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主
主播
以丰富的内容和互动方式帮助学习者提高中文能力的播客主播。
李
李盼飞
李盼飞: 颈椎腰椎病是现代人的常见问题，尤其在年轻人中高发，这是一种生活方式病，与长时间久坐、用眼过度、受寒、腰肌劳损、突然受力等因素有关。症状多样，包括疼痛、僵硬、麻木、头晕、耳鸣等，甚至可能导致内脏功能紊乱。早期症状可能没有疼痛，表现为僵硬、酸胀等。中医治疗颈椎腰椎病，重点在于恢复肌肉软组织的柔和性，方法包括吃药、针灸、推拿按摩等。针灸见效快，但疗效可能不稳定；吃药见效慢，但疗效更稳定。急性疼痛需及时就医检查。腰椎间盘突出并非不可逆转，中医治疗有效。日常生活中，应注意劳逸结合，通过一些舒展运动对抗原有姿势，艾灸也是一种有效的缓解方法。
针对儿童，保健方法与成人相似，更需注意保暖。
琪琪: 作为节目主播，我分享了自身以及身边朋友的颈椎腰椎疼痛的经历，引发了对该问题的讨论。
可心: 作为节目主播，我参与了节目的策划和制作，并与李大夫及另一位主播共同探讨了颈椎腰椎疼痛的成因、治疗和预防方法。 我们也收集了听众的疑问，并邀请李大夫进行解答。
Deep Dive
随着生活方式的改变，颈椎腰椎问题在年轻人中高发。本节探讨了颈椎腰椎病高发的成因，以及如何在日常生活中预防和保健。
- 颈椎腰椎病是一种生活方式病，与长时间久坐、用眼过度等有关
- 保持正确的坐姿和体位非常重要
- 中医强调治未病的理念，建议及早发现及早干预
Shownotes Transcript
颈椎腰椎痛已经不是老年人专属，腰间盘突出、腰肌劳损、颈椎病等“生活方式病”，在年轻人身上呈现出高发态势，这些地方疼痛究竟是什么原因导致的？我们又该如何在日常中保护我们的颈椎和腰椎呢？
本期节目，我们邀请李盼飞大夫，深入浅出地讲解颈椎腰椎疼痛的成因，指出我们常常容易忽视的方面，还分享了实用的治疗与预防方法。快来收听节目，找到适合自己的保健小妙招吧。
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📒时间轴
05：05
手脚麻木、头晕、脖子咔咔响，可能是颈椎腰椎病
08：29
颈椎腰椎为什么会“生病”
14：11
突发性的耳聋耳鸣可能与颈椎有关
18：07
颈椎腰椎病发要多关注相关病史
25：00
突发腰痛 千万不要忍 检查很重要
29：40
吃中药能治好腰椎滑脱?
35：02
艾灸是个好方法
39：40
养生的功夫在于日常的小细节
🎙️本期嘉宾
李盼飞：中国中医科学院博士后，中国科学院理学博士，北京中医药大学硕士、学士，执业中医师，中医三部六病医学流派二代传承弟子，杭州同乐堂中医诊所大夫（个人公众号：虚静斋）
🎙️本期主播/🖥️策划制作
信心十足要减肥的【可心】
腰痛痛痛的【七七】
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