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可
可心
小
小晃
王
王子超
王子超：我从中医角度解释内耗和焦虑，并提供缓解方法。内耗与肝气郁结密切相关，肝主疏泄，肝气郁结会导致情绪不畅，出现焦虑、抑郁等症状。通过号脉可以判断肝气郁滞，例如甲状腺结节。缓解方法包括饮食调理（玫瑰花、佛手等），生活调理（早睡早起，按时吃饭，睡前泡脚），音乐疗法（五音疗法），运动（太极拳、八段锦等），穴位按摩（合谷穴、太冲穴、膻中穴、滑肉门穴等），以及在医生指导下服用中药（逍遥丸、柴胡疏肝散等）。
小晃：我分享了我自己因过度在意他人看法而产生的内耗经历，以及通过改变心态来缓解内耗的经验。
可心：我分享了我通过打坐反思，给自己压力而产生的内耗，以及睡眠不好可能与身体问题有关，而不只是因为当妈。
小晃：我分享了我自己因过度在意他人看法而产生的内耗经历，以及通过改变心态来缓解内耗的经验。
可心：我分享了我通过打坐反思，给自己压力而产生的内耗，以及睡眠不好可能与身体问题有关，而不只是因为当妈。
王子超：中医角度解释内耗和焦虑，并提供缓解方法。内耗与肝气郁结密切相关，肝主疏泄，肝气郁结会导致情绪不畅，出现焦虑、抑郁等症状。通过号脉可以判断肝气郁滞，例如甲状腺结节。缓解方法包括饮食调理（玫瑰花、佛手等），生活调理（早睡早起，按时吃饭，睡前泡脚），音乐疗法（五音疗法），运动（太极拳、八段锦等），穴位按摩（合谷穴、太冲穴、膻中穴、滑肉门穴等），以及在医生指导下服用中药（逍遥丸、柴胡疏肝散等）。
Deep Dive
Shownotes Transcript
冬天到了，那些高敏感又容易纠结、内耗的人，是不是更容易心情低落更容易EMO呢？那中医有没有什么好办法，能让心情好起来。一起从中医的视角，来学习一下反焦虑反内耗的小窍门吧。
01:42 内心戏足、过度在意他人看法可能都是内耗
04:24 肝主疏泄，千万别让肝气郁结
08:02 人的情志和五脏六腑密切相关
08:54 思虑过度也会损伤脾脏！
11:08 肝气郁结的表现有哪些？
17:23 这种花茶，能疏肝解郁
21:22 神奇的五音疗法
22:03 金刚功or尊巴？坚持最重要
25:19 常按这些穴位 疏肝又理气
本期嘉宾：
王子超：北京易仁中医骨伤医院中医科大夫
本期主播：
正在努力反内耗的【小晃】
情绪真的很稳定的【可心】
小宇宙/Apple Podcast/网易云/QQ音乐/荔枝/蜻蜓：素问素答
背景音乐：
Peaceful Piano Royalty Free Calm Relaxing Background Music No Copyright
Free To Use Music
穴位图示（图片来源于网络，侵删）
