小时候，我们害怕成绩单；长大后，体检报告成了我们的恐惧来源。
一张体检报告，真的足以击垮中年人。
今天，我就来和大家分享我的体检故事，从忐忑不安地去体检，到面对结节时的焦虑，再到重新找到希望的历程…
30 岁之前，体检总是能轻松面对；可 30 岁之后，每次体检都像一次大考。今年，我因为骨折原因坐着轮椅去体检，本以为已有好心态可以坦然面对，却没想到体检报告上的各种问题，以及网络问诊医生给出的穿刺建议，让我瞬间害怕了。今年身体的病痛实在太多，一开始还能勉强支撑，可这次我真的不行了…心态崩了！
心理健康确实需要身体健康作为支撑啊，身体的不适让我的心理也进入了退行期，情绪问题纷纷涌出，世界仿佛一下子变得昏暗无比。
但好在，冷静下来后，我积极地去寻求更多专业医生的建议，并重新做了 B 超，医生的的人文关怀更是让我如释重负。6 个月的复查期，让我有了调整心情的时间~
对✓安慰自己不提前焦虑。
复诊那天出门我抬头就看到了日出，太阳那么硕大炽热却毫不刺眼，用它柔和的光线温暖着我已降到冰点的内心，我突然意识到——太阳照常升起，只要活着，一切都可以重新开始。
在这个过程中，我也总结了一些保持身心健康的心得。身体方面，健身运动很重要；还要吃得健康，保证睡眠。心理方面，在身体基础上，可以多外出，自我成长，找人聊聊，多与世界链接，给自己正向肯定，找到掌控感。同时，我也在考虑配置医保，为自己的健康增添一份保障，防止因为身体原因“一夜回到解放前”。
希望今后的人生，我能以松弛感轻松面对！不强求自己，不苛责自己，好好爱自己❤也要珍惜在这个世界的每一天，因为只要活在这个世界上，每一天都是新的一天。
Tomorrow is another day！💖
✨以下为本期节目时间点：
01：28 小时候怕看成绩单长大了怕看体检报告 击垮中年人一张体检报告就够了
02：54 对上一期节目的一点点小说明 身体原因我进入了“退行期” 感谢自愈力超强的我自己
07：21 个人今年体检经历分享 ：今年我坐着轮椅去体检
08：57 去年体检一次不好的经历 医生也需要点人文关怀 去年甲状腺评级三级
12：03 今年评级甲状腺结节4a还是4b 网络问诊体检报告医生告诉我要去穿刺确诊
14：19 身体健康是前面的1 其它都是后面的0000000000 我真的怕了
15：50 身体这么多结节 我在反思自己一直在压抑自己的情绪 情绪需要出口
17：24 冷静下来：面对体检报告不好的结果 我究竟该怎么办？
20：01 权威的甲状腺B超医生给我建议：定期复查 情绪稳定 饮食健康 不要熬夜
21：56 如释重负 6个月不焦虑甲状腺问题 不提前为没有最终结论的评判而焦虑 理智面对自己的身体问题
23：49 复检路上偶遇日出 tomorrow is anotherday
26：06 分享保持身体健康和心理健康的个人心得
31：00 身体健康的前提下才能保证心理健康 一切都应该为健康让步
32：36 考虑增加商业医保 防止因为身体原因“一夜回到解放前”
33：46 chill vibe 面对人生的一切吧～人生不必太用力
36：00 在这个世界多活一天 就该好好活❤ 偶尔畏惧但却无所畏惧
37：25 结尾一首很喜欢的老歌
🪄Everglow— Coldplay/Gwyneth Paltrow🌅
