Deep Dive
Shownotes Transcript
在这个春天，想和大家聊聊和减肥有关的那些事儿。
有些人减肥是为了健康，有些人是单纯为了追求数字，那么，你真的需要减肥吗？
本期节目，依然是我们的老朋友李盼飞大夫，带领大家一起从中医视角解读肥胖。
肥胖会带来哪些危害？肥胖的成因和对应的减肥思路有哪些？不健康的减肥方式会带来哪些可怕的后果？在日常生活中，又有哪些可持续的“减肥”方式？以及在日常的饮食、运动、睡眠中，有哪些需要注意的地方……我们来好好唠唠。
最后，必须要说的是，比起单纯的减肥，我们更希望希望听友们关注自身健康，追求美丽与健康的平衡，健健康康瘦下去。
感谢每一位听友的支持、订阅、评论！
⌚️时间轴
03:09 肥胖的定义是什么
04:06 有些人外表不胖，内脏脂肪却很高
05:44 肥胖有哪些危害
07:58 好好思考一下，是不是真的需要减肥
09:22 可心的减肥故事
11:20 花椒在减肥后体检指标变正常了
12:02 不同原因造成的肥胖减肥思路也不同
14:53 自然状态的肥胖
15:09 如何健康的进行体重管理
23:01 极端的减肥是给未来埋下病根
28:51 控制不住想吃东西怎么办
30:11 可以一直吃粗粮吗
31:11 如何吃得更健康
33:46 如何运动
36:23 想要长期维持健康体重该怎么办
🎙️本期嘉宾
李盼飞：中国中医科学院博士后，中国科学院理学博士，北京中医药大学硕士、学士，执业中医师，中医三部六病医学流派二代传承弟子，杭州同乐堂中医诊所大夫（个人公众号：虚静斋）
🎙️本期主播／💻策划制作
瘦了10斤的【花椒】
在努力减肥的【可心】
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**🎵背景音乐：**Romantic (Royalty Free Music) - "ROMANTIC DAY" by Alex Productions （Breaking Copyright）
🍠小红书：素问素答
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