The Healing Cave Sleep Meditation
28:45 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。这一集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

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到今晚。呼气时，感觉你的身体放松，释放任何紧张感，任何沉重感。放手吧。感觉你的脚越来越沉，沉入你下面的柔软之处。让这种放松感沿着你的腿向上移动，进入你的臀部和下背部。每一次呼吸都变得柔软和放松。

感觉你的胸部轻轻地起伏。你的肩膀下垂。感觉你手臂和颈部的肌肉放松，释放任何紧张感。你的身体越来越沉重，越来越放松，因为你完全沉浸在这个时刻。看看你是否能想象你正站在一个洞穴的入口处，它的墙壁在月光下柔和地发光。

空气凉爽宜人，仿佛洞穴本身正等着你进入，等着为你提供它的宁静，它的和平。当你走进去时，外面的世界消失了，剩下的只有洞穴周围的温和温暖。你脚下的地面很光滑。空气中充满了柔和、舒适的能量。你在这里感到安全。

准备好放手，准备好疗愈。洞穴和你一起呼吸。它的墙壁脉动着微弱的辉光，随着每一次吸气和呼气而变化。这不是普通的地方。这是一个神圣的空间，地球的能量在这里自由流动，为那些寻求疗愈的人提供疗愈。

当你走进洞穴深处时，光线越来越亮，柔和的金光照亮了你面前的路。你走出的每一步都让你更接近中心，更接近洞穴的心脏，在那里疗愈能量最强。你已经感受到了，温暖而温柔，把你拥抱在其中。仿佛它正在卸下你肩膀上的重担。

并释放你身体的所有紧张感。在洞穴的中心，你看到一个水池，它的水发出柔和的金光，像星星倒映在它的表面一样闪闪发光。这是洞穴疗愈力量的源泉。你跪在它旁边，感受它的温暖向你辐射，邀请你去触摸，去感受，去接受它的礼物。

你伸出手，将手指浸入水中，温暖立即传遍你的全身，融化任何紧张的结，舒缓你胸部的紧绷感。你感觉更轻松，更平静，仿佛水正在带走所有的担忧和所有的痛苦，只留下平静。

你慢慢地低下身子进入水池，感觉金光环绕着你。水是温暖的，就像来自地球本身的温柔拥抱，把你拥抱在它的疗愈光芒中。当你漂浮在这里时，你感觉洞穴的能量流经你，清除你精神中旧的、沉重的、疲惫的部分。洞穴充满活力，充满爱，

以及和平，它向你低语：“你是救世主。你是爱。你是完整的。”这些话在洞穴中回荡，在你的身体中回荡，在你的灵魂中回荡。你可以感受到它们的真实性深深地扎根于你心中，恢复你，疗愈你。当金光充满你的每一部分时，你开始释放所有让你感到沉重的东西。

任务、压力、恐惧、疑虑，它们都溶解在水中，被温柔的洋流带走，只留下寂静。洞穴现在很安静。你感觉更轻松，更自由，仿佛你漂浮在水面上，被地球和这个神圣空间的能量托着。你慢慢地从水池中起身，感受你周围的空气，

凉爽而清新。你重新踏上光滑的石头地面，光线仍然柔和地照耀在你的脚下。洞穴的能量现在流经你，是你疗愈旅程的一部分。你是你。你是完整的。你是爱。合十礼，美丽的你。