种远眺的那种环境所以只能够说自己注意一下然后控制这个用眼的这个强度但也没办法你看现在人我们没了手机基本上还挺难受的没法生活对吧没法生活对所以也再次提醒咱们食欲的这些听友们
对多听听少看看多听听咱们播客是对好我们再就打了一个叉刚刚那个阿翘说到那个抗衰的三个层次那我接着这个话题来跟大家简单说一下就是我们大部分人以前我们在抗衰就说我皮肤皮肤松垮了对吧我要去做皮肤做脸
那其实这个其实在我看来只是一个非常表层的一个抗衰的观念吧就比如说你用护肤品因为护肤品的大家都知道对吧它只能停留在表皮它很难进入到真皮层或者这个筋膜层就是很难几乎不可能所以我用的护肤品都是非常便宜的因为我不会在护肤品上花太多的钱
因为它只是解决我一个敷感,以及防晒清洁的问题,保湿的问题,所以基本上我选的这个品牌只要它足够安全,我就 OK,所以我现在我整个的家里的护肤品基本上都是国货的为主,就是反而我现在发现咱们非常多宝藏的这个国货就是用钱很好,所以给我在护肤品上省了很多的钱,那我会把很多的钱是会放在,
食物上面因为食物是吃进去的那其实就是我们中国人都知道内调嘛对吧你外氧跟内调其实内调是非常非常重要的我就举个最简单的例子就是我是一个经常容易长痘的人我真的用了很多的这种痘痘肌的这种护肤品啊这种各种什么酸啊你都发现
很难但是呢你通过内调包括通过一些保健品的这个营养素的摄入合理的摄入你会发现你至少不是说你能够不让痘痘长你至少是加速痘痘的愈合你以前可能长一次痘你可能一个星期要灭下去但是现在可能是五天
就是这种感觉你知道吧所以我会觉得那条真的比就是说我长痘痘就开始用啥酸用什么什么这个你是要好很多不是说让大家不要用那些东西就是说你两个结合起来你会发现内服会对你的这个痘痘的愈合这个会帮助会让它加速那这个就是一个很好的
帮助嘛对不对是的我们再回到皮肤上面来讲就是
护肤品包括我们做的那些医美的这些光电类的或者比如什么热马肌超声道这些也好那它是可以刺激皮下胶原蛋白的生成这个是它最核心的逻辑但其实通过我们食物的补充也是可以让我们的胶原蛋白能够得到补充的包括皮下的这些透明质酸它都会在我们皮肤里面
就是存有但是我们随着年纪的增加我们的这些皮下的胶原蛋白啊这些不量酸它其实都是在流失的而且就是在中年之后你的流失速度会越来越快那就像你一边在流失你一边又没有给它充分的补充那肯定是会有一个落差的对不对那这个就是导致比如说我们脸上看起来比年轻的时候就是要松垮很多嗯
我其实是没有做过医美的但是别人都觉得我做过医美我真的没有做过医美其实我刚才都想问你这个问题呢我也是
对我没有做过医美我连什么超声道热马机我都没做过但是我看过你之前做过的一个实验就是你吃那个胶原蛋白胎的那个效果对我就是因为看了你那个然后我当时我记得我还问了你有没有那个原料然后后来我跟我妈吃了有两个月吧我真的看到效果就是我们当时在同一个角度然后拍了那个眼角的那个细纹的那个纹路然后真的太明显了
而因为关于胶原蛋白我觉得我是
就不说所有营养师我是真的大部分营养师我是最有发言权的为什么因为我经历过我自己做过产品我是跑过工厂跑过原料商然后自己做过配方做过产品做过销售整个的这个完整的链路所以我那时候刚开始做胶原蛋白胎的时候其实我们同行都在 diss 我就说我已经没有底线了连这个智商税的产品都开始做
但是他们不知道我在做这款产品之前我做了哪些东西我当时是一个教授跟我说他知道我在创业他说小金我觉得有一个东西你可以做我说什么他说胶原蛋白钛
但我当时其实跟他的第一反应说我说教授这个不是智商税吗我说现在主流的媒体全部都在说胶原蛋白智商税你怎么还让我做这个他说那个是胶原蛋白他说我让你做的是胶原蛋白钛他说钛分子的钛
到钛的这个分子水平是跟那个胶原蛋白是不一样的一个是大分子一个是小分子然后他还让我去看北大李永教授的那个出的那个钛营养学的这本书然后我就去看了因为这个教授是我非常崇敬的一个教授就是我觉得他不会骗我的对吧而且他说他也做过一些人群实验确实是
有用的他说你真的可以去做其实你想这个事情是发生在 17 年也就是 7 年前 7 年前你说胶原蛋白那就是在互联网上被各大媒体各大健康媒体 dis 的一个超级智商是 number one 的一个产品对不对
从我的感受来说在五个女博士就我们也完全可以说这个品牌名吗感觉在五个女博士之前这个品就一直在被 diss 就是在被临床你知道五个女博士其实就是跟李勇合作的
你知道吧你们去看一下它那背后他们就是跟女友合作的它是抖音服饰起来的一个品牌所以它在抖音卖得非常好我觉得是什么呢就是它出来的时候这个胶原蛋白钛的市场已经被教育了已经快到
就是已经大家没有那么的 diss 他了就是如果你现在还看到有人在 diss 胶原蛋白他我就只能说这个人他的数据库太信息跟不上对因为我其实发现非常多的科普的营养师他的信息都非常落后嗯
就是他是为了搞这种流量在做这个事情他真的没有去研究然后呢我还没说完我就是看了这本书因为我们那个产品是我们的就是不是第一款产品就是我要准备做这个交易我们之前做过代餐什么的就是相当于我这公司已经成立了比如说我后面要做新品
所以我们当时有很多的这个代理商我就让这个代理商去试喝当时我们从市面上买了三种不同的胶原蛋白不同品牌的胶原蛋白让他们去试喝给反馈我们当时应该找了一百多个人去试包括我自己我们公司小伙伴合伙人我们都在试因为以前我们都没有喝过胶原蛋白太然后我喝一个星期我前后对比的时候
就是我的那张对比图那个只喝了一个星期我就看到我的法令纹泪沟我的那个眼角纹都发生了改变所以然后包括我们其他的那个喝的那个一百多个人你知道我们那个代理就是大部分都是女神女神其实是对这个身体的改变她是非常敏感的更敏感的对因为如果这个东西真的没用她一定会说没用但是有用她一定会说有用的
我就非常清楚的记得当时我们有个那个代理商跟我们说他说金老师我觉得这个东西很有用但是呢我照片拍不出来但是我可以把我的感觉告诉你因为那个感觉我觉得它是有用的我说什么感觉他说我上妆不卡粉了其实很明显对这个我觉得只有女生能够感觉到
是的因为代表他的皮肤水润了对吧就是不像以前那么的干因为他没有对没有任何的没有任何叠加其他的东西他就是加了一个这个东西所以我当时就就是所以这些例子我会记得非常的清楚就是这个非常个人化的这种感悟那我在后面很多时候跟他们说就说很多的因为营养品这个东西他做实验是非常非常难的
对吧就是我觉得现在很多人是陷入了一种就是必须要有随机双盲什么对照这种实验出了结果才证明这个东西有用不然它就是一个坑坑蒙拐骗的东西但是我有时候跟他们说我说药物都不是百分百有效你何况指望这个一个保健品它能够给你百分百看到这么明显的效果对不对
但是你持续的补充它会给你带来一些改变我不否认啊有些人就是感觉没感觉那有些人就是有感觉那你能说这个东西就是完全没用吗
是的对不对所以我现在跟大部分人在讲的时候就比如说这个成分很新他目前比如说只做过动物实验或者样本量很少的人群实验那你愿不愿意去试一下如果你觉得这个钱你可以接受得了你也愿意去试一下你试了如果吃了真的觉得还不错那你就可以继续试如果你试了两三个月你觉得好像真没啥感觉我觉得这个钱
也并不是说就是什么智商税不智商税吧对不对
对而且就是营养品我觉得相对来说就比比如说你随便跟人家说你要品尝试个三个月你看看有没有效果但是它带来的风险其实会更大的因为营养品它总体来说是比较安全的就你吃三四个月你不会出现什么问题然后你刚才就介绍是刚才讲的那个就是营养品在做临床失业其实非常困难的其实我现在从医院离职我就在做这样的一个困难的事情
就是我们现在对我们现在真的就在做营养品的临床试验因为我们会觉得有一些好的营养品它是经得起临床试验的它是是的然后呢但是需要时间它需要时间而且它的成本是非常高的因为我们知道药品它带来的那个货益其实非常多的但营养品它毕竟不能卖那么贵所以就是我们需要花不小的成本然后在做这样的一个事情其实顶的压力还是挺大的是的
是的是的肯定的这肯定的所以我就就像我刚刚说的我就一直会跟我的那些粉丝是这样说就是这个东西呢我只能跟你说他现有做了哪些东西对吧那你愿不愿意尝试是你自己在我跟你讲过这些利弊啊这些
这个产品背后的这些东西之后你自己做的决定并不是说我一味的跟你说这个东西多好多好多好你一定要给我买那我没必要对吧我又不是靠这个你又不是啥钱都赚对我又不是靠这个要干嘛干嘛对吧因为而且我自己也在吃我觉得这个是很重要的就是我自己会尝试就是你看我带的货我自己基本上都会吃一遍
