从素食出发，探索纯素「良好生活」的不同面向。生命不是商品聚焦饮食哲思识破科技之恶欣赏寂静之美「外包」替代了生活的许多基本步骤。我们是否还有回归原始快乐的能力？让我们重新聚焦一日三餐、人与自然、腌制发酵
- 不应该站在道德制高点用环保教育他人- 与其对环保概念侃侃而谈，不如回归到个人生活实践- 
缺乏科学依据的医疗诊断- 医学院教育过于重视学习各种技术操作而非全面理解人体作为一个整体的生物学机制
现代医学的问题- 医疗治疗可能导致营养不良和疾病症状。- 药物通常有毒性，导致副作用。- 医生的不适
运动- 有氧运动有利减脂和心肺功能- 重量训练增强肌肉和促进骨骼健康- 运动前后做伸展运动,减少受伤
奶制品和肉类的危险- 牛奶和奶制品含有毒素如杀虫剂、抗生素等,巴氏法消毒后更有毒- 牛的一生中累积的
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 食物组合原则的重要性，不同食物的消
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 食物本身质量决定其营养价值，影响身
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 200摄氏度以上加热会使油脂发生改
本期的友聊我们邀请到了小鱼（弹性素）、团子（曾经纯素，现弹性素）、feifeifei（纯净素）到家里
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 细胞生产的特定酶决定了它们是什么类
- 小时运动停掉后一路胖到220斤- 通过认识小星后开始思考减肥，看了纪录片《What the He
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis- 过去100多年，饮食和环境的巨大变
本期大熊邀请了Yuki和Alex两位好朋友来家里一起做纯素椰枣蛋糕，还吃了熊氏健康小吃拼盘，顺便录了
书名：《选择健康：营养篇》作者：Raymond Francis营养不良- 人造肥料: 用于增加产量但
- 饮食选择不光是吃，其背后蕴含了一个人对自己人生的思考- 坚持减肥、贪图美食不是自由，而
- 少量层级外包和超多层级外包，螺蛳粉- 自己做饭vs点外卖的层级- 主动地去做
这次主播去瑞典出差，记录了下出国旅行吃素的趣事，大家好梦~
- 吃高纤维的食物，吃完整的食物，避免加工食品- 避免空卡路里（辣条，可乐奶茶），除了卡路里之外没有
- 为什么要多看纪录片？认知上的转变胜过最强大的意志力- 只有很少数的肥胖是遗传
