Episode 20: Interview with Dr. Megan Cannon - Sport Psychologist
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梅根·坎农博士是一位体育心理学家，她经历了游泳、垒球和舞蹈训练与比赛的巨大压力，以及这些压力对表现的影响。在进入心理学领域后，她的目标是帮助运动员和高绩效者实现强大的情感健康和最佳表现。 她目前在宾夕法尼亚州经营一家体育心理学公司，并有机会与各大高校的运动员和团队合作。此外，她还与参加过铁人三项和CrossFit比赛的运动员合作。梅根博士曾在全国各地的大学、高中和会议上发表主题演讲，并多次作为体育心理学专家出现在ESPN的《体育中心》节目中。 . 在我们的访谈中，我们讨论了与运动员的典型会话是什么样的，如何克服限制性信念，她目前的健身目标以及她经历过的难忘时刻。 我们还谈到了我们在2019年9月相遇的地方——Camp Runabout。 欲了解更多信息，请访问www.camprunabout.com 使用代码INF101可享受注册优惠 . 提到的书籍 《Heads up Baseball》和《Heads up 2.0》 加里·麦克的《Mind Gym》 科琳·哈瑟威的《运动员的正念与体育心理学》

@drmegancannon </context> <raw_text>0 欢迎来到Chasing Life播客，我们谈论健身、跑步、职业和生活技巧，激励您过上最好的生活。我是您的主持人Sarah Kane，希望您喜欢今天的节目。欢迎收听Chasing Life的另一集。今天的嘉宾是梅根·坎农博士。梅根是一位体育心理学家，在宾夕法尼亚州经营一家体育心理学公司，曾与许多运动员合作，包括参加过铁人三项和CrossFit比赛的运动员。

梅根博士曾在全国各地发表主题演讲，出现在大学、高中和会议上，并多次作为体育心理学专家出现在ESPN的《体育中心》节目中。在我们的访谈中，我们讨论了与运动员的典型会话是什么样的，如何克服限制性信念，以及她经历过的难忘时刻。

我们还谈到了Camp Runabout，这是我们相遇的地方，她是一名夏令营辅导员。希望您喜欢我们的对话。欢迎，梅根。嗨，非常感谢。我很高兴今天有机会聊天。我也是。那么我们为什么不开始谈谈您是如何追求体育心理学职业的呢？

当然。我从小就参与体育运动。我游泳，打垒球，也跳舞，然后在童年和高中期间还参加了一些其他的休闲运动。

我在上大学时退役，但继续跳舞。我去了威尔克斯大学，获得了心理学学士学位，辅修舞蹈，并当时在他们的舞蹈队。然后我知道，作为心理学专业的学生，您知道，去研究生院会有更多的机会。

所以我很幸运进入了位于劳德代尔堡的诺瓦东南大学的临床心理学博士项目。在那里，我实际上了解到体育心理学的存在。我有机会在第四年通过他们的体育心理学项目进行临床轮转，因为我们有一位体育心理学家在我们的教职员工中。所以这是一个很好的机会，让我熟悉的运动和体育世界与我最近熟悉的心理学世界结合在一起。

所以这是一个非常棒的融合。我喜欢这个人群，我可以说他们的语言，您知道，理解得很好。因此，在那个时候，体育心理学的预博士实习和其他机会并不多，而现在我认为情况大为不同。获得执照后，我在加利福尼亚州进行我的预博士和后博士实习。然后我搬回宾夕法尼亚州，加入了一家体育心理学实践。然后在2018年8月，我

独立出来，目前经营一家体育心理学实践。我以宾夕法尼亚州为基地，但与全国各地的运动员和团队合作，单独与运动员会面。我相信我们会更多地谈论这是什么样的。但我单独与运动员会面。我还与团队进行咨询。我也有机会在会议上发言，并在不同的大学演讲。因此，世界就这样发展了。我正在努力推出我公司的一个新分支，这是一个专门为运动员设计的在线培训项目，旨在应对表现焦虑。这是一个旅程，绝对不是我曾经预料到的，但我真的很高兴能够将这两个领域结合在一起，并能够从中受益。