对其实我也特别就也很佩服金老师的这种精神就是相当于其实当时你那个文章出来的时候我也是我觉得我之前对于胶原蛋白胶原蛋白钛的了解尤其胶原蛋白钛的了解确实也是比较少的我很清楚的记得其实也是差不多是在你那个文章还有你的那个试用的效果出来之后我开始对这个事情
就是更有那个探索的欲望了就是我觉得这个事可能不是我之前想的那样就之前还是确实是比较狭隘的就没有说很开放的去接受一些比较新出来的东西还是现在原来的那个思维里面确实是这样子的后来我可能包括现在我觉得也是受到金老师的影响真的
其实我以前也是就是在我做这个产品之前我也是我的心态也是说这个主流的大 V 对吧都在说这个东西没用那我就就是非常被动的接受它但是当我深入的研究之后呢我发现其实怎么说就像我后面一直跟很多人说的一句话我说一个新生的事物出来的时候你不要急着去否定它让子弹再飞一会儿对吧
我觉得这个是很开放很包容的那种心态你并不是说这个东西我是要允许它就比如说里面充斥了什么利益故意不说这个话其实不是你想啊就通过胶原蛋白这个你看现在胶原蛋白也有了第一篇的 meta 分析对不对也说明 meta 是最高级别的影响因素那个证据等级对吧所以我非常开心你说我说我等了这篇 meta 我已经等了从 17 年到
去年七年了这么多年所以你通过这一个事件就这一个成分可以看来就是说我们之后在对待新事物的时候你要抱有一定的开放接纳的心态而不是一出来就说这个东西智商税你别吃你谁吃谁傻逼对吧我觉得这个就很不好就包括现在因为抗衰抗衰的成分它是非常前沿的
是的比如说这几年比较火的 NNNR 对吧然后还有 AKG 啊等等这些那很多人一听就哎这是不是智商睡啊怎么还能那个给细胞抗衰啊对吧那人家已经出了一百多篇临床了呢
就是我们以为它是很新的东西其实人家已经经过很多的验证了因为我觉得科普它背后是流量的流量的驱动因为你说一个东西不好的时候它一定的流量比你说它好会更多是的对吧因为它是反转的反转的逻辑嘛所以你看就是很多这种博主一旦没流量的时候他就会出一篇文章
十大智商税产品壁垒总结对对对这个帖子一定就会火对所以我现在就是看到这种帖子我就会比较觉得啥玩意儿啊你自己压根都没吃过你就看了几篇论文你就说这个东西不好
我觉得这个也是一个不负责任的态度说实话当然我以前也是这样的但是当我经历过做产品的整个的当中下游整个的链条之后我就会对这些事物产生不一样的看法人总会在某个时刻改变你自己的固有观念所以我觉得这个非常重要
其实这个你刚才讲的这点就让我突然想起就是其实是一个比较远的话题就是我跟蕾蕾为什么做博客因为我们觉得时代什么总结讲不清楚我们想要讲的道理因为我觉得我们想讲的不是说
哪个要吃哪个不要吃哪个是好哪个是不好因为他其实我能告诉他他动物成员现在出现了出现这样的一个证据了林川事业还没有这样的一个证据然后但是这种靠短视频就是我们俩讲不清楚所以我们就觉得做播客更能够让我们能够把这个话说清楚
然后呢你刚才说的那一点我也觉得很有趣就是我跟雷雷目前做的这十几期的播客其实我们都是在尽量的找寻真我们查了很多我们原来都没有查过的文献觉得这个居然又有文献了这个居然有文献就觉得很小众的话题其实也有很多人在做了
然后我就会觉得那随着我们越来越多的文章出来我们越来越多的研究出来可能过去我跟雷雷得出的一个阶段性的结论我们也会去颠覆所以我觉得我们的这个播客会持续做下去我突然有了动力对而且你会觉得没有任何一个事物它是一成不变的嗯
它都在是有一个流动的趋势也就跟我们人生一样嘛对吧就是只有只有变化才是不变的一变
对真的对所以我们我觉得就像金老师说的就最好都是保持一个比较开放的一个心态然后接受不管是自己的变化还是说周围环境的包括这些新的产品的一些变化我觉得因为你想啊如果我们营养里面本身你说这个行业的发展就很难对吧稍微出来个东西你就说哎呀这只烧水打压它
哎我天哪你这行业还咋发展啊对不对就是已经那么难了然后还在还被那么多打压对我觉得其实应该你应该
就是我现在一个新的东西出来我首先我就好期待他能就是马上做出什么样的一个研究那个结论出来对吧然后大家试用完之后是什么样的感受我反而会更期待他一些比较积极正面的东西而不是说哎我就巴不得看到他被定义是要做出来没效果啊
这个就是证明他是一个智商水我觉得这个是两种不同的心态是的对不对就是所以我如果我身边有这样的人我会尽量跟他保持远离因为他只会让你的眼睛越来越狭隘对哪怕最后做出来不好那我觉得也没有关系我也就花了那几百块钱吃他又怎么样呢对不对
是的而且我刚才提到了一个其实我们并不是说我们会劝某些人吃或者不吃其实我们只是把尽可能多的证据呈现出来让你自己去选择只有你自己才能判断这个东西对你来说适合不适合嗯
对的所以也不要就是 diss 别人就是特别是那些普通大众人家吃了这个就人家就浇了智商水就是你就是意思说人家傻逼呗我其实不觉得我觉得很多人其实比专业人士还要聪明
真的专业人士很多时候他被专业所限制了他被困住了对而且我跟你说很多营养师没有普通我的消费者就是我在带货的这个经历让我深刻的认识到我们营养师很多时候信息是非常慢的
是的太有感触了就是你很多成分你根本都没有消费者知道的多对他们做的攻略其实获取到的信息可能比专业的人士还要多还要多真的他愿意尝试的东西他去做的研究真的有的时候不比你低我很多的成分都是我的粉丝告诉我的
像我刚开始带货的时候他们在直播间里面问我这些东西我都答不出来我那个时候才知道妈呀我真的愧对我真的愧为一个营养师因为当然不是说从这个专业的层面就是说在最新信息的接纳就是你与这个世界接轨的这个角度你就已经落后了
对但是我是这样考虑的就是其实跟我们承担的角色不同也有关系如果就咱们三个其实之前都有共同的经历就是在医院做临床养殖然后蕾蕾现在也是也是在医院工作我会觉得在医院工作你承担的这个角色其实就是用最保险的方法去解决事情你确实确实就是不应该有那么多太激进的这种方法因为如果太激进的话你
且不说这两年反腐吧就是即便不反腐的时候其实也会觉得这个风险其实非常高的
对医院里面呢可能更多的时候是考虑到临床的获益啊对吧或者说对病人的一个这个治疗的帮助到底是有多大所以医生很多时候他是不敢说用太冒进的方法尤其现在医患关系也不那么好对吧人家会觉得你怎么怎么的所以我们更多的时候是基于一个风险控制的角度考虑但是
我们从我们自身的成长就是我们自己自身的这个观念养成的角度来说我觉得其实我们应该把我们的视野拓宽一点对对对我们扯了好多了没关系我们就是我们这个播客就是随便扯我们靠摔三个层再没讲呢来来讲讲起来我们先来讲对就是我刚刚讲到皮肤表面嘛对吧但你会发现其实
皮肤的松垮其实是更加受制于你皮下的这些软组织对不对你的脂肪层啊你的肌肉啊对如果比如说我们为什么看到一个人法令文加深啊那他的这个颧骨脸上的这两个脂肪团开始往下走了
所以你才会发灵魂甲针对不对你撑不住了那你可能是你的软组织的量没有以前那么多了那还有一个就是往再深层次就是骨所以我们现在在抗衰领域有一句话就是抗衰在骨不在皮就比如说老年人跟他年轻的时候相比你照同样的照片你会发现他的骨骼都小了一圈
因为骨质会流失这也是为什么比如骨密度减少这不是一样的道理吗对不对那你的骨骼骨质的流失会导致你什么因为骨骼就相当于一个
一个架子嘛一个框架对我们的皮肉都是挂在上面的那如果这个架子变形了你是不是你挂在上面的东西也会随之变形啊也会往下走也会松弛的那个垮掉对不对我现在一直跟粉丝强调就是你们不要光顾着就是哎呀用什么护肤品涂在脸上啊帮助太小太小了你要好好地进行骨骼的保养
因为骨骼的保养尤其是对于女性是非常重要的因为中老年女性她的骨质疏松发病率基本上达到 50%以上就两个里面就有一个就非常高而且就是这个这个绝经期之后她的这个骨质流失速度是非常快的所以在我一直是跟粉丝说就是你们在步入 30 岁之后一定要注意好好的补钙
对啊尤其是牛奶喝不够对吧那个那个日常饮食又不是很规律均衡的这些朋友一定要补补钙还有维生素 D 维 D 还有 K2 啊还有这个美因为这样对你的这个骨骼是非常有帮助的那对于你面部的这个抗衰也是很有帮助的啊所以呢我那个科普的时候跟大家说的就是啊
抗衰的三个层次从外到内就是内外坚秀你不要只想着皮肤那一点点皮肤其实是最终的呈现但是里面的东西才是我们要呵护的更加重点的地方
