Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理,用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是明明渴望爱,为什么有人是好就想逃跑最近有个年友给我留言柠檬我很奇怪,每次感觉要恋爱了我就莫名其妙很害怕,想逃避在了解更多情况后我对他说不,你一点也不奇怪,你只是太擅长保护自己了
可能很多人都像这个宁友一样,心理学上管这叫回避性依恋今天我们就聊聊这种甜蜜又痛苦的自我保护机制,看看你为什么会这样第一种表现,对方越主动,你越觉得不对劲我同事小 A 认识了一个温柔体贴的男生,每天早安晚安从不间断但就在对方表白当晚,他把对方拉黑了
理由是他这么好却说喜欢我肯定有什么目的这其实不是作而是投射性认同在捣鬼童年时期未被好好爱过的人会潜意识认定我不值得无条件被爱接受别人的付出等于将来要偿还与其等他将来嫌弃我不如现在就撤退这种先发制人事疏远本质上是在重复小时候的生存策略
当你察觉到自己想躲避时先别急着行动试着让自己慢慢拍照着下面这三个步骤去做第一步觉察自己的身体反应比如手心出汗胃部紧缩第二步小声告诉自己这是我童年的警报器在响而不是现在真的有危险第三步把删除拉黑换成最近我需要些个人空间就像有个来访者做的
他收到花时没有强迫自己说谢谢而是发了条消息我很慌但花很好看结果对方回复你愿意告诉我慌什么吗看真实的脆弱反而会筛选出对的人第二种表现暧昧期很享受确定关系就想逃有些人不是不想爱而是害怕爱的后续责任万一他发现真实的我很无聊不喜欢我怎么办
要是将来分手,现在的投入全白费了因为害怕依赖,害怕背叛,所以选择逃避这往往源于早期童年生活中有时被热情回应,有时又被冷漠拒绝导致大脑对亲密关系形成条件反射温暖意味着下一秒可能是伤害靠近意味着可能被推开想要对抗这种恐惧,不如接纳自己的恐惧
然后把建立关系想象成打游戏一步步去升级慢慢建立信任感比如第一集分享今天看到的搞笑表情包第二集告诉他你讨厌的食物第三集坦言我有时候会害怕亲密关系当你能够每次比上次多暴露 1%的真实你就已经在学着爱别人也给了让别人走近你的机会
第三种最隐秘的表现用缺点轰炸测试对方约会时故意表现的邋遢突然自曝黑历史我上段感情处理得很差不断强调我脾气超坏受不了的知道吗这些看似劝退的行为其实是你最卑微的求助如果看到最差的我你还愿意留下那我或许可以相信这次不一样但亲爱的健康的关系不需要压力测试
对的人他会接纳你的好与不好你这样去测试对方反而是把对的人往外推因为没有人喜欢压力一个人本身再好感觉累了他也会想要逃离的如果你发现以上的表现你都中了记住这句话会害怕是因为你认真这不是缺陷你只是想要被爱你不用勉强自己马上改变
当你开始正视这份恐惧就已经在修复自己爱的能力了如果你想进一步获得分析和帮助可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂回复咨询找老师聊一聊