这听起来真的很酷，很高兴您能够结合两件您如此热爱的事情。是的，我确实很幸运。您知道，我的学生们总是会联系我，我感到很遗憾，因为他们，您会听到这些高中和本科生有这样的梦想目标。我想，我根本不知道它的存在。真是太幸运了，您知道，生活，您知道，路径。我听了很多不同的播客，其中大多数都是个人发展类的。因此，关于“您想要什么”的话题会出现，但有时会提醒我们，有时我们

想要的生活可能甚至还不存在，或者您可能还没有接触到它。您知道，20年前，没有任何iPhone或类似的东西。因此，那个时候的人怎么可能知道他们想要从事这样的技术工作呢？所以这就是要对生活如何改变保持开放态度。

绝对是100%。那么您通常与谁合作？是高中、大学还是任何职业水平？范围很广。运动员中最高的比例是高中和大学运动员。这绝对是我工作的主要年龄段，无论是单独还是团队。我有一小部分中学生运动员，通常是六年级、七年级、八年级，不会更小。

然后随着时间的推移，我也有一些成年运动员。奥林匹克举重运动员、铁人三项运动员、马拉松运动员。因此，我有机会接触到各种各样的人。我最近还接待了一位60多岁的人，他一直表现得很好，现在不得不重新调整他们生活中体育的角色。因此，这是一个很酷的机会，稍微超出了我每天看到的典型人群。所以是的，范围很广，但主要是高中和大学运动员。您发现与这个年龄段的孩子合作时，他们是否很难与您建立联系或想要与您合作？我知道我在高中时，

当我在游泳队时，我们曾经做一些可视化，我总觉得这有点奇怪。我并没有完全投入。您发现与您合作的学生有这样的情况吗？是的，您知道，当我与一个团队合作时，总会有各种各样的人，对吧。有些人完全投入，有些人没有什么意见，还有一些人则是，哦，我的天哪，快让我离开这里。因此，确实有一个范围。我会说我单独合作的运动员中，

大多数人，绝对不是全部，但大多数人都很投入，他们确实有兴趣。对我来说，来自临床背景的运动员，我的学位是，您知道，我拥有临床心理学的博士学位，而体育部分是体育。

对于许多运动员来说，随着时间的推移，这种额外的能力或额外的学习领域，您知道，帮助他们更好地投入，因为他们想要做得更好。他们会说，哦，我的天，我的训练太好了，但我就是不能，您知道，无论我去游泳还是打球，我就是做不到。因此，确实有机会，

我认为在体育心理学的工作中获得投入，而不是其他领域，您知道，因为并不是每个人都对此感兴趣。而且心理学的世界也有点名声不佳。因此，您知道，我也，

像是有点偏离了您的问题，但从更大的角度来看，我认为近年来我们听到越来越多的职业运动员利用体育心理学来训练心态并专注于此。他们变得越来越直言不讳。因此，我认为这也为运动员提供了一个机会，让他们看到一些榜样，并说，哦，他们在做这个。所以是的。

我想我会，您知道，但我确实有，我的确会收到一些翻白眼的反应。绝对如此。我必须承认，自从我15年前在高中时，我的想法已经改变，现在我一直在，

正如我在节目的开头提到的，我正在进行体育心理学的研究，因此我听了很多有声书，比如《你有多想要它？》。这让我非常感兴趣，因为我的下一个目标是获得波士顿马拉松的资格。因此，这个小组件让我感到自信，我知道如何训练我的身体，但接下来是什么...