是的而且就金老师刚才讲的就是外用和内服一个最大的区别比如说我可以通过做医美然后让我就是脸部的胶原蛋白增加但如果我们就再回归到这个补充胶原蛋白态的这个
这个例子啊我如果我吃进去我可能会让我的脸部的胶原代班才增加我也可能会补充我的骨质呀因为我的骨胶原其实也是非常重要的所以我通过内服其实我发挥的作用比外用永远是更大的
而且我一直会跟人家说你看你做超人道热马机或者这些光电类的产品它是刺激我们皮下胶原蛋白的生成你说你如果这个东西没有原料你怎么刺激它它怎么生成
对所以其实这边也给我们食欲的这些听众就是一个小小的这个安利吧如果大家做完光电之后能够迅速的补充胶原蛋白你会发现你的那个皮肤的恢复速度包括你后面期的效果会加倍哎呀真的是我都接受了我下次做的时候我要感受一下是的你会而且包括伤口愈合胶原蛋白它也都可以加速伤口愈合
你一般推荐的健康蛋白菜比如说补充的克数大概是多少克我一天是 10 克如果你刚开始吃的话 5 克 6 克吧这样子我现在有一个 5 克的对因为你吃到后面你会发现进入瓶颈期了你可能就要加量了我理解因为你流失速度在加快啊嗯
你必须要吃更多的能够填补它流失的那么多我也确实看就最近的可能就是那篇 meta 吧它也是总结到就各个研究基本上都是一到十克然后持续八周以上其实改善皮肤的水分啊弹性啊这种的效果还是不错的我最近发现就是 C 元素就是 C 元素对骨骼的影响等文献也特别多
这样的那我还真不知道因为吸我们更多的卖点是关于比如说女性的这个 HPV 啊然后这个免疫力啊还有甲状腺对对对因为我做儿童样品嘛就是儿童的骨骼它吸元素是有稳线支持的但我不知道成人有没有我回头可以再查一下明白可能相对小众一点对吧
对是的但是我们中国应该不小众因为中国这个地方就是它因为恩施就是湖北一个地方它是缺西的缺西的是的对对所以其实我们中国对西的研究还是比较领先的对好的那
那我们知道就是抗衰的三个层次然后呢 金老师再跟我们讲一下就是那如何抗衰如何从那三个层次去分别或者说去合在一起的去抗衰金老师告诉我们了一个也是非常好记的三个维度这三个维度呢分别是抗盐 抗氧化 抗糖
就这三个词其实在每个词都可以展开讲的特别特别多但是我会觉得其实抗衰不就是这些吗就感觉总结的非常好对因为我一直就是我在直播带货的时候我一直比如人家都问我抗衰我一直会推荐什么产品因为大部分人把抗衰理解的其实就是抗氧化
对吧他讲的是抗衰就是抗氧化因为抗氧化这个词是非常非常多被提起的但其实抗衰除了抗氧化之外我们还要抗糖还要抗盐尤其是抗盐抗糖这些年其实是被提及的很多的一个两个概念对吧脉筋炎症你现在比如在
小红书啊或者网上搜这个抗炎饮食其实非常非常流行大家都知道其实麦心炎症对于我们这个身体的影响以及这个健康的影响是很大的所以我们通过饮食对于这个麦心炎症的控制其实是很有很有帮助的啊然后第二个就是这个抗糖
抗糖化其实在这些年我觉得是非常非常火的今年好像热度稍微低一点但在前几年是非常非常火的这个天天吃很多碳水或者这种精致糖跟我们的皮肤这个胶原等等发生这种糖化反应对吧引起这个糖基化周末端产物 AGS 的生成所以就会造成我们脸色的这种
这个这个比较暗黄暗沉气色很差同时我们加速我们胶原蛋白还有玻尿酸的这些流失对抗糖其实也是一个很重要的一个就是抗衰这个构成的部分吧啊
因为确实大部分人吃糖挺多的对我自己是非常控制在我的这个抗衰的营养清单里面我的抗糖倒真不多因为我自己这个比如说我们家我们家的主食都是这个杂粮米我也很少吃那种精炭水啊包括这种甜饮料我也基本上不碰所以我的我就是省了一个抗糖的这个保养品哈哈
我先补充一下,糖化和糖激化,这两个词其实是完全不一样的,但是我们有时候经常会,把它放在一处,对,然后比如说刚才金老师就不小心说错了,他说是高级糖激化中国产物,其实是高级糖化中国产物,糖化中国产物,
对对对因为这两个其实是不一样的就刚才其实静老师说的那些概念其实都是谈话它是一个非常不好的谈话对对对对然后它产生的就是那个 AGSAGS 这个名字我特别喜欢这个名字因为它直接就告诉我们老来年纪对是
对我真太喜欢这个这个缩写了然后另外一个是糖激化糖激化它是一个好的它是一个没借到的它是一个它赋予我们蛋白质重要的生物学功能促进蛋白质的这些功能的所以就这两个概念是不一样跟大家那个先科普一下将是继续所以就是一般跟大家说给自己搭配这个抗氧化的这个食物也好或者产品也好你可以从这个三个维度去呃
搭配这样的话呢就不会乱就比如说我们在选产品的时候你可以根据自己的情况你可以评估一下啊我是不是碳水精碳水吃的很多如果是多的话对吧我可以配一个抗糖化的产品如果我没有那我就不需要那
抗氧化的东西我可以配一个对吧然后比如说慢性炎症我们经常有些人口腔溃疡啊皮肤起一些疹子啊等等这些那你可能长痘痘啊这些你可以再搭配一个抗炎的这样的一些产品你可以根据自己的每个时机来像我用的比较多的就是姜黄素还有复合维生素 B 我用的很多
B 族抗炎的能力很强吗?B 族它其实是因为我是痘痘肌嘛就我经常爱长痘我其实 B 族里面它有很多就是可以帮助我们调节脂肪代谢对就是会比较对于这个长痘痘的人会有一定的帮助然后 B 族它本身是一个大家族嘛它其实
每一个都会有非常重要的作用对神经的作用对这个脂肪的作用是各种生化反应的辅因子所以它是一个非常强大的这样的一个族群所以我基本上很推荐大家做好基础营养素的补充因为 B 族属于基础营养素但很多人忽略掉了
嗯是包括对我们的睡眠对我们的情绪其实 B 组都会很有帮助对是的我们之前我有一个药科的药剂科的一个同事他的一个经验有一些睡眠不好的不用 B 组的效果还蛮好的对啊嗯我觉得 B 组很便宜就是因为有很多药品你看那个很多睡眠类的产品里面都会添加 B6B12 嗯
因为它们是对睡眠有大脑神经它是有帮助的是的而且 B 族吃多了你也不用担心它会累积它会排出去所以我觉得 B 族是一个非常宝藏的一个
大家族就是我一般会推荐还有姜黄素姜黄素也是我很推荐的一个东西就是包括关节炎啊还有女性的这个痛经其实姜黄素都会有一定的帮助还有包括这个喝酒多的人甚至就是想要减肥的人
其实肥胖也是一种慢性炎症的表现是的其实姜黄都会有一定的帮助所以我觉得姜黄素是一个很好用的一个东西但是也不要吃太多因为过量的话有可能会对肝功能会有一定的损伤所以我建议大家不要长期的一直吃姜黄素就是可以比如说吃个阶段性的这样的吃嗯
金老师是吃姜黄粉吗还是那种提取的姜黄素姜囊提取姜黄素姜黄素我目前吃的是一个液体姜黄素就它吸收率比较高因为普通的姜黄粉吸收率太低了只有 30%不到吧吸收率很低对所以它有一些会说是那个附配那个黑胡椒黑胡椒对黑胡椒但也就提升不了多少对
如果你吃液体的话只是记性的一个改变还是分子结构也会有所改变一个是记性一个是很多他会用了一些专利的技术让他的这个吸收率会提升蛮多的然后就到抗氧化了对吧抗氧化
抗氧化是大家比较熟悉的一个概念我觉得这个呢就是说如果你抗糖抗盐你都不配你基本上你就抗氧的你肯定要配一个抗氧的东西呢其实我一再跟大家说抗氧它其实经历了到目前为止就是商业的领域会把它分成五个阶段五代第一代就是大家最熟悉的 VC
唯一这些东西然后再到第二代可能是番茄红素啊胡萝卜素啊然后到第三代是花青素土莓 Q10 这些第四代就是虾心素然后到目前第五代麦角硫因所以现在我们主推的就是麦角硫因
麦角流音我感觉是这几年是比较火的是不是非常非常火对非常非常火但我们国家还没有批所以基本上都是国外进口的产品对然后有很多国内的产品就是在国外注册一个牌子嘛就是我们所谓的假洋牌但其实做的很多然后麦角流音这个东西确实挺不错的被称为长寿维生素嘛所以
这几年确实很火它其实是先在护肤品领域火起来的应该是欧莱亚吧把它用到一个高端线上去了然后后面才开始逐渐走到内服这个就是在营养的这个成分里面也是开始爆火最早的时候这麦角硫胺好像很贵一公斤好像几十万呢
现在好像降下来了吧降下来了我今天好像看到这个说好像性价比高的两块钱一天就够了对对对然后包括麦角流因为我自己也在吃嘛但是我其实跟听众说一下我在直播间一直跟大家强调的就是你没必要追最新的成分其实呢它为什么会成为第五代呢因为它比虾心素还要再高个几十倍的抗氧能力
