「波娜与西娅」由两位跑友共同制作，旨在讨论运动带给生活的多重可能性。 变化是唯一确定的真理，失控或许是种主旋律。个体面对时代的变迁有如蜉蝣撼树。生物本能促使我们在不确定中寻找确定。 运动不是正确答
你在南京东路蹦过迪吗？你试过从外滩万国建筑群跑向南浦大桥吗？你有没有感受过全是女跑者的赛道？2025
坊间传闻：泡面在户外吃比较香。尤其是，当你心血来潮、千里迢迢、大包小包地驱车前往一个信号渺茫的营地，
这是一本世界冠军手把手教你成为世界冠军的书。关于邓亚萍的光环无需赘述，但有关她的经历却值得反复咀嚼：
开工两周，你的运动计划恢复了吗？运动表现如何？配速和节前相比如何？还是说，你还站在运动的大门高冷地观
有趣的人聚在一起，从来不缺有趣的事儿。本期嘉宾皮丽的女子骑行社群WòMen Ride Club，成立
当久病成医具象化，会发生什么？本期嘉宾Jessica有着常年的脊柱侧弯和颈椎病，生育后更是出现了骶髂
什么样的作品能在十二年里被先后创作成小说、电影、漫画和动漫？什么样的比赛能跨越百年的时间依然火热？又
「我是跑着加入昂跑的」 —— 当谈及是如何与运动品牌结缘的，昂跑运动社群中国区负责人望乡叔叔是这么回
正式录制本期节目之前，我们和嘉宾皮丽之间发生了一段有趣的对话：皮丽：我的2025还没开始我们：为什么
这个冬天，主播西娅发现自从规律跑步之后，她不仅结结实实掉了十几斤体重，即使偶尔吃多了，也能一通操作将
如果这样一条五分钟的声音胶囊是一次个人运动颁奖典礼，你会给自己2024年完成的哪件事送上奖杯？关于2
上周末，主播西娅参加了她人生中第一个正经越野赛 —— 沙埠森林音乐越野赛15公里组别。一个月前她的人
谷爱凌在冬奥会一跃成名，也激起了无数人对滑雪的热情。本期嘉宾丰哥就是其中一员。恰逢裸辞后的黄金自由时
众所周知，国内马拉松分为上海马拉松和其它。上马的PACER（官方配速员，后简称PACER）更是跑者心
刚刚结束的上海马拉松，被誉为魔都跑者的期末大考。今年有大满贯候选赛事的光环加持，报名人数创历史新高，
2024年11月24日，主播西娅完成了她的人生首半马，并且是安全且快乐地完赛，净成绩212远超预期，
你身边有玩越野跑的人吗？难得休息的大周末，他们早早就背上了行囊进山。在没有山的城市里，驱车几百里创造
上周，波娜和西娅终于结束了长达五个月的昂跑马拉松夏训。在结营仪式上，两位主播荣获最佳宣传奖。（此处应
最近，波娜和西娅两位主播的夏训逐渐接近尾声，这也意味着马拉松赛季正式到来了。波娜即将参加11月10日