可以推动我更进一步的东西。似乎越来越多的人转向体育心理学，以帮助训练自己的思维，克服限制性信念或思维方式，看看我能否再推动自己一点等等。是的，绝对如此。心态确实是一个关键要素。那么与您的运动员的典型会话是什么样的？

所以这要看情况。有些运动员我合作的，实际上只是专注于运动表现。这些运动员，我们实际上不会谈论他们的运动以外的任何事情。我还有一些运动员，他们除了在运动中可能发生的一些事情外，还有一些临床问题，无论是焦虑还是其他方面，或者一些抑郁。因此，这些会话看起来有点不同，因为我们，

涉及到心理和情感健康方面，但从表现的角度来看，第一次会议我们会谈论，如果运动员未满18岁，我总是非常希望并且有点要求有父母在场。但我们会谈论发生的事情，是什么促使他们联系并想要安排会议。

在会议中讨论发生的事情，历史，注意到的事情。然后我们设定目标。从这些目标出发，真正指导接下来的会议，在那时，我通常只与运动员会面，我们非常努力地解决他们根据最初促使他们来这里而设定的目标。我与运动员合作的方法是

非常教育性的，我永远不会给他们一个技能。就像，嘿，我想让你呼吸，这是我经常说的。我永远不会只是说这个，然后练习它，然后就走了。在我说“我想让你呼吸，呼吸这个方式”之前，这些话从我嘴里说出来之前，我们会谈论为什么。

就像你身体里发生了什么，为什么这有益，能帮助什么。因此，我真的想让我合作的运动员了解他们的身体和思维是如何协同工作的，我们在会议中讨论的某些策略如何帮助他们，以及为什么这样他们才能够，您知道，

用这些知识和信息赋予自己权力。但然后，尽管我们的对话可能围绕游泳、跑步或棒球展开，但所有的技能在生活的其他领域都非常适用。因此，我真的从“为什么”开始，然后从那里建立这些技能。然后在我与他们的每次会议结束时，我总是给他们挑战。

鼓励他们练习，尝试在练习运动时开始应用这些技能，这样我们就可以继续建立技能，或者任何障碍或问题或事情出现时，我们也可以在会议中直接解决这些问题。

听起来您确实在为他们提供一些很好的生活技能，不仅帮助他们在运动中提高，还帮助他们在长大后进入职业生涯时，如何推进他们的职业或实现他们追求的目标。

这就是目标。您知道，我们在学校和课程中教授基本数学，但我们并没有教授基本情感，我们可以看到，无论是运动员还是其他人，理解情感是什么，如何识别它们以及该如何处理它们。

都是一种无价的技能，这并不是我们课程的一部分。很高兴您的运动员有机会与您合作。您如何帮助运动员克服限制性信念？是的，这是个好问题。因此，首先，我们将从“为什么这很重要”开始。您知道，为什么我们甚至要花时间谈论思想呢？您知道，这有什么大不了的？为什么我们总是听到它？

因此，我们会立即谈论思想、情感和行为之间的关系。您脑海中发生的60,000到80,000件事情。

您的感觉和您的行为。行为既包括自愿的，比如“嗨，我在向你挥手”的行为，也包括您身体中发生的行为，您的心率、肌肉紧张、血液循环等所有不同的事情。我称这些为，您知道，我们的思想、情感、行为，三位好朋友，因为它们总是一起旅行，无论其中一个朝哪个方向拉，无论是更积极、消极还是中立。在这三者中，

我们对思想的控制是最大的。我们并不能100%控制它们。我们肯定会得到那些自动的思想，那些限制性信念。我们并不一定会走进比赛，想，“哦，让我想想今天我会有多糟糕。”这通常不是人们的目标。因此，那些自动的思想我们无法控制。然而，我们选择将这些思想引导到哪里。

许多运动员会在比赛前制定身体计划。我们需要一个心理计划。您知道，我们确实知道，在某些时候，限制性思想和信念会出现。那么，您将怎么做？您将如何识别它们？您对此的意识是什么，以便是的，这些思想可能会发生。您可以承认它们的存在，但您不一定要接受它们。在这种情况下，您将如何以及在哪里重新引导您的思想？然后在我们讨论这个问题时，

我们还会谈论，让我们在您的脑海中放入一些积极的思想。让我们开始关注您做得好的事情，以便如果和当那些限制性信念出现时，那种积极的声音有一些证据可以反击。

因此，我们可能还会谈论信心。我们的脑海中，您知道，如果您在训练中做20件事情，插入适用于您运动的任何内容，其中19件做得很好，而其中一件做得不好。当运动员离开训练时，通常对大多数人来说，那一件不好的事情是他们脑海中的重播。其他19件就像，随便。