就是虾心素已经第四代已经非常高了是 VC 的 6000 倍然后这个麦角磷又比虾心素再高几十倍因为它目前就是这个抗氧化的天花板但是你没必要就说一定要吃麦角磷瘾其实我觉得虾心素 VC 唯一你用好了已经非常非常够了但是虾心素跟麦角磷瘾有个比较厉害的地方是什么它是能够进入细胞里面进行抗氧的
这个是它最牛的地方你比如 VC 跟 VE 它是进不了细胞的 VC 它是水溶性的嘛它只能在细胞外液进行抗氧然后 VE 它是脂溶性的它是停留在细胞膜的所以它没有办法进入到细胞里面但是虾心素跟那个麦尔流因它都是可以进入细胞里面的
所以它的整个的抗化的能力就会更强一点所以如果大家预算比较充足我觉得你就可以考虑买下星宿或者卖掉流音而且卖掉流音还会让皮肤变白
所以这也是目前它比较火的一个隐藏的一个功效吧所以很多那个美白类的口服里面都会加麦角流音加的比较多叠加这个环境性骨光肝态一起所以就会在夏天的时候所以你看麦角流音他们就卖的很火因为就是变白嘛嗯
我刚才有几个问题想问一下季老师你最早提到说抗衰这三个维度你觉得抗氧化是最重要的至少抗氧化得把这个基础保障做好所以你觉得抗氧化这个是最核心的一个我们抗衰的最重要的一个机制吗
我觉得它是一个比较基本的因为我们人体每天都在产生自由基对吧所以你其实这个是所有人都应该做的一个事情但是就像抗糖跟抗盐对吧那有些人他不一定需要
因为比如说他本身没有那么多炎症他本身也不爱吃甜的所以他不需要但是抗氧化就是大部分我们都需要因为我们都在经历氧化的过程对吧所以我觉得抗氧是一个抗衰的基础
然后还有第二个问题刚才说第一代第二代第三代一直到现在到第四代第五代的这种抗氧化剂这个是就比较成型的按照这个代数来区分的吗根据各个营养素的抗氧化能力对能力越强它会测定它们的抗氧化值抗氧的抗氧能力吧对我还想问一个私人的问题就是那个回避素
虎皮素我前几我上周还在吃因为我前阵子感冒嘛那个咳嗽所以那个痰很多我就会吃虎皮素就是加速痰液的排出他还有这个功能的对包括我身边那个就经常抽烟的朋友抽烟朋友基本上痰都比较多我都会推荐他们吃虎皮素都跟我反馈非常好
不过这个好像挺贵的我倒是查的时候不贵啊不贵吗胡皮素不贵吗不贵好的那我就去金老师的直播间只要不是抗衰的都不太贵所以抗衰是最贵的吗抗衰是最贵的对就是抗衰现在是口服内服样品的顶配天花板对你其他那些基础营养素都不贵的好的
毕竟是世界级的富豪都非常关注的领域不是世界级的是从古到今从始皇帝就开始了因为他有话题可讲你看现在已经深入到细胞分子级的对吧细胞级别的那这么一听就马上高大烧了其实你说起我们这个抗衰的营养品这种啊
也贵不到哪里去的因为我看我有朋友在公司他们做那种抗衰的细胞疗法就是很贵的课单价都是几十万几百万的对啊是啊
那说完前面讲的就是抗衰的三个层次皮肉骨还有三个维度抗炎抗氧化抗糖大家可以各取所需然后接下来除了就是说营养保健品其实我觉得所有的营养师都会跟大家建议就是我们先进行生活方式就是最基本的这种饮食方式和生活方式的管理
金老师也可以跟我们分享一下你每天要应对这么多的这种压力你怎么样进行自己生活方式的管理还是说你就真的就靠洋品来续命那没有那没有我觉得我我非常我的生活非常规律首先就是我每天早上大概八点钟醒我就会起来吃早餐然后去
工作对吧然后中午也就是吃饭下午可能呃因为我最近不是新搞了一家公司吗所以最近新项目比较忙我也是成了一个就是早出晚归的打工人但是在这之前我不因为不是在做博主吗嗯相对呢时间比较自由一点我基本上下午都是在呃咖啡馆度过的就是一杯咖啡在那边看书啊或者剪视频啊然后
结束完我就会吃晚饭吃完晚饭我就去健身
见完事我就会回来就是我每天的生活基本上都是围绕这个规律那最近因为这个新公司成立所以我就是早上上班然后下班就是跟原来唯一的不同就是我要上下班了但其实做的事情呢差不多嘛就没有说特别大的改变只是说要抽出一部分精力去管理公司这样子
所以我觉得这个就是抗衰的你说的日常生活方式管理最重要就是规律化对你不能特别的紊乱因为特别的紊乱一定会造成你的器官你的这个情绪各方面都会出现波动对吧还有一个就是我觉得运动真的非常重要
我刚才就想说我觉得你真的就在这么忙的情况下我经常看你朋友圈发健身的我每天我其实每天只是说如果有的时候特别真的是比如说出差那没办法我就可能今天不去但是我只要是
我每天都会去的就是如果有一天不去我就会觉得很难受哪怕比如说今天真的很累我可能不会做力量训练或者做运动训练那我也会去做做拉伸做做瑜伽这样子就是会让自己保持运动的这个感觉其实很重要就像有些人一天不读书他也会难受那不就是我吗厉害对你不健身你也会觉得今天好像
有个什么事没做一样这种所以我觉得很好就是也就是我们一直会跟大家说运动好运动好运动好但很多人很没有办法养成运动的习惯像我以前也不爱运动但是我是怎么爱上运动就是我教大家一个点就是我一直跟别人一直跟别人说的叫做叫做小步子战略嗯
就是你每天你刚开始的时候你不要因为我们一直科普的时候就你每周至少要拿出什么 150 分钟来做对吧这个对于大众来说其实它是非常难的不具象化同时也很难我觉得有两个点大家做到其实你就会爱上运动第一个不要苛求自己每天你就做五分钟
你就做五分钟培养这个是培养你的习惯第二个加入一个运动的社群或者找一个身边爱运动的朋友跟他一起就是你要找一个运动搭子我觉得这个也很重要非常重要因为人一个人他是孤独的
你必须要融入一个社群就像我们医药师一样对吧你一个人在那边啃滋啃滋干你其实你会很多就是这个任何一个行业它是有信息差的你要怎么样弥合这个信息差你必须要融入到更多的人群当中去大家要互相讨论要互相的借鉴多交流你才能知道别人在干什么对吧不然你就是一座孤岛你是信息的孤岛
是的因为我们大部分人不爱运动的人他的自制力可能相对来说是缺乏一点点的那这个时候我们如果真的确定了要运动那我们怎么运动怎么让自己能够真正爱上运动因为我自己的切身经历就是搞一个搭子然后刚开始的时候不要说别人搞一个小时我也搞一个小时没必要你就搞十分钟但你每天去你就养成习惯了然后看到自己的改变我觉得你就会坚持下来
那你是怎么规划你的运动的比如说如果你每天运动的话我是有氧无氧加拉伸有氧的话我每周大概两到三次洗单车或者爬楼机这种然后那个撸铁呢这个我基本上是每天都会做的就每天一个部位这样的一到两个部位然后做完会拉伸
我最近比较忙我就没有时间上瑜伽课像我之前每周我会上大概三节的瑜伽课这样就是辅助拉伸这样子你之前是刚开始有找教练吗因为我知道雷雷他是去年又找了一个私教
我是找教练的我后面就不找教练了因为教练还是很重要的因为他帮你规范动作不然很多时候你照着视频你看别人教你其实不行的因为运动它是有受伤风险的如果你前期很多动作你没有规范好咱们就不说你练的有没有效果了有可能会
让你的受伤的风险加大对这个很重要所以我觉得大家可以找一个教练但一定要找一个好的教练就是前期需要带带的因为我跟你说咱们中国太多好台霸的教练了对一定要找一个好的专业的很有效
是的就金老师说的那几点都特别有感触首先就是比如说不要给自己设置一个太宏大的目标一上来就半个小时一个小时就金老师说的就是你别管就下楼走个五分钟我觉得这个是大部分绝大部分的人都觉得完全没问题的事情首先他从心理上就对这个事情没有了一些恐惧吧而且我觉得运动的时候是最适合听小宇宙的
是的真的对因为尤其是比如说你跑步对吧咱们一个小宇宙比如一个小时你快走你或者慢跑这一个小时它会就是你在跑步的同时你也不会无聊而且你会获得很多新的知识或者报效也好或者放松也好我觉得都是非常非常好的因为我们目前用了太多的眼睛其实我们要发挥我们充分的其他的感官的这种能动性
对吧因为很多时候这种声音的记忆它其实是比你看到的会留存在你的记忆里面会更持久的对而且我特别想分享一个就你刚才说运动的时候很适合听小宇宙我其实之前是特别不爱跑步的然后但是我今年就是现在五公里对我来说反正是很轻松的但是我还没有跑过十公里嗯
然后呢我其实就是因为听小宇宙然后我就开始爱上跑步了而且我每次跑步我根本就是一加一大于二的生活首先我锻炼了身体其次我听了一个播客关键时刻我就是我平时想不通的东西因为我觉得是运动了然后我的大脑的那个血容量增加了我在运动的时候我就能想通我觉得特别神奇真的真的可能是这个过程你也放松了
就是一个全身放松的状态所以我真的觉得这个适当的让我们远离手机让眼睛休息一下让耳朵工作起来真的挺好的我特别想分享一个