因此，我们需要重新编程我们的思维，给予自己那些19件事情的认可。因此，要真正解决那些限制性信念，我们必须开始给予自己所做事情的认可。这是一个非常积极的过程。因此，这就像是关注您所做的事情的信心方面。

让我们理解思想、情感和行为之间的关系，因为它们中间正好坐着您的表现。它将随着您当时思想的方向而被拖动。感谢您的见解。这是我的一位听众提交的问题之一。因此，我希望他们觉得这个答案有帮助。考虑到这一点，您会推荐哪些体育心理学资源或资源给运动员或我们的听众？是的，有几个书籍确实很突出。其中一本是《Heads Up Baseball》。

2.0。有一本是《Heads Up Baseball》，还有一本是《Heads Up Baseball 2.0》。这是由肯·瑞维扎博士撰写的，他是一位长期参与MLB的体育心理学家。他就像是体育心理学的祖父，或者说是更近的，您知道，世俗的体育心理学。这是一本很棒的书。他们在Audible上也有，虽然它主要是关于棒球的，但非常容易转化为其他运动。

《Mind Gym》是另一本很棒的书。现在作者的名字我有点忘了，但这是80年代的书籍，但仍然是该领域的经典之一。还有另一本是《运动员的正念与体育心理学》。

由克里斯汀·厄林博士撰写。您知道，正念在运动表现中的应用确实产生了一些积极的结果。因此，这是一本很棒的、相对简短的书，确实非常简洁地谈论了这一点。谢谢。我一定会在节目说明中链接这些书籍。那么，谈到更有趣的话题，您在职业领域中最难忘的经历之一是什么？

哦，我的天。我有两个。我会自私地说两个。一个涉及Camp Runabout，这是您熟悉的营地。我们一起去过，但我在那里是一名营地辅导员。这是一个成人营地。它是一个基于跑步的夏令营，但

有一点跑步，很多乐趣。我们有很多其他活动，从高空秋千、立式划水、瑜伽、尊巴、手工艺、篝火和卡拉OK化妆派对。我是说，这是一场活动，一个完整的周末，但第一次Camp Runabout有一个，

一个女孩在她的臀部夹了一个刺。那时我和一位运动营养师在一起，她是其他辅导员之一。她走到我们面前，我们都惊呆了。还有一位奥林匹克运动员凯莉·托尔森在营地发言。因此，我们三个人，加上这个夹了刺的女人，走进我们的房间，我和运动营养师就像手电筒和所有那些东西，让凯莉，这位奥林匹克运动员，进行手术，取出这个

用镊子夹住的刺。因此，我和运动营养师互相看了一眼，我说，您知道，我们刚刚看着一位奥林匹克运动员从某人的臀部取出一个刺。现在是什么生活？这发生了吗？所以这是一个非常有趣的时刻，真的很突出。但从更工作相关的角度来看，这是一个系列的时刻，但我参与了一个很棒的组织，叫做LEAD体育峰会。

这是由奥林匹克游泳运动员卡罗琳·乔伊斯创办的，目的是为13到18岁的女性学生运动员提供领导力、教育和运动支持。

发展。因此，目前，该会议仅在游泳界进行，因为她邀请了一些她的奥林匹克游泳运动员朋友。然后对于女性专家，有信心教练、领导力专家、运动营养师，而我则担任体育心理学家。我们有120多名来自世界各地的女孩参加，她们住在酒店，很多人是第一次，您知道，这是一个会议，我们真的倾注了所有这些不同的技能。她们有很棒的演讲者，能够参与其中

并在整个周末与女孩们交谈。有些女孩的父母会来，但她们整个周末都是完全分开的。但有一个机会，演讲者们，我们有一个家长社交活动，而女孩们则在看电影，能够听到一些父母的声音，了解这个会议如何真正影响她们的女儿，帮助塑造她们，学习很多东西，培养她们成为这些出色的领导者。