比较健康的一个生活方式就是冥想就是金老师刚才说的说我们应该要把眼睛闭上就是我们眼睛已经被开发的太多了那只要我们眼睛睁着视觉上的效果其实就会更吸引我们嘛给我们的冲击是更大那我们就试着把眼睛闭上然后我们就能听到平常听不到的声音
就是比如说我今年在九寨沟的时候我就觉得天哪就是这个水怎么这么美我就好想听听它的声音我就闭上眼睛我听到了我平常听不到的声音那种敏感的那种水就是轻柔的以及稍微波涛汹涌的那种声音是完全不一样的是
所以我有时候在想在这样一个短视频横行的年代为什么小宇宙包括这个声音的播客它能够就是不被说这个时代所淘汰因为它完全占用的是我们人体的另外一个感官对吧它不跟你竞争我们占据的是别人的这个耳朵而且这个耳朵目前被开发的其实很少
是的之前耳朵被开发的大多数是跟眼睛一起被开发的那些产品但是我们现在就做的就是单独开发耳朵的这个产品是的天哪我们这小宇宙又给我们打多少广告这就赶紧给我们那个编辑精选一下
接下来我们让金老师帮我们挑选一下如果对他来说他作为一个消费者去挑选洋品从几个维度去考虑你如果这样说我是一个消费者的话那我就是身边的有精心这样一个人推荐给我我就无脑跟他买我自己选啥呀我也不懂其实是的就跟你买保险一个逻辑就如果你自己去花时间去研究这些保险这个成本时间成本是非常高的非常高的对对对
是的那就是以养殖的角度吧所以其实我们以前做科普的时候特别搞笑就是说你跟他科普一百遍一万遍这个东西不好只要他身边的闺蜜说这个好他立刻买就对就是我们的成交大部分人的成交其实都是基于关系对吧就是你的认知也是基于关系因为我们大部分人是不喜欢思考的因为思考会
不仅会累而且会迷茫或者说搜索的过程因为搜索其实是一个填补自己认知这个信息差的过程但是搜索其实也是很痛苦的
但是很多人一个他不知道去哪里找可靠的信息源对吧你搜索的东西可能都是广告都是软文所以很多时候比如说为什么大家现在在博主的直播间或者跟一个博主跟很久就是他觉得这人很靠谱那你就是崇尚我的这个守门员对吧你帮我鉴别我跟着你买就好了我真的自己也懒得动脑筋我也动不了那个脑筋因为很多东西我们确实也看不透
说实话你比如说我都吃了几百种保健品你说我对保健品疗术我也不敢说因为我没有办法了解到这个原料的上游因为原料端才是核心说实话
我们获取到的信息是可能是别人想让我们获取到的信息是的但是好在就是因为有竞品的存在对吧我们可以拿他们去做对比然后
通过不同的维度去评测找到一个相对比较好的东西就不是说溢价赌单当然如果当然也有存在说一个行业都在造假的或者就是在不是造假就是在营销的这种那也是有可能的所以就是尽我们最大的可能吧就是尽量的帮大家
避开一些不好的东西也只能说是量力而行因为我觉得生活在这个世界上你不可能永远不踩坑的对吧这个是不可能的只是说我们让自己的这个风险以及踩坑的几率尽量的减小一点好我来回答你这个问题那我在挑一样品的时候一般会怎么选首先我是一个
非常颜值到你说的颜值是看包装吗对如果我看这个产品的包装以及它整个的设计非常的差我就我不会买的
因为为什么因为就代表这个公司做产品的用心对这个我觉得非常重要这个是我的第一印象对吧这个我肯定会的除此之外我会看它的原料就像我跟你说营养品最重要是原料不是价格同样是盖片有的盖片 50 块钱有的盖片 200 块
那很多人都说为什么怎么差距这么大呢我说你看它的原料对吧便宜的用的是碳酸钙贵的用的是柠檬酸钙或者海藻钙对吧不一样的那它的原料成本不一样必然导致它的售价不一样同时一直就是那句话嘛一分钱一分货如果你只看它标在表面上它们都是比如说这个钙片是 500 毫克对吧
你可能会骂我傻逼你买了个 200 块钱的盖片我妈肯定会说你买那么贵的盖片盖片不就 50 块钱吗对吧但他们其实数据不一样这只有我们学营养的人才知道对吧那这个必然是导致它价格有这么大差距的原因然后呢原料如果它是有专利的原料我会更加悠闲考虑就一个是原料的类型啊
就比如说美啊有的是那种氧化美对吧那就比较便宜像我可能吃的是甘酸美啊这些相对比较好一点的然后现在像我们之前直播间卖的最好的是苏糖酸美因为我们直播间失眠的人很多
它主要是针对平复这个神经兴奋的变进神经的然后包括原料对外宣称都是一样但是你仔细看它里面的用的实际的原料的类型就会
不一样这个就会差很多而且原料端有分比如说进口的原料国产的原料然后分子的大小啊有没有用各种技术这里面水太深了我只能跟大家说这个水太深了如果比如说是我们普通人我们怎么能够获取他的原料信息呢就即便获取到了其实我也我也不知道哪个原料好呀对啊你也分辨不出来所以非常难我只能这样跟你说而且原料端的水是最深的嗯
因为它是一个相对闭塞的领域对吧它不是面向 C 端的它是面向 B 端的所以你不太会了解的非常的清楚所以咱们只能那如果说怎么办呢那我们只能选相对大的品牌因为大的品牌在选要原料的甄别上面他们相对会更加的谨慎
小品牌甚至连配料表跟一样成分表都有可能作假所以一些微商的产品大家就是要谨慎就是这个原因并不是 DIS 所有的微商产品都不好比如说有一些你从来没听过的产品它确实从原料到代工厂都会非常的不专业
品控非常差因为人家做这个产品他就不是要把这个东西做成一个品牌的他没有非常多的用心在里面你知道吧他只是把这个东西当成一个赚钱的工具他不在公寓流通在私域里面流通你就不会对他的品控做非常高的要求明白吧因为代工厂也是有就是好的代工厂也
一般的代工厂很差的代工厂你知道吗嗯嗯所以这个反正也是因为我以前做过产品跑过这些工厂原料商然后我跟你说有的工厂甚至都会把你的原料换掉就比如说我是一家创业公司我因为创业公司都没什么实力嘛对吧订不了大单不是大客户他有的时候创业公司刚开始选的原料都会选一些比较好的原料有情怀嘛嗯
但是你不会去跑原料商你就会跟工厂工厂就说那你选那你比如说这个虾心酥我给你用这个瑞典的那个 Astra 还是那个公司的这个我给你用那个公司的但是你知道他给你用的是这个公司吗因为投料的时候你根本进不去的
就是你可以耕产但是其实即便你去耕产然后你也不知道你也不知道的对而且大部分人不会下场去跟进的去那个工厂里面你知道吗他就会把你的原料换掉因为进口的原料或者有一些比较有专利的原料它会贵很多
那对于工厂来说你相当于你是直接从工厂那边通过工厂去向原料商采购的那就会中间可能会出现这样的问题特别是一些小厂明白吧我跟你说这里面很多水太深了吧我觉得这个原料水很深原料水太深了然后包括他给你加了多少你最后都要送去 SGS 检测对吧那很多都不做检测的你根本不知道他加的有没有加够量
但是大国就会做就这方面我觉得确实可以相对保障对的至少从我们公司的角度上来说我们就是至少首批一定是更惨的而且我们都是要反复检测的就是每一批都要检测对因为你松了工厂他就知道你严他们才会严是的就是他们太知道怎么样帮他们自己省成本多赚钱对
我觉得听咱们播客的听众应该都是相对比较认知各方面相对比较高一点所以也可以给他们简单的聊聊这些方面的话题是的是的但是这部分确实还是比较复杂的真的我跟你说上游链是最水最深的你说影像作为消费者对你根本看不清的看不清嗯
然后呢就是原料啊这个刚刚讲原料然后就是这个含量对吧就是比如说加了多少毫克啊一般会取一个相对比较安全的计量范围之内这边特别要跟大家提一下这个微低吧
因为 VD 国外的产品都是天下非常高的这一例可能是 5000 个国际单位对吧但我们国家呢又是最大的 UAL 值是 2000 个国际单位所以其实我们在推荐的时候就是会有一些碰撞那我一般会跟大家这样建议就如果说你去做这个这个 VD 的检测你的 VD 的水平是正常的范围之内其实你没必要补那么高的嗯
其实 400 800 都可以的补个 1000 其实我觉得就 OK 了维持然后呢比如说北方的朋友因为他比如说见不到阳光或者冬天见不到阳光这种那你可能补的可以稍微多一点他是根据不同的
维度以及不同的户外活动的时间来做一个综合性的推荐我这里特别想补充一句因为我们播客的评论有时候经常会在下面评论说我想补一个什么什么的要补选哪个什么的
我有时候真的很难回复这种个体化的补充剂的需求因为我不知道你的饮食是怎么样的我甚至不知道你的性别你的年龄对的对我没有这些信息我不知道怎么跟你推荐因为我们上一期刚刚就是分享了那个益生菌嘛然后有些人就就说啊
给我推荐个益生菌吧就这个我真的就不知道怎么回复你知道吗益生菌那么多种对吧你到底是你的肠道情况到底是怎么样的其实也蛮难推荐的对而且如果是非常个体的推荐如果你想获得营养师的推荐如果你问一个营养师给我推荐一个什么他直接发给你其实更多时候他不叫个体话他其实都会问说那就至少知道性别年龄吧