并成为这个很棒的资源，能够参与这个组织，随着它不断发展并扩展到其他运动。现在还有一些虚拟活动。因此，这真的是，嗯，

这样一个很酷的亮点，涵盖了很多事情。但LEAD体育峰会绝对是其中之一。这听起来是一个很好的经历，帮助那些女孩建立自信，不仅在她们的运动中，也在她们自己身上。因此，太棒了。绝对是。是的，这是一个非常改变生活的周末。所有在那里的演讲者都是最常见的，所有团队领导者和其他人，最常见的事情是，为什么我们在他们这个年龄时没有这个？这会是多么酷。因此，这就是背后的驱动力。

因为我们只想给这些年轻运动员提供我们都希望拥有的优秀资源。因此，他们从正确和有知识的地方获取信息。太棒了。因此，您帮助了许多其他运动员实现他们的目标。您目前在健身事业或其他方面追求的目标是什么？我有。除了锻炼之外，我与一群人签约。

我参与了一个跑步俱乐部，国际上有一些女孩或女性在其中，她们正在组建一个团队。我们计划在7月攀登乞力马扎罗山，希望COVID允许，但这将是一次为期七天的背包旅行，穿越坦桑尼亚，攀登世界上最大的独立山。因此，是的，

对此非常兴奋，正在进行身体和心理上的准备，还有我需要的装备。是的，我听说进行所有这些疯狂的徒步旅行需要很多装备。确实有一份完整的，我会说两页的清单，列出了我们需要的东西。因此，我的计划是全年收集这些东西，这样就不会是一次性的...

但，您知道，我只是把它视为我将永远拥有这些东西。因此，我可以在其他冒险中继续使用它们。是的。

那么，您的朋友们是如何想到这个主意去攀登这座疯狂高的山的？我不知道。无论是谁，谁提出这个主意。我不知道这是否是她一直想做的事情，或者她认识的人做过这件事。但这位女士开始了。她想要一个全女性的旅行，并希望有足够的人来证明或证明。

资格，或者说，拥有自己的私人团队。因此，这将是女性一起去，而不是像我们这样。然后像是来自爱荷华州的鲍勃，尽管我相信来自爱荷华州的鲍勃非常可爱，但就是这样。因此，她开始联系其他参与这个跑步俱乐部和社区的女性。

您知道，我通过，我实际上并不直接认识那位女士。我甚至没有见过她，您知道，除了电子邮件。我们现在在一个Facebook小组中，但我一个比较亲近的朋友报名参加了，这是她的生活目标之一。我想，

起初我对此并不热衷。我甚至没有意识到它在非洲。我是如此无知，只是，好的，随便吧。然后她说，不，我真的认为您应该去做。然后我和我的另一个朋友在高尔夫球场上，我说，嗯，我不知道。他们说，伙计，您为什么不去做这个？因此，这次交流让我重新考虑，并在第二天就提交了押金。是的。

这种偶然的对话如何导致这些真正惊人的经历真是太疯狂了，这将是我与Camp Runabout的过渡，因为我了解到Camp Runabout的方式是，

我实际上甚至没有与那个人进行对话，而是我在听到时没有足够的勇气去问她。我在一个当地的手工艺之夜，像是在制作一个可爱的门垫。我听到一个女孩在旁边的桌子上谈论它，她说，您知道，您可以跑步。但然后就像，

开放酒吧，您可以参加派对，还有很多很酷的事情可以做。这就像一个夏令营，但您也可以跑步。我想，哦，我喜欢跑步。她说，它在波科诺，对于我来说，波科诺大约一个半小时的路程。因此，我没有去问这个人任何问题，我只是回家谷歌搜索，然后立即注册，尽管我没有和任何人一起去。尽管我没有，

甚至没有尝试招募任何人一起去，但我觉得去的信心是因为我们至少都有一个共同点，那就是跑步。绝对是。

我想问您，您是如何参与Camp Runabout的？非常相似。快乐的意外。我和我多次提到的运动营养师。她的名字是艾琳·斯帕罗。如果有人需要好的运动营养师，她非常棒。但她和我正在进行Ragnar比赛，我们在最后。营地主任比尔，那是在他们举办第一次营地之前。几年前，他只是四处走动，发放