基本信息对基本的信息然后有没有什么疾病然后你的需求是什么对吧然后我才会给你推荐都是应该是这样子形式的所以我这里简单统一回复一下嗯嗯嗯然后就是含量对吧咱们就是刚刚说到那个就类似于 VD 啊我还是不建议大家就是超过 2000 个国际单位这样子来因为
对因为这个东西是一个它是脂溶性的嘛脂溶性的不像 VC 啊 B 族啊它是水溶性的你吃多了身体可以排掉那脂溶性的你如果吃太多常年每月的这样就需得大剂量的吃它有可能会造成中毒症状的嗯
是的就是你本身就是缺乏的话那是不一样的对对对而且你缺乏的比如说你你补了一个月之后你再去减分你已经补上来了那你就量也是相应的再减一点这样的
对这个就是跟大家简单的说一下然后后面就是行政这个也是我们非常关注的对吧我们一般就说你这个成分有没有做实验但现在大部分其实能够做人群实验的就已经很厉害了如果他有人群实验我基本上就是推荐的还是比较积极主动的就像我们最近前几个月卖的很火的那个 AKK 军
AKK 菌就是减肥用的糖瘦的糖瘦益生菌现在被称为它是那个发表肥肌对照临床人群的这个实验发表在 Nature Medicine 上面的影响因子 90 多那就很顶看了很顶看很顶看对所以我在推荐它的时候我就非常的有信心
因为虽然它只有一片但这片非常难得作为一个益生菌类的产品对吧然后 AKK 也是很火的我觉得接下来 AKK 是一个非常好的市场它目前只有欧洲批准了所以只有只能从欧洲进口这也是借这个机会除了熏正我们尽量的证据比较足的那种营养素但是作为普通消费者他其实可能不知道
对吧我觉得是有点难度的然后就是配方配方这个其实也是很专业的因为它涉及到营养素之间的一些协同啊你的比例是有恰当啊等等对吧就比如我们前面提到的燕黄素那燕黄素很多人目前比较业内比较主流的配方就燕黄素跟玉米黄质的配方是五比一对吧那这个比例但是很多就比如我之前测评的很多大牌它都没有按照这个比例
或者里面有的没有加玉米黄质都会有的所以它这个配方啊其实也是相对比较落后的那种配方嗯然后包括胶原蛋白胎一般里面都会加那个鸡眼樱桃粉鸡眼樱桃粉是呃提供 VC 的吗嗯 VC 来促进胶原的吸收嗯它很多这种产品都会有一些呃
就是经典的这种 CP 搭配类似于这样的所以我们可以优先选一些这种配方比较好的这种产品来考虑然后就是口感
就比如说有很多粉肌啊丸肌啊或者水肌啊对吧水肌你肯定要喝喝你能不能喝下去就像我们我们直播间一直迭代了好几款焦烟蛋白胎就是因为那个口服的有的味道很难喝嗯就在选品的时候你要不断的去测就这个哦这个味道还可以你是能够喝下去的这个很重要然后比如那个丸肌就比如我们就是那个
鱼油我们很多的那个鱼油太大了我的直播间只要是大颗粒我一律补不上因为我选的全是小颗粒因为吃鱼油的基本上都是中老年人卡嗓子
所以就是这个是一个我觉得是产品设计啊对吧就用户的体验角度考虑的就是咱们也得考虑你别买了这个你都吞不下去自己都吞不下去对吧你买浪费了吗对对所以先吃得下去才是第一步先吃下去能坚持下去很重要对吧对然后就是价格我觉得价格也很重要的就不能一味的说特别的
特别贵我们要在自己经济能力许可的范围之内选一个相对比较好的产品嗯然后最后我觉得就是品牌了就我觉得品牌很重要因为一些大的品牌专业的品牌它的品控以及它的这个原料的选择配方的选择这个专业度啊都会比较高一点所以
品牌还是很重要的所以这也是我中间前面跟大家说为什么不要乱买一些你不知道的品牌最好问一问专业人士会相对比较好一点我听下来我觉得金老师的选品还是比较挺严格的而且真的很专业不用说普通的消费者了我觉得杨老师也很难考虑的这么全面我刚才总结了一下他大概从八大点去考虑的而且每一个点都可以展开说去需要考虑的因素其实非常多的
还是可以新来金老师的谢谢谢谢每周日金老师直播间说起这个我不知道你们有没有经历过比如说有一些营养师他是不推荐保健频道就是他们只做那个就是饮食只做食物对对对然后呢但是后来有一些营养师他们开始推荐保健频了之后呢他们又会面临很多的困境比如说我直接告诉他
尤其是在临床医生会多见一点就是临床的养生说你要补充什么什么什么的然后呢他其实你只告诉他这几句话在病历上写这几句话不管是患者还是消费者他获取到的信息非常有些他根本不知道去怎么去选
所以后来呢就觉得如果没有这种限制或怎么着的还不如让他直接告诉他品牌如果你对这个品牌有过教研了就原来总觉得要回避嘛就说我不要不能说这个品牌我在医院里面但是我觉得这样子反倒让他让他去多就是就多走完路了选择很困难对是这样的
但是医院的管理就是这就不是很好说而且很多时候是从营养师或者医生的角度来说呢你有可能会被品牌利用是的明明你是一个非常好心的帮他推荐比如品牌就说他就会在你不知道的地方去宣传某某医生推荐我们的产品
对那这个是不好的你知道吧这个是从双向的风险的角度我觉得所以真的很受限在门诊真的很受限有的时候患者会就真的没办法了他真的没有办法去分辨他会现场搜你知道吗会搜到一些他问你可不可以但是这个东西我愿意帮助他但是实际上增加了很多很多门诊的时间对可能会影响到后面的患者对所以就很多局限对
对的对的嗯嗯然后我们接下来就更干货的内容了就是让金老师他自己从你自己的角度上来说你是作为消费者还是营养师呢都可以你推荐五到十个不要太多啊主要针对抗衰抗衰那个对吧其实我把抗衰分成好几个角度传统的这种抗衰就是我们前面说到的那几个角度对吧抗氧化呃
抗糖抗烫抗烫慢性炎症对吧那这三个我分别可以给大家推荐比如说抗氧化就像我们前面说的麦角硫瘾或者这个虾心素大家认选一个就行了然后呢那个抗炎的就是姜黄素也不用天天吃比如说你最近痘痘长出来了或者最近口腔溃疡了或者最近关节炎或者
或者姨妈有点痛你都可以在这段时间服用甲胖素甲胖素一定要随餐服因为很多人有的吃了可能胃不舒服就是要随餐一起吃然后抗糖的我就比较推荐的是这个流心酸我觉得流心酸也是一个非常宝藏的一个这个营养素在国外其实挺火的但在国内好像一直没有说做的特别
特别人气旺的那种但硫烯酸是我觉得是非常好的一个营养素而且大家在选硫烯酸的时候一定要选二硫烯酸就是那个因为大部分的相对比较差的是α硫烯酸吸收率没那么高我们选那个右选的就是二硫烯酸就是会更加的吸收利用度会更好很多会比较高一点对对对
然后胶原蛋白胎肯定推荐对吧这个是一个打底的东西就基本上我的直播间粉丝每人人手必备胶原蛋白胎然后还有一个就是今年这两年我吃的也是每天坚持吃的 NMN 就如果你的精力不是很好睡眠不是很好你可以吃 NMN 它会让你的精力有蛮明显的提升
我觉得你这个维度真的很多就是不仅是这个抗炎抗氧化抗糖这三个角度你还有对自己进行精力管理其实这个也是抗衰的一部分因为肯定的因为 NMN 它之所以是这几年比较大热的一个抗衰的成分是因为它是从细胞的角度因为它是提升我们细胞里面 NAD 加的含量嘛
然后它的一个表现就是会让你精力得到非常明显的提升同时你的睡眠质量会提高我这里边就是我想引引申一点因为我相信听到这儿肯定会觉得金老师非常靠谱的首先我顺民一点就是我们是没有品牌赞助的但是我还是觉得金老师可以讲一下品牌比如说 NMN 的品牌嗯
NMN 其实现在我们之前带的比较多的是那个 Dr.BestDr.BestDr.Best 它其实有个故事因为它其实是一个美国的品牌在美国其实也没有很大但是它现在在国内做得挺好的为什么呢因为它被金达威收购了
金达威是我们国家的一个原料公司最大的原料商就是金达威然后它也是 NM 的原料商所以我们直播间上了金达威的三款就是 Dr.Beth 的三款赴美 Q10 为什么因为他们是原料商直接供给的相对来说我个人觉得就是性价比会高一点它比别的东西相对便宜一点点因为它相当于自己家东西自己做了一个
自己用嘛对然后我们现在其实中国街又升级了那个就是 NM 的这一类的叫 NADH 就是它是它的另外一个还原形态的一个类型就是它的吸收率会更高所以你看到它已经已经迭代了好多代了
然后包括 N2 也有 N2 就是也是 NAD 加的一个前提嘛但是它要再转化成 NN 再转化成 NAD 加所以它是要转两步但是呢它俩就是在
现在这里面争吵也比较多有人就非常沾 NM 有人就非常沾 NR 但是我个人呢我吃下来我感觉 NM 对我好像更明显一点所以我就比较侧重于 NM 就是这样的一种就是你自己要感受因为我 NM N2 我都吃过
然后我现在就在吃这个 NADH 就是因为我是一直是希望朝这个吸收率更高的原料去迈进的那种你知道嗯就反正吃都吃了那至少得效果好一点嘛对对对而且我吃嘛我也不要不花钱的那我肯定要吃好的哈哈
是品牌给我的你这个确实是你的一个职业的福利对职业的福利就是我会第一时间就是这些品牌的
一些最好背后的故事我都会问他们所以他们这些品牌来找我的时候他也会觉得哇 金老师跟别的博主不一样就别的博主可能看佣金多少我就直接带了但我会问他们我会问你这原料用的哪家原料商的呀对吧我会说你们这个跟别的有什么道理不一样就因为包括很多跟我对接的商务他都不知道他们家原料是哪个原料商的你知道因为你知道原料商是非常重要的
因为我们吃保养品吃的就是原料对吧你别我跟大家说你别觉得哪个品牌有核心技术都没有因为他们用的都是原料商就营养品就是把各种原料混起来所以养品有时候真的好没有壁垒呀
是没有壁垒啊是没有壁垒壁垒是原料短是的你真的做成东西之后你就是营销了然后除了这个之外呢我其实一些基础的东西也比较推荐给大家就是因为我们抗衰其实不光除了我们就是脸部嘛对吧你的骨骼啊你的眼睛啊你的大脑啊你的那个心脑血管其实都是同步的那这个其实就吃的东西真的很多了
那我就一样推荐一个吧就大家反正了解一下比如说对大脑的抗衰我比较推荐这个银心液提取物还有这个零脂腺三酸包括神经酸硫磺酸这些都是比较推荐的还有 DHA 它主要就是针对
大脑大脑的嘛对吧然后包括如果说心脑血管啊这个鱼油啊这个是肯定是最基础的然后包括这些特别火的零虾油对都不错啊还有这个妇媒 Q10 然后眼睛嘛叶黄素玉米黄质然后维生素 A 还有这个呃
花心素啊这些其实都是对眼睛有一定的帮助的然后益生菌啊益生原这个就不用多因为肠道肠道健康非常非常重要这个在我直播间里面是一个非常大的门类因为我每次直播都会把这个肠道的问题会单独拎出来讲而且胃部的跟肠道又是不一样的
那肠道因为是我们人体 80%的免疫都在肠道嘛最大的免疫器官所以大家一定要好好呵护自己的肠道如果出现便秘啊或者拉肚子啊一定要及时的关注或者稍微吃一点东西就要跑厕所这种肠疫机的情况一定要好好调理我非常推荐大家用功能医学的那个叫五二原则去调理你的肠道就是
肠道益生菌菌群平衡的建立然后益生源的补充然后包括这个粘膜修复剂的使用就是让整个肠道粘膜因为在功能医学上面叫肠漏症就是我们要把我们的整个粘膜修复好对我们的肠道是功能的恢复非常有帮助然后你整个的免疫也会得到很大的提升
我觉得未来营养的拓展这一块其实功能医学是一个很大的非常非常对我们接下来就会找那个我们这个功能医学里面非常有名的老师来给我们做这个功能医学的这个培训课因为我自己是上过的所以我会对功能医学觉得跟我们这个营养简直是太绝了我说每一个学营养的人都必须要学功能医学
而且你知道功能医学的那个原则啊你就是听完之后你就会大受震惊就是你跟别人讲出来的话就会别人觉得卧槽你这个样子是牛逼就不是普通什么哎呀你要均衡饮食你要多喝热水你要什么什么这些都屁话了
你知道吗在我看来都屁话一点用没有谁都知道你必须要讲到对你必须要有逻辑而且你必须要有有这个证据同时你要给他非常好的解决方案对而且你要你要知道的比他要知道的多很多同时你要给他这些成分都是他没听过的或者他听过但他不知道怎么用你把它组合搭配经过功能医学的思维给他组合搭配之后
然后每一个都可以跟他讲出我为什么要你吃这个你知道吗这时候你也会觉得自己我操我自己好牛逼别人也会觉得我靠你也好牛逼就这种感觉你会更加爱这份职业不像以前我们就是讲的那些片汤的话就是你知道吗就没啥用
就是患者们也会觉得看个营养科看啥玩意儿了整天让我减肥嘛就是控制饮食怎么怎么的均衡饮食我他妈也知道呀我做不到呀对吧你得给我点真的解决方案啊对不对所以我觉得营养师你做个两三年之后吧其实你就必须要有很多的扩展比如说有一些营养师开始就是扩展心理学我通过营养咨询的这种方式
然后让患者改善他的行动对吧我都知道的心理学非常重要是的然后那我也可以通过比如说功能医学让他更了解他的他的需求是什么是对的是的职业进入瓶颈期就说明你还有很多东西需要学我跟你说营养我觉得是所有学科当中最难的
我现在也有这种感觉因为他自己的学术好多太多东西了对吧中医你得懂吧是不是西医你得懂对吧心理学你又得懂药学你又得懂你啥都得懂
我觉得营养学是入门比较容易的因为它有很多一些比较日常的一些东西就比如他讲碳水化合物谁都知道的但满是谁都知道你要想学的深真的太难了而且你能把各个学科串联起来那就是大家那就是大家对金老师很有希望
不行不行我这是每天都急得要死这个也不懂那个也不懂我跟你说你们采访我这些事情我天天讲所以我才能讲出来你能问我其他的东西我就讲不出来了这个说到另外一个话题了就是我们要成为咋家还是专家我觉得就是你首先在立足你肯定是需要有一个在某一个领域你是非常擅长的而且我觉得金老师已经在某几个领域他其实都已经非常擅长了是的是的对 是的是的
而且你能把我觉得能把这个领域做好然后能服务很多的人让更多的人受益其实真的真的已经很好了所以我特别讨厌就是营养师本身这么一个就没有什么市场的行业还在内卷因为我会觉得就你能服务几个客户呀所以接下来我为什么就是今年这个新项目转成做培训我觉得真的我这些年我有太多的
因为我做过很多事情我觉得就是真的有很多东西可以跟大家分享还有就是我觉得这些基础的营养素其实很重要大家其实不要追那些
很新啊或者说哎呀好时尚的这种因为很多人现在觉得营养是一般时尚的这种口服的东西其实反而忽略了基础的就比如我前面说的这些 B 组啊对吧 VD 啊 VD 啊然后一些美啊债啊这些的补充它其实很重要嗯非常非常重要所以我觉得大家其实把基础打好其实是做任何事情的一个根本
所以我们不光膳食宝塔是一个金字塔其实我们一样补充剂也是一个金字塔我觉得对最基本的那些永远是我们金字塔的最底段比如说维生素 D 维生素 D 这些然后我在这个基础上我在我一层一层构建我的堡垒
对所以我一般会跟大家说就是说你把基础打牢然后你根据自己的需求不同年龄段你其实是有对健康不同的需求你再去叠加一些功能性的东西这样的话呢会比较好也比较省钱也比较说科学吧是的
有道理我有一个小问题想请教一下金老师就是提到大脑比如大脑抗衰比如说你抗疲劳或者说增强一些大脑的认知功能等等因为我有大概了解一下就是有一个成分也是有点火的叫 PQQ 不知道金老师有没有用过当然我每天吃 PQQ 它其实不是针对大脑的
不是吗不是 PQQ 是针对线粒体的 PQQ 是让我们细胞里面的线粒体数量增多所以 PQQ 一般是搭配辅酶 Q10 是一对很好的 CP 因为辅酶 Q10 是让线粒体的能量增强而 PQQ 是让线粒体的数量增多所以相当于说一个增强一个增多所以它俩是一个很好的协同
但是呢 PQQ 它不光是可以跟辅美 Q 社也可以跟 PS 结合就是零止线三酸所以它会在大脑抗衰上面也会有帮助因为它的目的就是让你的各种各样的细胞里面的线粒体数量增多嘛所以就是让你的能量会增强所以你比如说你跟大脑抗衰产品在一起你就会增加大脑神经细胞的一个
能量对吧就是这样的一个道理所以它会跟很多东西一起用然后在抗衰类的产品当中用的也很多就是尤其细胞类的抗衰产品当中它都会基本上都会加现在跟脉搅流音加呀跟这个 NMN 吗 NMN 也会加对都用的嗯
对因为我最近正好看到这方面的研究吧他就是有做到改善认知功能的就是包括健康的人群然后年轻的中老年的都有他就说可以改善一些比如说注意力啊记忆力啊就还比较感兴趣我也想自己试试看像我们有一个产品就是 PQQ 叠加零指线三酸就是针对大脑的那个功能养护的嗯嗯
而且现在很多人都发现自己有 ADSD 对所以你看这几年苏糖酸美麦的非常火呀都断货了都断货三个月了嗯然后我们再来让季老师跟我们分享一下就是说他一听到某一类营养品或者说某一个点他就说他绝对不要用就是避坑的那些营养品抗衰的或者其他的营养品都可以包装太丑了包装太丑了是吧包装太想用了
这是第一个然后就是会看它因为也有些产品我会用就是它虽然包装很丑很土但是我知道我通过内部的一些渠道知道它用的原料真的很好那我也会吃的能接受我能接受但是我依旧吃的没啥感觉
你自己吃的心情不美丽心情不美丽因为眼睛真的太丑太土了那包装你看着你就觉得好像不是我应该吃的东西你知道吧如果不是因为我知道他用的原料好我根本不会吃他就这种感觉然后就是我们比如说证据可能相对还没那么足但是比如说出来特别新但是呢可能只有什么一些