明信片，像是嘿，这是这个营地，这是周末，您知道，您刚刚完成Ragnar，恭喜您，因此我们都像，哦，我的天，成人夏令营。

而且还有锻炼，还有高空秋千。好吧，这似乎太棒了。因此，我们当时联系了他，并说，嘿，您知道，我们是体育心理学家和运动营养师。如果您在营地需要这些角色或这些类型的人，我们非常乐意来演讲或做任何您让我们来营地的事情。因此，我们基本上谈判了，嘿，您们都做一个演讲，成为朋友。

<context>第20集：与梅根·坎农博士的访谈 - 体育心理学家 梅根·坎农博士是一位体育心理学家，她经历了游泳、垒球和舞蹈训练和比赛的巨大压力，以及这些压力对表现的影响。在进入心理学领域后，她的目标是帮助运动员和高绩效者实现强大的情感健康和最佳表现。 她目前在宾夕法尼亚州经营一家体育心理学公司，并有机会与各大高校的运动员和团队合作。此外，她还与参加铁人三项和CrossFit比赛的运动员合作过。梅根博士曾在全国各地进行主题演讲，出现在ESPN的体育中心多次，作为体育心理学的专家。 . 在我们的访谈中，我们讨论了与运动员的典型会话是什么样的，如何克服限制性信念，她目前的健身目标以及她经历过的难忘时刻。 我们还谈到了我们在2019年9月相遇的Camp Runabout。 欲了解更多信息，请访问www.camprunabout.com 使用代码INF101可享受注册优惠 . 提到的书籍 《Heads up Baseball》和《Heads up 2.0》 加里·麦克的《Mind Gym》 科琳·哈瑟威的《运动员的正念与体育心理学》

@drmegancannon </context> <raw_text>0 他们在周末时会帮忙。我们没有，人数比较少。我想第一次可能有60个营员，70个营员。所以我们报名并签到，从那时起我们就一直在去。非常感谢能够说，我是体育心理学家，同时也是夏令营辅导员，这听起来很荒谬，但我喜欢它。正如你所说的那种共同点，我在那里，但我并不是技术上意义上的营员，所以看到这一点真的很酷。

友谊的演变和那些在星期四到达的人，这是营地开始的日子，然后在星期天离开，带着这一整群全新的朋友，他们有时明年都会回到营地，而他们之前从未见过面，但他们会在第二年再次聚在一起。这真的很酷，但确实有这种

跑步的共同点。我们在同一个营地里有营员，一个人正在训练跑他们的第一个5公里，

而在同一个营地里，还有一个人在几个月内跑了多个超马拉松，地点包括南非和其他地方。所以这是一个非常酷的群体，大家都喜欢户外活动。太酷了。他们出现了，还有很多很酷的活动。我们做了很多活动。作为一个成年人，能说你有夏令营朋友，这真的很酷。

是的。

绝对是。我想对我的G2小屋朋友们表示感谢。我是在他们旁边的小屋里认识他们的，但他们收养了我。我们有一个群发短信的群组，我们一直在互相关心。我们在倒计时，期待再次回到营地。最棒的是，我在去营地之前从未见过他们。正如我提到的，我是一个人去的。但感谢上帝，他们把我收养进了他们的小屋。他们来自美国各地，这太神奇了。所以我在亚利桑那州、俄勒冈州和弗吉尼亚州都有朋友，而我住在纽约。说“是的”真的很有趣。

对。这是最有趣的事情之一，我们真的有来自阿拉斯加的营员，对吧？

虽然我们完全不知道，你知道，只是想，好吧，我相信东海岸三州地区的人会出现，结果是加利福尼亚、亚利桑那、阿拉斯加，什么？是的，这真的很酷，看到友谊和事情的发展。我们也确实努力通过社交媒体保持一个活跃的校友网络，人们会为了比赛见面，或者在正常年份一起报名参加比赛，有机会去联系，这

创造了一个很酷的网络，大家都喜欢跑步，然后就从那里开始。绝对是。那么这是一个大问题。你认为今年营地会发生吗？

我认为会。我非常有信心。我认为我们在6月有一个潜在的营地。所以我们在等待确认，因为这是一个为很多孩子提供的夏令营。所以我们想确保以一种确保没有问题的方式进行。所以看起来是可能的。然后我们在考虑秋天，应该是相对安全的。