细胞实验那个体外实验啊动物实验啊我可能会相对观望观望一段时间再吃嗯也不是因为我也不是说一定要追星就是没有必要然后啊还有一些品牌我从来没听过然后一些这种通过微商渠道啊或者通过这种呃小白做的假羊排的这种渠道我一般也会比较谨慎嗯嗯
但是有一类假洋牌我想说一下因为我们国内的法规其实特别严格的嘛所以对我懂你意思就是我没有全面否定假洋牌
因为假样牌就像你刚刚说的有一些东西我们国内比如说卖料流营对吧我们 AKK 但我们国内没法做但是呢其实国内的这些品牌这些商家已经嗅到了这个的发展前景他们就会在国外去搞个品牌来做然后返回中国这种我觉得是 OK 的而且很多假样牌他用的所谓的假样牌他用的原料其实并不差就是发表会很好只是说他
用了这样一种形式那我觉得其实也我不会 diss 他我不会 diss 他但是如果说这个品牌原料又不咋地然后包装又丑他搞了一个国外的是为了割中国人韭菜那这种我就觉得不 OK 是的
就这个其实还挺容易辨别的就你看他这种产品非常容易辨别就是营销方面这个营销方面就会就很容易辨别对的所以我现在更加侧重于选一些国外比较专业的院线的这种品牌我会比较喜欢
嗯嗯嗯就是他们走的还是挺靠前的我感觉对对对因为国外相对我们国内审批比较慢了对所以国外的东西都是上新速度非常快的是人家的品种比我们多啊就是是
对而且就是营养品其实更新换的也很快如果我们国内它的就是审批都要一两年可能一个产品的迭代都两年都开发出来了等咱们国内上了国外已经卖的快下架了对人家都已经卖第三代了对的就是这个原因所以其实也挺就是双刃剑吧对吧就是我们国家好的就是说国外已经充分验证它的安全性了咱们先上
其实这也是好的就是我们已经就是有第一批这个做实验的人可以遍入了对我们国内的法国谨慎一点也不是说一点好处都没有是的是的嗯
好的我自己觉得我今天说话还是挺多的就是我对抗衰虽然说我在整理脚本的时候呢其实已经比我在没有整理脚本之前我其实了解的更多了但是跟金老师聊完金老师就是基本上是没有按照脚本来的
但是很多干货是的真的实践上的干货真的是实践的经验就是我觉得这个脚本给到每个人他给我的反馈都是不一样的而给到金老师他给我的反馈绝对是最多的嗯
谢谢真的谢谢丁老师是的今天学习到了所以这个就是我们要多多交流的原因因为其实我也在每一段我的营养的经历当中就会发现自己就是必须得不断的学习就是我觉得只要
就是学了营养你就要抱着一颗就是咱就是终身学习者这样的一个心态我觉得这样的话呢你不会觉得营养是一个没有用的东西我觉得现在很多营养师觉得营养哎呀就那些东西讲来讲去有啥意义呀那是因为他没有看到行业里面做的比较好的人对是因为自己的知识没有更新
也没有跟人交流就把自己活成了一个孤岛就每天很麻木的在做一些重复的事情你当然感受不到他的乐趣了对吧对就是在自己的信息检访里这个其实也是最早我跟蕾蕾都在公立医院的时候然后太难受了但是我们又本身又很想多学一些东西所以就在开始做博客而且我会觉得就是金老师已经从业 12 年了
其实我现在就是从毕业到工作其实也就五年多的时间我觉得每个人在从事一份工作不管是不是营养师其实都会有他的职业倦怠的但是如何让你自己可以在这个领域一直能够保持一个好奇心就是不断的学习因为它总有你不了解的地方我觉得金老师就是通过这一点我现在觉得就是我听你讲下来我觉得你对营养真的是充满好奇
因为我尤其是在这几年我说实话我在做我自己的品牌之前我是对营养没什么兴趣的从医院出来我是进了互联网公司做移动医疗我那时候已经基本上告别营养了那两年我没怎么碰营养的然后后面我从互联网公司出来开始创业做营养品品牌想到又重新把营养捡起来但是就从那之后我发现我懂的东西太少了
就是我感觉我在医院待的那几年就跟傻逼一样你知道吧对我太多东西不知道了对然后我做了三年的自己的产品然后后面开始是做这个科普斯媒体就是做博主对吧我又发现原来这个领域又是完全不一样的而且它能够让普通人迸发出非常多的机会
然后再到现在开始做培训我觉得实际成熟了因为我觉得我有很多的东西可以输出了可以输出给大家包括行业里我认识的这些
原来我可能在临床上我会认识他们的这些人没想到他们在我看不到的领域地方做得这么好非常有见地让我很佩服所以我很想把这些东西全部一些资源整合起来然后跟大家分享我为什么做直播带货我觉得我是科班出身的样子是第一个做直播带货的是的他们都说我是第一个对
就我可能也性格里面有一些呃不好听一点叫感觉尝试尝尝心吧说难听一点就是呃比较爱折腾没什么长信没什么定性所以才让我就是敢做一些各种各样的尝试但是在这个过程当中我确实做活非常非常多因为这个直播的过程也让我觉得我靠
我这个每天都得学习你不学习就会被粉丝问到因为你在直播的时候不回答别人的问题你真的就是黄色不过去你知道吧对吧不像以前你发短视频或者你发那个微信公众号别人给你评论你不用及时回的呀你可以查一下东西再回对不对但直播的时候我们的直播间人家就是时时在问问题你一条都不能忽略你不懂就是不懂
那个你是就像我刚开始播的那一个月我那时候都不知道 NAC 是什么东西真的我以前没有接触过我也没吃过然后粉丝问我孙老师 NAC 怎么选我可以吃 NAC 吗他把他的各种疾病告诉我我当时都懵了
就那一刻我会觉得我操我我真的是一个营养师吗我真的我真的我真的好多东西都不懂所以后面我为什么跟大家就是上次三三那个小宇宙采访的时候我就说每个样式你刚去直播一下你不直播你都不知道自己有多少东西不懂嗯嗯其实我觉得很多人他不敢
但是正是因为这样你敢于迈出这一步的人你才能得到成长对啊勇敢的人先享受世界啊是不是这个勇敢的过程是痛苦的但是像我现在今天晚上我们从对吧九点半讲到十一点半两个小时我还可以继续跟你讲六个小时我都不会觉得累甚至我都不用看任何稿子我就是随口对不对就是因为我这一年多直播的积累
就是直播带给你的成长生活你在去年的这个时候问我我可能就跟啥比一样啥也不知道所以我觉得真的很重要学习真的太重要了而且我会觉得因为我有时候在反省自己过去五年在医院的工作经验我有时候会觉得我虽然是五年的工作经验但是我实际可能只有一年的工作经验因为我只有一年对是的如果没有我的父爷支撑我我其实
就真的毫无成长可以这么说我也有这种感觉是的但是就比如说像静老师现在从事的直播这种它是直面的展现你的能力的一种你的一天的工作经验但是你面临的冲击和打击非常巨大其实你已经工作了三天了真的
因为你直播的时候就我日常的直播一次是四个小时嘛对吧但是你为这个四个小时准备你其实是要准备蛮久的是的但是我们现在其实做播客也是这样子的你看对吧一期播客你要联系嘉宾你要准备素材你要做提纲你要找各种各样的
其实是很对你自身是很有帮助的是的就是我们通过做播客做一期播客其实我还是相对相对系统的可以把我们这次的这个选题了解到的是的至少可以拓展原来没有涉及到的一些认知的边界吧我觉得对是的嗯
我觉得今天我真的挺开心的因为我不只收获到了就是营养的一些知识而且我还觉得就是对自己的职业的一个了解我会更能够透彻一点我会有更多的思考我会在想说我未来的职业生涯我是在继续从事一个看起来我工作了三年但实际上我只有一年经验的这样的一个职业还说我可以挑战一下去做一点更多自己的一些尝试
我觉得蕾蕾应该也是会跟我有同样的这种感受是的我正好最近其实也在反思我的职业经历真的今天我觉得金老师也给了我特别多启发没关系各种各样的这种非常好的培训你们真的过来听听我觉得真的对你们会有非常大的帮助好的我觉得我可以做你们公司编外人员因为真的太近了是的
欢迎欢迎好的好的好的好那我们今天关于抗涮的话题就聊到这里希望对大家有帮助也也再次非常非常感谢金老师来做我们的嘉宾嗯对对再次感谢金老师嗯非常荣幸跟蕾蕾还有阿乔嗯
做这样一档节目因为我是非常喜欢播客的一个人就是我会觉得在这样的聊天过程当中能给我非常多的能量然后也谢谢大家希望对大家健康或者说认知或者生活方式的改变都有一些帮助
谢谢金老师最后如果大家有任何关于抗衰这个话题想要分享的内容以及想要向金老师或者我们两位主播提问的问题呢也欢迎在评论区给我们留言如果你喜欢我们的节目欢迎在苹果播客小宇宙网易云音乐 QQ 音乐喜马拉雅订阅我们的节目食欲 FM 食是食物的食欲是疗愈的欲也欢迎点赞收藏和转发哦
你们的支持将会成为我们前进的无限动力,那这期就聊到这里啦,拜拜。拜拜。