一个非常激动人心的公告或本应在2020年发生的事情，但现在在今年，我们实际上将在南方的阿什维尔举办一个营地。

这将在8月进行。所以我感觉很好。我认为我们能够做到，你知道，戴上口罩，确保安全，分散人群。我们做的很多活动都是户外的，所以，我认为我们都对此非常期待。确实有一些讨论在进行，关于我们如何能够确保它的发生。我非常乐观。我知道我代表所有营友说，我们迫不及待想见面。我知道。我认为对很多人来说，如果假设能够发生，这将是第一次，

出去。我认为这些营地将会比其他营地有一点特别的风格，尤其是经历了去年。这将像是20年代的划船，见面或外出。我知道，对吧？这将是一个巨大的聚会。我同意。我同意。谢谢你分享关于Camp Runabout的内幕提示。我觉得我可以谈一个小时，但我想听听你更多有趣的事情。比如说，你现在迷恋的是什么？

哦，我的天。所以就Netflix而言，我完全迷恋《奶酪女孩》和《布里奇顿》，我也非常想拥抱冬季运动。所以我这周末会收到一些雪鞋，但今年确实开始进行一些冬季徒步旅行和那种事情。

有机会多待在家里，我非常喜欢这个，有点傻的事情，但像WWE，我小时候就看过，所以当隔离发生时，我和我哥哥本来要去摔跤狂热，这将是一个

你知道，期待已久的情况，因为他以前也看过。是的，那没有发生。但后来一切都关闭了。所以我开始看它。我会对此感到兴奋。但这只是一个很好的机会，让我和一些在全国各地的朋友Zoom聊天，他们也在看。所以我真的很喜欢一些美食。你最喜欢的是什么？这取决于那天。

我的天，附近有一家餐厅，提供炸奶酪凝块。哦，我的天，我可以在里面洗澡。听起来很奇怪，但它们几乎像是漏斗蛋糕。它的面衣是甜的。我是说，这真的是一种让人垂涎的组合。所以向宾夕法尼亚州阿伦敦的Union and Finch致敬。如果有听众住得更近，你一定要去那里点一份。

我真的很享受我们的对话，我想结束时你分享一下人们可以在哪里找到你在社交媒体上。你是否接受新客户参加该项目？我们如何关注你？是的，绝对可以。我的网站是DrMeganCannon.com。就是DrMeganCannon.com。因此，通过那里，关于新客户和其他事情，

我正在接受新客户和新运动员。所以这将是了解这些会议是什么样的最佳和最有效的方式。我在社交媒体上是Dr. Megan Cannon，所有平台都是如此。所有平台，我是指Instagram、Twitter和Facebook。我没有，也没有进入TikTok，绝对拒绝。

然后关于在线项目，我希望能推出。它是一个10模块的程序，一旦你获得访问权限，你就可以随时观看。模块的时间从15到25分钟不等。还有一个针对父母的额外模块，适合他们的儿子或女儿，学生运动员在参加。一些放松练习和工作表，类似的东西。

我计划并非常希望在春季的某个时候推出。那是一个正在进行的项目。基本上，一旦你拥有它，它就是你的永远。因此，社交媒体将会有关于这一点的更新，随着事情的进展。好的。谢谢你。再次感谢你的时间。这实际上是我们第二次录制，因为我们的...

第一次Zoom冻结了，我们失去了录音。所以我很感激你的时间。但现在我可以和你聊得更多，听到更多。我知道。这太令人兴奋了。是的，昨天是练习。这一次更好。这是我们适应和调整。是的，绝对是。所以再次感谢你。我希望能亲自见到你。是的，我也是。非常感谢你邀请我。

感谢你的收听。如果你喜欢今天的节目，请在社交媒体上分享。标记我@Sarah Chasing Life或@Chasing Life Podcast。如果你还没有，请务必订阅并评价这个播客。这有助于我接触到更多的听众。